gaia és hagymával és tejjel pirítót készítünk.
különben ma jól kezdtem a napot. fehérje koktélt és sok gyümölcsöt vittem magammal. Ma egész nap itt voltam, így eredményes napom van. Kíváncsi lennék tegnap este. de muszáj.
Holnap zöldségnapot akarok.
Szép kezdést kívánok a héthez.
hogy: smaily
és lehet a gyümölcsfehérje napján.
a 90 nap szerint nem 90 napot csinálok és jelenleg ezen a héten vagy anyagcserével foglalkozom, de Dr. Strunec szerint a legeredményesebb a fogyás, ha fehérjét, koktélt vagy ételt eszel reggelire és egy tál gyümölcsöt mögötte. és szakaszonként naponta háromszor vagy egyszer. Csak ma van fehérjém, mert valami 21: 00-ig otthon. de van nálam egy halom gyümölcs. és sok teát és vizet iszom.
hogy: smaily
jaj bocsi, elfelejtettem.
Szia, itthon vagyok és rettenetesen éhes, de kitartok. különben éjjel újra fent kell lennem. szóval valószínűleg lesz egy almám, pedig attól még jobban megbetegítek
holnap főzök zöldséglevest olaj nélkül. alig várom.
szia gaia, nem tudtam, hogy 90 napot csinálsz. Hogy vagy és mikor kezdted? először elégedett voltam. 10 kg-mal kevesebbet nyomtam, mint most, és ez csak egy évvel ezelőtt volt. aztán elrontottam és abbahagytam az ellenőrzést, így fokozatosan elaludtam. de az én hibám. most kezdek még egyszer, de testmozgással is, legalább heti 3 alkalommal, hadd legyen hatása.
hogy: basulik
de van egy második hónapom. 11.2-én kezdtem. (legalábbis szívom a menetrendet egyébként). de elégedett vagyok - látom a dolgokban, hogy mi volt már lent. Nem mérem. Mondtam, hogy amikor körül szoknyázok, kétszer megfordulok. mindenesetre azt tettem le, amit nagyapám temetése után gyűjtöttem - ez rettenetesen mentálisan vett el. Nagyjából ugyanúgy nézek ki, mint tavaly szeptemberben. Folytatni akarom (és még szigorúbban)
gaia, tehát keresztbe teszem az ujjaimat. Csak azért, hogy az esküvői ruhák ne legyenek nagy számodra. Nekem is szigorúbban kellene lennem, legalább elkezdtem a gyakorlatot, télen nem akartam.
hello babenky.ako sa dari vecer nejest? Szinte egész nap nem eszem, és nem is sok munkát, este pedig megint éhes. ez a legrosszabb, amit tudok. de egyszerűen nem tehet másképp. mi veszi át?
hello egyelőre
usmejsa.próbálni egy apróra vágott almát fahéjjal a mikrohullámú sütőben
leatea valami kiadó. Szeretem az almát teljes kiőrlésű kenyérrel. legjobb napraforgóval. mnamky. vagy a levesek is megszokják a papatot. de néha, amikor nem tudom, mit siessek vacsorázni
szóval némi fehérjeharapás.csirkehús zöldségekkel.orebo pudingot csinálok . friss zöldségeket igényelek túróval
leatea. milyen tej és csokoládé puding? kalóriatartalmú vagy sem?
Szia babuch, azzal a 90 napos diétával szeretnék kezdeni, de csak az alapvető információim vannak, és volt némi elszántságom. Az esküvő óta majdnem kilót híztam, nyárig biztosan leállt . hogy vagy.
hogy: basulik
Van otthon egy gépem. Körülbelül egy hónapig becsületesen tapostam rajta. aztán jött a csúnya fog és a gyulladt csont. és amióta a gépen álltam és taposni kezdtem, a szívem olyan szörnyen lüktetett a szentélyben, és olyan freskóként fájt, hogy üvöltve jöttem le. Remélem, hogy lassan rendben lesz (annak ellenére, hogy a harapás alatt még mindig ott volt), és képes leszek teljesen elkezdeni taposni
Abbahagytad a dolgok vágását? vagy lefogyott?
Ma nem ehetem. napközben nincs idő, mert sokat csinálok, este pedig megint éhes leszek, és nincs energiám edzeni. valakinek hasonló problémája van?
Sziasztok lányok, akik fogyni próbálnak.
Ujjait keresztben tartom mindannyiuk számára,
Harmadik héten diétázom, és valóban meg kell írnom, hogy ez az első diéta, amelyre nem vagyok éhes.,
és ami valóban működik.
Az első két hétben három és fél kilót fogytam, általában nem hittem el. A harmadik héten nem vesztettem semmit, hanem csak azért, mert voltak üzleteim - így a test visszatartja a vizet.
A barátom három hét alatt 16 kilót fogyott. Természetesen sokkal magasabb nálam, és sokkal fontosabb.
A diétát ATKINS DIÉTÁJÁNAK hívják. És ez egy diéta, ami nekem készült, mert késő este lehet, nagy adagok lehetnek, naponta ötször is!
Hogy nem és olyan könnyű, mint kellene. Az első hét nagyon nehéz, de aztán könnyebb, és megszokja. A legjobb az, hogy azonnal láthatja az eredményeket, ezért nagyon biztató.
Az ATKINS étrendje valójában abból áll, hogy a szénhidrátokat szinte teljesen kihagyják az étrendből. Mivel a szénhidrátok (szénhidrátok) és a cukrok felelősek a súlygyarapodásért.
Tehát először legalább 2-3 hétre van szüksége kevesebb, mint napi 15-20 szénhidrát.
Ez azt jelenti, hogy NEM VAN MINDENKI: Kenyér, rizs, burgonya, tészta, bármilyen tésztatermék, NINCS tej, joghurt, kenhető vaj, keksz, csokoládé, NEM GYÜMÖLCS, természetesen nincs gyümölcslé, gabonafélék, zabpehely, semmi Koksz. stb. valójában nincsenek szénhidrátot tartalmazó termékek, nincs KAFFEIN, azaz nincs tea, nincs kávé, nincs kóla, nincs redbull. Ezenkívül nem lehet szénhidrátos zöldség, például sárgarépa, bab, hagyma, petrezselyem, tök. stb. És szintén nincs lekvár, főtt uborka. stb. Ezenkívül nem lehet mentolos cukorka vagy cipzár, vagy vigyáznia kell olyan dolgokra, mint a csepp a köhögés ellen. stb. mert minden szénhidrátot tartalmaz.
LEHET: HÚS, HÚS, HÚS ! ez azt jelenti, hogy szó szerint reggeltől estig lehet húsba tölteni húst, csirkét, kacsát, pulykát, marhahúst, sertéshúst, sonkát, szalámihalokat, tengeri szörnyeket. . de egész tehénvaj lehet, megsütheti, megsütheti, megsütheti. bármi. Tojás - annyit is tehet, amennyit csak akar, sült, kemény, makkon, sült .
SAJT - Naponta akár 100-150 grammot is fogyaszthat, de csak teljes zsírtartalmú sajtokat (nem zsírszegény vagy ízesített sajtokat). Ajánlom a parenickyt, az eidamot, a parmezánt. stb., SALÁTZÖLDSÉGEK - salátás zöldségek, leveles zöldségek spenótként stb. naponta akár 250 grammot is megehet, így nem állok le. Következő: OLÍVAOLAJ, TELJES ZSÍR majonéz, TELJES ZSÍRKRÉM (de napi 2-3 evőkanálra korlátozva), EGYÉB ZÖLDSÉGEK, például brokkoli, karfiol. stb. (de legfeljebb 100 gramm/nap)
Ha megfelelő betűt szeretnél, az az, amit tudsz, és amit nem. mert még sok minden van, ezért írj nekem, szívesen elküldöm neked is van néhány receptem Sok szerencsét a fogyásban
És különben, tudom, hihetetlenül hangzik, hogy sajtot és húst tömsz vajra, de TÉNYLEG MŰKÖDIK !
a saját kecskéjére tetoválva. nekem ez az egyetlen étrend
sajnálom. Azt hittem, hogy "teszteltem" a saját kecskémet. Szia Szia
hogy: usmejsa
Én is borzasztóan fáradt lennék ma este.
hogy: luckaracek
nagyon jó, hogy olyan diétát találtál, mint egy szitu
és az atkinson-diéta után képesnek kell lennie a koleszterinszint mérésére
Pénteken az Atkins-diéta csökkenti a koleszterinszintet - én sem hittem el, de az orvos azt mondta nekem.
aztán olvastam az interneten.
de másrészt nem jó a sültnek meg ilyesmi. de még így is a "nagyon szigorú diéta" csak 2-4 hétig tart, akkor több szénhidrát használható.
Hm, megint hallottam orvosokat, akik szerint ezek a bombázó amerikai hírességek diétái (ezen kívül például a "csak lila színű ételeket fogyasszuk" diéta stb.) Két dologra vonatkoznak. Mr. Atkinson szépen összepakolt.
nekem valójában nem tűnik úgy, hogy van egész sajt, tejszín, hús, tojás. csökkentette a koleszterinszintet
Helyesbítés, Mr. Atkins, nem Atkinson, itt Mr. bab
babulky, melyikőtök tud tanácsot adni nekem, hogy 90 naposan kellett volna-e lennem, vagy mikor fogyaszthatok zabpelyhet?
Péntek, azt hiszem, hibásan írtam - legfeljebb napi 100 gramm sajtot fogyaszthat, a teljes tejszín pedig legfeljebb napi 2-3 lizálást. Általában kávéba teszem (természetesen koffeinmentes kávé). de emellett napi kétszer halat is eszem friss salátával, kifejezetten megtömöm a salátát, naponta csak egyszer van tojásom - mert nem nagyon szeretem a tojást. és sok vizet iszom, csak tiszta ásványvizet, akár habzó, akár szénsavas vizet. szóval ez nem diéta és annyira egészségtelen, mint jobb, mint csokoládét, pizzát és krumplit megtölteni
a legnagyobb változás a koffein volt, mivel most el sem tudom képzelni a kávéfogyasztást, teljesen megszoktam a kávét, ami remek. Most már csak koffeinmentes vagyok, és egyáltalán nem hiányzik a koffein .
a gyümölcslevektől való függésem egy fuc, ami tetszik
bébi, ez szintén nem bombázó amerikai hírességek étrendje, de hasonló diétát tartottak a 18. században a katonák számára is
luckaracek. és mi van, ha valaki nem szereti a húst? Csak nem tudtam megélni mindennap. és ehhez automatikusan hozzám kerül a burgonya vagy a rizs. és olyan zöldségekhez, mint a paradicsom, a paprika megtámadja a kenyeremet. nélküle nem eszem. és tojást eszek kenyér nélkül?
Napraforgót veszek és van paradicsom. mnamky
csak burgonya, rizs és kenyér nélkül nem tudom újjáépíteni az életemet. amikor brokkolim van burgonyával. Nincs húsom, de nem vagyok vegetáriánus
a napraforgó kenyér egészséges?