- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
van valakinek tapasztalata ezzel a diétával? Olvastam róla valamit, és szépnek találom, ki akarom próbálni. Azonban körülbelül 4 hete vagyok a műtét után, és még nem tudok tornázni, és ez a diéta természetesen heti 3 alkalommal fizikai aktivitást igényel. Nem tudod, meg lehet-e tartani edzés nélkül?
hát, köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ez a CKD valami hasonló a ketofit hatékony keton diétájához? Az ezeken a dolgokon alapuló diéták valóban működnek? Akár 3,5 I-re a szállás is rendkívül egészségtelen, akár nem ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Ketogén étrendet tartottam szakértő felügyelete alatt, és 3,5 hónap alatt lefogytam 20 kg-ot. Izomvesztés nem volt, és nem kellett tornáznom. Ellenjavallatok vannak, nem szabad terhes lenni, nem szoptathat, nem adhat inzulint.Mivel megnövekedett fehérjebevitelről van szó, jó állapotban kell lennie. Attól függően, hogy mit műtöttek neked, és ha már nem vagy lábadozó állapotban, azonnal elkezdheted. Lásd a www.studiopohoda.sk oldalt.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
kérlek, és mit egyek ezen a diétán?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
pumba, szóval írd meg, mit egyél és mikor.
köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Pumbaa,
az alapra állítja a kalóriabevitelt.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A CKD testmozgás nélkül is megtehető, gyakorlatilag ellenőriztem, működik. Lehet, hogy nagyobb az izmok elvesztése, de ez nem olyan tragikus, és azt hiszem, hogy a nem sportolók és ennyi nem függ egyetlen kiló izomtól sem. A fogyás mértéke természetesen a beállított kalóriabeviteltől függ. Heti 1 kg-tól napi 0,5 kg-ig (tesztelve). Minél gyorsabban fogyok, annál több izomtömeget veszítek. A CKD előnyei a következők:
1. a kalóriabevitel helyes beállításával egyáltalán nincs szükség edzésre, futásra vagy akár mozgásra
2. Nulla az inzulinom - tehát egyáltalán nem vagyok éhes vagy az éhség minimális (segít a kalóriák minimális szinten tartásában)
3. rövid távú ketózis esetén az ételválasztás jelentősen korlátozott, de kevés fantáziával olyan receptekkel is előállhat, amelyekből nem akarok visszatérni
4. szinte tiszta zsír elvész (a kalciumbevitel megfelelő beállításával)
5. Az eredmények minden nap láthatók (ez segít a motiválásban)
1. Abszolút alkalmatlan cukorbetegek számára, akiknek kontroll alatt kell tartaniuk az inzulint (nincs igazolásom, de senkinek sem ajánlom), fennáll a ketoacidózis veszélye, amely a szervezet elsavasodása és a halál
2. emésztési problémák - nem lehetnek gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök, és csak néhány zöldség megengedett (főleg leveles + paradicsom és uborka) - ez rosthiányt és nagyon rossz emésztést eredményez, de egyéni (nekem gyakran hnacka)
3. NAGYON igényes a pszichére, de pl. nekem jobban megfelel a második hét korlátozása, mint egy év kibírása nem pl. hab és édesség
4. általános gyengeség és fáradtság, energiaveszteség - ez az apát az iszaptól függ. elfogadja, annál alacsonyabb, annál rosszabb, de elviselhető, egyesek túlzott hideget is érezhetnek, ez valószínűleg azért van, mert a test energiát takarít meg, és kevesebbet fordít a hőszabályozásra (ez csak az én elméletem)
5. Valaki beteg lehet attól a diétától
6. a vérnyomás csökken, mivel a test kiszárad, és az izmok kissé összezsugorodnak, mert a glikogénkészletek kimerültek, ez negatív lehet alacsony nyomású, magas nyomású emberek számára ((esetemben) nincs pozitív hatása, mert csak átmenetileg (amint áttérek a normál étrendre, a testet elárasztja, a glikogén feltöltődik és a nyomás mértéke)
Nem tudok másra gondolni, ha így hozzátesz.
Személy szerint úgy gondolom, hogy a CKD alkalmas a nem képzett emberek számára is. 4-szer csináltam, kétszer a gyakorlat során, és kétszer, amikor már nem sportoltam, és az eredmények mindig nagyon jók.
Az utolsó napi kalóriabevitel kb. 2500kJ (kb. 9500kJ-tól ajánlott férfiaknak és magasabb, a test felépítésétől, az izomtömeg nagyságától stb. Függ), a napi 0,5 kg-os fogyás, az izomtömeg-meglepően minimális (igazolja: test egyes részeinek mérése).
___________________________________________
Tehát egyelőre ennyi lenne, ha érdekelne, írhatok valamit a diéta működési elvéről, valamint néhány tippet arról, hogy mi és mit szabad kerülni, valamint a leggyakoribb hibákat.