Küldés innen michallaj »2008. július 16, 1:17
Re: Új vagyok itt, szeretném ... de ez a zörgés nagyon elbátortalanít
Küldés innen michallaj »2008. július 16., 01:44
Tehát, mint ma említettem, az egyensúly ma szörnyű volt. És ez azért van, mert nem úgy tervezem, mint te, hogy fogok fogni. És utol kellett érnem az összes fehérjét az Olovranton Annak érdekében, hogy a számok estére elférjenek nekem = o) Tudom, ez nem rossz, de egyébként lehetetlen volt. Megcsókolom. Taníts engem. Megpróbálom, megpróbálom - megpróbálom az egészet ötvözni, és főleg tegnap óta édes íze volt, ezért édes reggelet készítettem, és talán volt egy kő sértés . Nem tudom. Az elmúlt négy napban először éhesnek éreztem magam ebéd után. Sok szénhidrátot valószínűleg azért tudok. Jobban kell tanulnom
szóval a mai menü
reggeli Körte 101,0 g
Mandarin 82,0 g
Fehér joghurt Ubley Net 100,0 g
Zabpehely 50,0 g
Pénztárca: B 11,54 S 61,25 T 8,35 1526 kJ
tizedik Vollkornbrot = teljes kiőrlésű rozskenyér 61,0 g
Olívaolaj 5,0 g
paradicsom 186,0 g
Eidam sajt 19,0 g
Zöld paprika 45,0 g
pirospaprika 21,0 g
Kaleráb 123,0 g
főtt sonka tesco értéke 31,0 g
Pénztárca: B 18,62 S 41,62 T 12,64 1470 kJ
Ebéd
Hagymát tettem a pavilonra, majd csirkét és egyéb hozzávalókat, de tudom, hogy nem lenne egy kis növényzetem. Mindent dupla mennyiségben főztem, amint láthatja. Kettéosztottam és fele a hűtőben van hmm ha nem több. Pontosan 215g + burgonya 76g + nyers zöldséget vettem
Padlizsán 40,0 g
Hagyma 15,0 g
Olívaolaj 5,0 g
Cukkini 25,0 g
Csirkemell 40,0 g
Bajnokok 25,0 g
Fagyasztott zöldségek keveréke/islandad [sárgarépa, káposzta. Bab, borsó, kukorica]/42,0 g
Fagyasztott paprika/Izland/26,0 g
Burgonya 76,0 g
jégsaláta 52,0 g
Uborka saláta 43,0 g
Paradicsom 136,0 g
Pénztárca: B 14,69 S 31,82 T 7,05 1018 kJ
Másfél vagy két óra múlva éhes voltam, mordultam a kalerabot, és elkezdtem készíteni egy ceruzatartót, ahol vettem egy pár kanalat, és a következő alkalommal megettem a többit, amelyet a következő étkezésnek szántak. Én is Tusila vagyok, hogy hiányzik a fehérje, és ezért csak annyira megtöltöttem őket, hogy amikor megláttam, mit csinál kj-val, majdnem megvert. de az az igazság, hogy a medencében voltam egy kis estével, majd még fél órát úsztam. És a medencéből gyalog mentem haza kb 2km-re, így a VÉDELEMig
Olovrant Kaleráb 60,0 g
Túró 150,0 g
Tonhal darabok vízben 84,0 g
Joghurt/görög stílus/Ubley 50,0 g
Túrós félzsíros lengyel tejfű 41,0 g
Uborka saláta 56,0 g
Zöld paprika 32,0 g
pirospaprika 34,0 g
jégsaláta 67,0 g
paradicsom 152,0 g
Kukorica kenyér/polisztirol/13,0 g
Pénztárca: B 52,84 S 36,59 T 11,40 1942 kJ
Amikor úszni jöttem, nem voltam nagyon éhes, nem is lepődök meg azon a KJ-n, akik az "ólomból" származnak, de tudtam, hogy sokat kell ennem, és főleg akkoriban. Tehát nem maradt KJ-nak, így valahogy összeszorítottam, hogy ne vigyem túlzásba. De jól vagyok - nem vagyok éhes.
Vacsora Joghurt fehér Ubley Net 50,0 g
Uborka saláta 56,0 g
fokhagyma 5,0 g
Olívaolaj 5,0 g
jégsaláta 70,0 g
Pénztárca: B 3,61 S 7,58 T 7,18 450 kJ
Összeg: B 101 - S179 - T47 = 6407KJ
Egy másik nagyon diszkrét kérdés, hogy "a te" negyedik napodban vagyok, és nem tudom, milyen lesz, de nekem dagadtabb a hasam, miből áll ? ebből mennyi zöldség ? Nem csak az inflációról van szó, mint a "gázkisülésről", nem tudom, hogyan mondhattam volna jobban. Csak mondd meg, hogy ennek tulajdoníthatom-e.