Fő navigáció
Az egészség és a szépség nagyon szorosan kapcsolódik egymáshoz, és mégis mennyit teszünk azért, hogy a frissesség és az egészség minél hosszabb ideig fennmaradjon?
A szépséget és az egészséget naponta és rendszeresen kell ápolni.
A bőrünk tükrözi az életmódot és azt, amit a testünknek adunk.
A helytelen étrend egyensúlyhiányt okoz, amely károsítja testünk létfontosságú funkcióit, megjelenik a fáradtság és a betegség.
A vérkeringés a tápanyagok (vitaminok, fehérjék .) szállítója az egész test számára. Ellátja az egyes szerveket, izmokat, bőrt és minden sejtet.
Minden bőrbetegség (pattanás, pikkelysömör .) az elégedetlen test megnyilvánulása.
Ezért fontos a bőrápolás "belülről", valamint a "külső" kozmetikumok.
A test egészségéhez elegendő mennyiségű vitamin, ásványi anyag és nyomelem szükséges.
Ezen hatóanyagok hiánya gyakran befolyásolja a bőrt.
A legfontosabb a gyönyörű bőr számára:
Vitaminok:
(és különösen őket)
A-vitamin (retinol) a bőr megfelelő anyagcseréjének előfeltétele, fenntartja és regenerálja a bőr szövetét. A ráncokra hat, segít a pattanások és a pikkelysömör kezelésében.
C vitamin létfontosságú a kollagén, egy olyan fehérje előállításában, amely része az egészséges bőrnek, csontoknak, fogaknak, megakadályozza a vírusos és bakteriális fertőzéseket, erősíti az immunitást, segít a sebek és égések gyógyításában, erősíti a bőr alatti szövetben lévő kis ereket, enyhíti az allergia tüneteit, segít a rák kezelésében stb.
E-vitamin biztosítja a sejtek vitalitását, tökéletesíti a bőrt, ellátja a szöveteket savakkal. Erős antioxidáns, a szabad gyökök megsemmisítője és semlegesítője, pozitívan befolyásolja az immunitást, javítja a sérült bőr és a nyálkahártyák gyógyulását, csökkenti a ráncokat és az öregedési foltok kialakulását.
B-vitaminok pozitív hatással vannak a bőr, a haj és a körmök szilárdságára és rugalmasságára. Hidratálják a bőrt, megkötik a vizet egymással, ragyogást és bársonyos bőr megjelenést biztosítanak számunkra.
Ásványok:
(és különösen azok)
Cink minden szövetben megtalálható és az enzimek nélkülözhetetlen alkotóeleme. Támogatja az immunrendszert, felgyorsítja a sebek, fekélyek és hegek gyógyulását, csillapítja a bőrproblémákat (pattanásokat), fenntartja az egészséges hajat és körmöket stb.
Szelén egy olyan enzim része, amely megvédi a szöveteket a szabad gyökök károsodásától. A kutatók megállapították, hogy a szelén elengedhetetlen a pajzsmirigyhormon termeléséhez, az egészséges bőr, haj és a normál látás fenntartásához. Hatékony a vírusfertőzések leküzdésében és enyhíti a herpesz lefolyását.
Jód Szükséges a hormonok termeléséhez, és a pajzsmirigy része.
Szabályozza a növekedést és a fejlődést
vadászik, irányítja a szervezet biokémiai és anyagcsere folyamatait, stabilizálja a hormonszintet, erősíti az immunrendszert, támogatja a szív- és érrendszert, segít szabályozni a vércukorszintet, támogatja az agyat
hatással van az idegrendszerre és a pszichére, megszünteti a depressziót, javítja a sejtek táplálkozását, megakadályozza az energiaveszteséget, megvédi az emberi testet a sugárzástól, elősegíti a zsírégetést,
különben hat a test hőszabályozására, kiküszöböli a hajhullást, javítja a köröm szerkezetét és oxidálja, fertőtleníti a bőrt.
Minden, amit eszünk, nemcsak a belső testünk, hanem kívülről is a testünk részévé válik.
Minden szervezet különbözik, és mivel az egyik előnye károsíthatja a másikat.
Az étrend és az egészség nagyon szorosan összefügg. Az étrend nemcsak a belső szervek egészségére és aktivitására, hanem a pszichére, az életerőre, az energiára és a megjelenésre is hatással van. Jelenleg a különféle ételallergiák és az egyes élelmiszer-összetevők intoleranciája egyre gyakoribb. Akár allergia, akár ételintolerancia, különféle megnyilvánulások lehetnek a testünkön.
Különbség az allergia és az élelmiszer-intolerancia között:
Allergia a szervezet védekező reaktivitása és túlérzékenysége idegen anyag - antigén - ismételt találkozása során. Nagyon gyors és gyors kezdete van. Az ételallergia nagyon ritka, súlyossága és megnyilvánulása eltérő lehet.
Az ételallergia tünetei: kiütés, tüsszögés, bőrirritáció, duzzanat, nátha, fáradtság, hasmenés és hányás.
Ételintolerancia Nem feltűnően árt, a reakciók késnek, ellentétben az allergiával, és a tünetek néhány órán belül, gyakran néhány nap alatt jelentkezhetnek. Lehet, hogy egyidejűleg több ételt is tolerál.
Az intolerancia többféle módon nyilvánulhat meg, pl. elviselhetetlen fejfájás, míg mások puffadásban, migrénben, fáradtságban, duzzanatokban vagy bőr- vagy légzési problémákban szenvednek.
Ha bármilyen tünete vagy gyanúja van egy adott étel intoleranciájával kapcsolatban, ez különféle módon észlelhető. Az egyik az eliminációs étrend. Vezessen naplót az elfogyasztott ételekről és a véleményéről. A test változásait és reakcióit figyelemmel kísérjük. Nagyon bonyolult, mivel egyszerre több ételt is tolerálhat.
A második lehetőség az ételintolerancia teszt - ÉLELMISZEREK
Gyorsan és egyszerűen megteheti otthonának kényelmében, és néhány perc múlva megtanulja az eredményeket, függetlenül attól, hogy pozitívan vagy negatívan reagál az étel bármely összetevőjére. A teszt 59 étel válaszait vizsgálja. Eszerint összeállíthatja étrendjét, és ami a legfontosabb, megszabadulhat a nem kívánt reakcióktól. A teszt segít kezelni a krónikus betegségeket, segít az ok elérésében.
Ha tartósan elégedett állapotba akarunk kerülni az egészséggel, a vitalitással és a megjelenésünkkel, akkor elkezdünk rendesen étkezni és ivási rendszert követünk.
Próbáljunk minőségi, egészséges és friss ételeket fogyasztani. Csak egy egészségünk van.
Korlátozzuk a cukorfogyasztást, a sült ételeket, a nagy mennyiségű rossz minőségű zsírokat, félkész termékeket, az alkoholt.
Engedjünk magunknak elegendő mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket, élvezzük a dióféléket és a magokat, használjunk hidegen sajtolt olajokat, növeljük a rostbevitelünket és ami a legfontosabb, tartsunk elegendő mennyiségű folyadékot (víz, ásványvíz, gyógyteák).
Mentális egyensúlya is hozzájárul a bőr egészségéhez és szép megjelenéséhez.