Az emberi test egyik legterheltebb szerve és része a szív és a láb. Ezért az emberi láb különös figyelmet érdemel. Minden összekapcsolódik az emberi testben, ezért a fizikai rehabilitáció szempontjából a gerinc egészsége a láb egészségével függ össze. A medence egyensúlya és a gerinc egyenlősége egész életünkben a lábunk egészségétől függ, és ez a kapcsolat csecsemőkorban kezdődik. De először szerezzünk be néhány információt erről a fontos testületről. A láb, akárcsak a test minden része, átmegy a fejlődésén. Csecsemőkorban pedig jelentősen eltér a felnőttétől. A kockák továbbra is puhák és porcosak, ezért fordulnak elő olyan könnyen a deformitások (a gyermekek 67% -a szenved nem megfelelő lábbeli okozta deformitásoktól.) A lapos baba láb benyomását egy kis zsírpárna hozza létre a hosszanti ív területén, amely fokozatosan eltűnik (legfeljebb 4 évig ez a párna megvédi a baba lábát a túlterheléstől) .

cipő

Az emberi láb, mint tökéletes gép

Leonardo da Vinci kijelenti, hogy az emberi láb mesteri építésű gép és műalkotás. Miből áll ez a tökéletes gép? Anatómiai szempontból a láb 26 csontból áll, amelyek körülbelül 5,7 méter hosszú izmokkal vannak borítva, 107 szalagból, erekből, artériákból és idegekből, amelyek teljes hossza 1,6 km, valamint több százezer verejtékmirigyből és pórusból. A hüvelykujjnak két csontja van, a másik négy ujjának három. Az ötvenkét csont, amelyek mindkét lábon együtt vannak, az egész test csontjainak egynegyedét képviselik. Az Achilles-ín a legnagyobb és legerősebb ín az egész testben. Három részre osztjuk a lábat: szúróhártya, lábfej és lábujjak. Fiziológiai szempontból a lábnak két fő funkciója van, nevezetesen a statikus és a dinamikus, más funkciók közé tartozik a sokk elnyelése és a szőnyeghez való alkalmazkodás. A statikus funkció a test súlyát átviszi a szőnyegre. A dinamikus funkció minden mozgást lehetővé tesz a betéten. Érdekes információkat is szolgáltathatunk erről a testületről:

• a láb élete során 300 milliószor meghajlik, nyújtózkodik, nyújtózkodik, visszahúzódik, és mégis működőképes marad,

• Élete során olyan távolságot tesz meg, mintha négy és félszeres utat tett volna meg a földgömbön,

• mindegyik láb körülbelül napi 500 tonna nyomásnak van kitéve,

• a lábnyomok egyedülállóak és változatlanok az egész életen át.

A gyermek lábának egészséges fejlődését befolyásoló tényezők

A leggyakoribb lábproblémák

A láb megfelelő működéséhez tiszteletben kell tartani a láb anatómiai és fiziológiai tulajdonságait. A leggyakoribb lábproblémák a következők:

• a sarokcsont hajlított és hajlított helyzete. A láb helyes anatómiai alakja szempontjából fontos a sarokcsont helyes helyzete a teljes alsó végtag tengelyéhez képest, a merőleges a párnára.

• Hosszanti vagy keresztirányú lapos láb. A jól formált (hosszanti és keresztirányú) lábív elengedhetetlen a láb helyes működéséhez. Lehetővé teszi a rugalmas járást, megkönnyíti az egyensúly fenntartását akkor is, ha egy lábon áll, véd a vérnyomástól, a lábban tárolt idegektől. Amikor a láb íveit tartó szalagok és izmok meggyengülnek, leesnek, és egy hosszanti vagy keresztirányú lapos láb képződik. .

• Hajlított hüvelykujj és hajtogatott lábujjak (gyakran a veleszületett hajlam és a túl hegyes és keskeny cipő hosszan tartó viselése következtében).

• Cavus kutya - ívelt láb .

• Vagus kutya - hajlított láb .

• Lenyomatok (nem megfelelő alakú és méretű cipő viselése miatt).

• A bőr és a körmök gombás betegségei, beleértve azok deformitásait is.

• Tökéletlen vérkeringés és visszér későbbi életkorban.

A csecsemők körülbelül 99% -a egészséges lábbal születik. Hat év után csak kétharmaduknak és felnőttkorban csak 33% -nak van egészséges lába. Ha elhagyjuk a már említett okokat, kijelenthetjük, hogy a lábakat leggyakrabban rossz, rossz minőségű cipők deformálják.

A megfelelő gyerekcipő

A gyermekcipő olyan lábbeli, amelyre különleges igényeket támasztanak. Ezeket az igényeket a gyermek lábának igényei jellemzik, amely fejlődik és növekszik. Šťastná író szerint, aki az Egészséges lábbeli alapvető követelményei című könyvet írta, a lábbelikre kilenc alapvető követelmény vonatkozik.

• Elegendő hely a cipő számára. Ez alatt a cipő belső terét értjük, különösen a lábujjak ízületeiben. Ez a futófelület alakjából, a cipő hosszából, a lábujj formájából, a cipő arányosságából és a pata orrának magasságából áll.

• Tökéletes rugalmasság. A kicsiknek szóló cipőknek a lehető legrugalmasabbaknak kell lenniük, különösen a lábujjak ízületeiben.

• Arányos sarokmagasság. Minden megfelelő anatómiai alakú cipőnek sarka legyen, de csak mérsékelt magasságban. A sarok magassága nem haladhatja meg az 5 mm-t, az idősebb gyermekeknél pedig a 25 mm-t.

• A pata sarka helyzete. A pata sarokrészének megfelelő helyzetének merőlegesnek kell lennie a párnához, vagy csak kissé kell eltérnie .

• Stabil és kellően hosszú sarok. A sarok a cipő sarka belső része. Mert a gyermek lába úgy van kialakítva, hogy ún. elég erős, nem kemény és éles ortopéd sarok. A sarok rögzíti a lábat, különösen azoknál a gyermekeknél fontos, akiknél az elején gyakran eltérnek a sarok helyzete.

• Anatómiailag helyesen modellezett cipőfelsőrész. A legfiatalabb gyermekek számára egy bokavágás ajánlott, amely kellően rögzíti a lábat a bokában. Ennek azonban csipkékkel vagy kapcsokkal zárhatónak kell lennie.

• Megfelelő anyag. A legalkalmasabb anyagok a természetes anyagok, például a bőr - bőr, természetes szövet, kötöttáru vagy nemez. Előnyeik a lágyság, a hőszigetelő tulajdonságok, a légáteresztő képesség és az abszorpciós képesség. A Goratex vagy a Sympatex is alkalmas. Más szintetikus anyagokat csak szandálokkal lehet tolerálni.

• Taposóerők csillapítása. A sarok, a sarok, a talp és a cipő egyéb belső alkatrészei a sokk elnyelésére szolgálnak járás közben, és a terhelés elosztására a láb teljes területén .

• Megfelelő cipőtömeg. A cipő súlyának a lehető legkisebbnek kell lennie .

• A lábbeli céltudatossága. Például. az egész gumi cipő nem alkalmas egész napos viseletre.

A gyakorlatból azonban tudjuk, hogy nem könnyű olyan cipőt vásárolni, amely megfelelne a fenti tényezőknek. Hogyan lehet eligazodni a mai piacon? Mivel Csehországban és Szlovákiában gyermekcipőket is értékesítettek, amelyek nem feleltek meg az egészségbarát lábbelik ortopédiai és higiéniai alapfeltételeinek, a Cseh Lábbelik és Bőr Szövetség (ČOKA) 1997-ben bevezette az önkéntes tanúsítást, igazolva a a gyermekcipők egészségbiztonsága és a gyermekcipők helyes ortopédiai felépítésének bizonyítása. A Szlovák Köztársaságban tanúsított cipőt ezután az üzletekben bejegyzett címkével látják el, zsiráf motívummal és "Egészségbarát lábbeli - cipő a gyerekeknek" felirattal, ami garantálja, hogy a lábbelit az Egészségbiztonsági lábbeli értékelte. Bizottság (KZNO) és tanúsítás (ITC), és megfelel a követelményeknek az ortopédiai, fizikai - mechanikai, higiéniai tulajdonságok tekintetében a termékbiztonság szempontjából. A lábbeli és cipőtechnika területén fontos alak a Doc. Ing. Petr Hlaváček, CSc., Aki 2013. február 18-án elnyerte az Év Személyisége díjat a cipőiparban. Cipő vásárlásakor ezért jó olyan cipőkre összpontosítani, amelyek ezt az igazolást tartalmazzák. Vásárláskor jó néhány alapelvet szem előtt tartani.

Külső talp

A túl nehéz és kemény talp növeli a megterhelést járás közben, hozzájárul a fáradtsághoz és megakadályozza a gyermekek lábának egészséges fejlődését. Nem engedheti át a nedvességet. A megfelelő vastagság védi a csecsemő lábát az ütközéstől. A sarok abszolút alkalmatlan a gyermekek számára, a hegye nem káros az egészségre - a sarok 5 mm-ig számol.

Bélés

A bélés az, amin a láb a cipőn nyugszik. Nem számít, ha teljesen egyenes. A sarok területén is minimálisan süllyeszthető, és kissé megemelhető, hogy a hosszanti ív területén megtartsa. Az ágynemű súlyos hibája azonban az, amikor a láb közepére esik, mert fájdalmas zúzódásokhoz és lapos láb kialakulásához vezet. Az ágyneműt kellemes nedvszívó anyagból kell készíteni, hogy ne legyen penészveszély. Alternatív megoldásként segíthet a betétben.

Sarok

A szilárd sarok, amely megvédi a lábat az oldalhintáktól, az egyik legfontosabb követelmény az egészséges cipők számára. Az ázsiai olcsó cipők azonban gyakran nem tartják tiszteletben őket. A sarok felső széle nem áshat a sarokba. A felsõ elejének elég szélesnek kell lennie. A hegyes cipő használatának leggyakoribb egészségügyi következményei közé tartozik a hüvelykujj és a hüvelykujj (kalapált lábujjak) összeszorítása. A lábfej helyes rögzítését a fűzés biztosítja, amelyet manapság kényelmesen tépőzárral helyettesítenek.

Néhány gyakorlati alapelv a cipő vásárlásához

E - nagyon vékony lábakhoz

F - karcsú lábakhoz

G - közepesen széles lábakhoz

H - széles lábakhoz

Papucs

A mezítláb járás csak füvön, homokon és köveken tesz jót az egészségnek, de otthon biztosan nem szilárd és sima padlón. A csúszás pozitív hatással van a láb helyes mikroklímájára. A papucsnak talpának is szilárd sarokkal kell rendelkeznie. Az idősebb gyermekek számára szandál és papucs ajánlott. Az ilyen cipőhegyek enyhén irritáló bélései, masszázsok, támogatják a vérkeringést és a láb megfogó funkcióját, ezáltal a lábat a kívánt tevékenységre kényszerítve.

Hasznos tippek zárásként

Következtetés

Úgy gondolom, hogy a cipő nagyon fontos, és érdemes pénzt fektetni az igazán jó minőségű cipőkbe, és kerülni kell a piacon történő vásárlást, valamint a különböző divatirányzatokat a cipők terén. Például. Azok a gumicsizmák, amelyeket a legtöbb gyerek iskolában és óvodában visel, mint papucs, számomra nagyon helytelennek tűnik. Lábunk egész életünkben hordoz minket, és elegendő kényelmet kell nyújtanunk számukra jelentős erőfeszítéseikhez, és ezzel egyidejűleg kellő aktivitást kell nyújtanunk számukra egész életük során. Minden izmot erőre és rugalmasságra kell edzeni, ha azt akarjuk, hogy a lehető legtovább tartson minket, és a lehető legtovább maradjon aktív. A láb olyan szerv, amely befolyásolja az ágyéki ízületeket, a gerinc forgását, az általános merevedést. Mivel a láb is befolyásolja a medence helyzetét, úgy gondolom, hogy ez befolyásolja a termékenységet is, különösen a nőknél. Ugyanis Mózes szerint a medence megfelelő helyzete befolyásolja az egyes kötődéseket és izmokat. A helytelen helyzet ekkor befolyásolja az úgynevezett görcsök kialakulását. (laikus kifejezéssel élve, különféle szilárd anyagok), amelyek befolyásolhatják a petesejt megfelelő felszabadulását és érését stb. Látjuk, hogy a lábfej hatása az emberi egészségre felnőttkorban óriási.

Ami a kisgyerekeket illeti, fontosnak tartom, hogy elegendő lehetőségük legyen különféle felületeken járni, a legjobb mezítláb és bőségesen mászni négykézláb.

Referenciák:

Kenny oktatói szkriptek

Záró munka a Libuše Šneidrová oktatói tanfolyamon