25.9. 2015 8:00 A meggyparadicsom kicsi paradicsom, amelynek mérete a kis mazsola méretétől a nagy meggyig terjed. Különböző formájúak vagy színűek, beleértve a vörös, sárga, fehér és rózsaszín. Ezeknek a kicsi paradicsomoknak gyakran édesebb az íze, mint a klasszikusoknak, és számos táplálkozási előnyt kínálnak. Az öt cseresznye paradicsom része körülbelül 20 kalóriát tartalmaz, amelyek többsége szénhidrátból származik, legfeljebb 80 százalék. A kalóriák húsz százaléka fehérje.
A meggyparadicsomnak nincs zsírja. A cseresznyeparadicsom egy része ezért alacsony kalóriatartalmú snack, amelyet más kalóriákkal kombinálhat, például tonhal vagy szendvics. A cseresznye paradicsom adagonként 4 g szénhidrátot tartalmaz. Naponta körülbelül 130 gramm szénhidrátot kell fogyasztanunk. Ha sportoló vagy terhes nő, akkor több szénhidrátra lesz szüksége. Körülbelül 45–55 g fehérjét kell fogyasztania naponta, bár a szám az életmódtól függően változhat.
A paradicsom kis mennyiségű vasat is tartalmaz, az ajánlott napi bevitel körülbelül 2 százalékát. A meggyparadicsom a likopintartalma miatt konkrét előnyöket is kínál a férfiak számára. Hatással van a prosztata egészségére. Egy kutatási tanulmány szerint a paradicsomtermékeket fogyasztó résztvevőknél a prosztatarák sejtjeinek halála három héten belül megnőtt. A kutatók úgy vélik, hogy elsősorban a paradicsom fitokémiai anyagai elősegítik a prosztata egészségét.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást