Cink - az immunitás, a hormonegyensúly, a termékenység és még sok minden más teszi egészségesebbé és boldogabbá életünket.
A cink sok fontos szerepet játszik testünkben. Ez körülbelül nélkülözhetetlen tápanyag, ami azt jelenti, hogy a testünk nem tud előállítani, sem menteni. A vas után van a második leggazdagabb ásványi anyag testünkben. Több mint 300 az enzimatikus reakciók be vannak kapcsolva cink- közvetlenül függő. Ezenkívül döntő befolyással van a funkcióra immunrendszer, a bőr, a haj, a köröm és a csontok egészsége, DNS-szintézis és fehérjetermelés, valamint a sejtek növekedése és osztódása.
A cink fő feladatai:
- Az immunitás támogatása.
- Támogatja a hormonális egyensúlyt.
- Növeli a tesztoszteron szintet.
- Gén expresszió.
- Az enzimatikus reakciók támogatása (katalitikus funkció).
- Javítja a látás állapotát.
- Hozzájárul a kognitív teljesítményhez.
- Hozzájárul a haj, a körmök és a bőr egészségéhez.
- Fontos a csont szilárdsága szempontjából.
- DNS-szintézis (vezérlő funkció).
- Sebgyógyulás.
- Ő felel a megfelelő növekedésért és fejlődésért.
- Csökkenti a vércukorszintet.
- Növeli a termékenységet és a hatékonyságot.
- Anyagcsere támogatás.
Természetes erőforrások a cink egyrészt olyan állati termékek, mint a hús és a puhatestűek, amelyek a szervezet által könnyen felszívódó formában tartalmaznak cinket, valamint növényi források, például hüvelyesek, magvak, korpa.
Természetes cinkforrások, különösen állati eredetűek felszívódása miatt kiváló a biohasznosulás a bennük lévő cink. Ezután szerepet játszik az étrend-kiegészítőkben cink formája. A test számára a legjobban feldolgozható biszglicinát.
A cink kelátformája nemcsak a test számára hasznos, de igen gyengéd az emésztőrendszerre, összehasonlítva más használható formákkal nem okoz éhomi hányingert, amely alacsony gyomor HCL-szinttel jár és főleg cink pikolinát formájában történő alkalmazásakor fordulhat elő.
A másik nagy előnye, hogy van az egyetlen cinkforma, amelynek felszívódását kevésbé befolyásolja a fitátok jelenléte az étrendben. A fitátok a gabonafélékben és a szójababokban található anyagok, amelyek gátolják a cink felszívódását. Különösen fitátokban gazdag étrendjük lehet vegánok, ezért előnyben kell részesíteniük a cink ezen formáját.
A szója mellett fitátok -ban is előfordulnak gabonafélék, kukorica a rizs. Ezek az antinutriensek csökkentik az alapvető tápanyagok felszívódását az emésztőrendszerből. Ez különösen azok számára jelenthet problémát, akik számára a gabonafélék és a hüvelyesek képezik az étrend alapját. A fitátok (fitinsav) ezután csökkentik az ásványi anyagok, például vas, cink, magnézium és kalcium felszívódását.
Az immunitás támogatása
A cink központi szerepet játszik az immunrendszerben. És pontosan ezt teszik a sejtes antitestreakciók. A cinkhiány az apoptózis (programozott sejthalál) jele. Ezenkívül a cink stimulálja a B-sejtek és a T-sejtek fejlődését, amelyek immunitásunk alapvető sejtjei.
Tanulmányok megállapította, hogy az autoimmun betegségben szenvedőknél a normálnál lényegesen alacsonyabb a cinkszint.
Igazolt gyulladáscsökkentő tulajdonságai és az oxidatív stressz csökkentésének hatása is.
A hormonális egyensúly elősegítése és a tesztoszteronszint pozitív hatása
Cink játszik fő feladat a hormonanyagcserében. Tesztoszteron, HGH, a T3 és T4 pajzsmirigyhormonok, az ösztrogén és a progeszteron a megfelelő mennyiségtől függ. Például a pajzsmirigyhormonokban a cink okozza a T4 átalakulását a T3 aktív formájává.
A cink az agyalapi mirigyben is segíti a stimuláló hormon (FSH) felszabadulását. Elősegíti az ovulációt és szerepet játszik a petefészkekben a progeszteron termelésében.
A cink egyértelműen javul férfi reproduktív képessége és csökkenti a terhesség lehetséges szövődményeit.
Mert növeli a nemi hormonok szintjét hozzájárul a fejlődéshez erők, energia, önbizalom és a nemi vágy.
Felelősség a génexpresszióért
A génexpresszió az a folyamat, amelynek során Információ génekben tárolva valódi létező sejtstruktúrákká alakulnak át, vagy funkció. A génekben szereplő összes információt nem mindig használják fel. Egyes gének aktívak, mások pedig nem. Mindez a kívülről, a környezetből érkező ingereken múlik (a gének és a környezet kapcsolatával az epigenetika foglalkozik). Így a gének csak egy bizonyos fejlődési pillanatban aktiválódnak, amikor szükség van rájuk. És csak A cink fontos a "belső kommunikáció" szempontjából.
Az enzimatikus reakciók támogatása (katalitikus funkció)
A cink elengedhetetlen a túlzott aktivitáshoz 300 enzim, amelyet támogatnak anyagcsere, emésztés, idegműködés és egyéb létfontosságú funkciók.
A szemed egészsége
A cink a szemed közvetlen része, és részt vesz a vizuális pigmentek kialakulásában a retinában. Ezért a cinkhiány oda vezethet éjszakai vakság.
Ő volt megvizsgálták én pozitív hatás cink makula degeneráció.
Kognitív teljesítmény
A cink nagymértékben koncentrálódik az agykéregben, a tobozmirigyben és a hippocampusban, és hiánya a károsodott memóriafunkció és hangulati rendellenességek.
Haj, köröm, bőr és csontok
A cink elősegíti a csontképző sejtek képződését és megakadályozza a csontszövet túlzott lebomlását. Ezenkívül másodlagos szerepet játszik magában a csonttömegben is. A cinkhiány gyenge meszesedéshez vezet, és ezáltal a cink kockázati tényezőjévé válhat törések előfordulása.
A cink sokféleképpen támogatja a bőrt, a hajat és a körmöket. De a lényeg az a tény, hogy a bőr kollagénjét a cinktől függő enzimek - kollagenázok - termelik. A cink nemcsak a kollagént termelő enzimeknél nélkülözhetetlen, hanem a térhálósodáshoz is, amely biztosítja a kollagén stabilitását. A kollagén- és cinkvizsgálatok azt sugallják, hogy a kollagén lebomlási sebessége csökkenthető cink és így cink alkalmazásával enyhe bőröregedési folyamat.
DNS-szintézis
Az étrend cinktartalmának növekedésével az étrendben részt vevő fehérjék szintje helyreáll DNS javítás antioxidáns és immunfunkciók.
Sebgyógyulás
A cinket az egészségügyben használják égési sérülések kezelése, bizonyos típusú fekélyek és egyéb bőrsérülések. Kulcsfontosságú szerepet játszik a kollagén szintézisében, az immunműködésben és a gyulladásos válaszban. Bőrünk a cink teljes mennyiségének körülbelül 5% -át tartalmazza.
És végül de nem utolsó sorban - A cink csökkenti az általános gyulladást, és fontos a szaglás és az íz megfelelő működéséhez is. A cinkhiány csökkentheti ezeket az érzékeket, mert a megfelelő működésük szempontjából kulcsfontosságú enzimek függenek a cinktől.