Az utolsó frissítés 2018. április 5-én történt. Szerkesztette a szlovák Dietetikai Központ KÖZPONTJA

citromra

Citrusfélék általában nagyon pozitív és jótékony hatással vannak az alakunkra, mert nemcsak képesek felgyorsítja az anyagcserét, ugyanakkor azonban úgy működnek, mint íz és étvágy fékezése! Savanyú íz és jelentős mennyiségű főleg C vitamin nagyon alkalmas lehetőségnek teszik ki nyári fogyás. A feltett kérdés: Mikor képes még ennyi folyadékot bevinni és kihasználni a citromfogyasztás összes előnyét, ha nem nyáron? A citrom diéta elsősorban a citrom bevitelének és fogyasztásának növelését jelenti, de ez nem azt jelenti, hogy kizárólag ettől függ.

A cikk tartalma

  1. Áttekintés
  2. Méregtelenítesz citrommal
  3. Az érvek és ellenérvek
  4. Menü
  5. Példák a gyakorlatban
[st_icon_box background = '# ffffff' opacity = '0.1' border_color = '# ddff00' icon = 'info' icon_color = '# 11ff00' icon_bg = '# deff05' icon_position = 'icon-top' icon_spin = 'igen']

Rövid áttekintés

    felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti az éhségérzetet, amelyet 7 napig észlelnek. A citromot vízzel vagy ételízesítőként fogyasztják

Méregtelenítés fogyással

A citrom diéta rövid távú étrend méregtelenítő hatás, amely 7 napig tart. Sok más gyümölcsdiétához hasonlóan ez sem alkalmas hosszú távú beadásra. A megállapított szabályok és elvek betartása a siker alapvető pillére. A citromdiéta mellett fogyást is okoztak, pl. Jennifer Aniston, Beyonce vagy Heidi Klum. Mindhárman nagyon dicsérték és nagyon pozitív tapasztalatokat szereztek vele.

A citrom, mint egyetlen gyümölcs, tartalmazza a legnagyobb mennyiséget citromsav - amíg 8% . A citrom tartalmaz egy úgynevezett anyagot is pektin, ami jelentősen segíti az elszegényedett folyamatot: csillapítja a cukor felszívódásának képességét az elfogyasztott ételből. Ez segít a több kalcium felszívódásában is, ami paradox módon szintén nagyon fontos a fogyásban. Az utolsó nagy előny az elnyomja az éhség érzését.

A menü táplálékban gazdag ételeket tartalmaz, és mint sok tapasztalat azt mutatja, a testmozgás bevonható a hatás fokozásához. Az aerob mozgás ajánlott, amikor folyadékot adunk a citrommal ellátott vízhez.

Citrom diéta - előnyök és hátrányok

Előnyök

A citrom-méregtelenítő diétával garantáltan viszonylag rövid idő alatt fogyhat és jelentős mennyiségű kilogrammot fogyhat (5 nap 5 kg-ig). Alkalmas, ha hirtelen szeretne fogyni, például esküvő vagy szalag előtt, hogy a legjobban nézzen ki egy ruhában. Ezen felül hosszú távon rúghat az étrend javításán.

Hátrányok

Egyértelműen yo-yo effektus. Ha lefogy, és diéta után visszatér a régi étkezési szokásokhoz, a kilók visszatértek. Ezért el kell kezdenie az egészséges táplálkozást és a testmozgást, vagy legalábbis aktívabb életet kell élnie.

Menü:

    Igyon legalább 3 liter vizet vagy hasonló mennyiségű gyógyteát naponta. Tíz órakor mindig egyél gyümölcsöt. Ne cukorozzon fehér cukorral, inkább barna cukrot vagy mézet használjon. Egyél csak teljes kiőrlésű gabonát. Összességében jól harapd meg az ételt, és rágd apróra

Milyen lehet a citrom diéta

  • Reggeli: zöldség- vagy gyümölcssaláta szójatejjel 300 ml mennyiségben, egy pohár meglehetősen langyos vízben egész sajtolt citrommal
  • Ebéd: minőségi, alacsony zsírtartalmú hal- vagy csirke- és citromszelet, megfelelő zöldségsaláta és egy pohár hideg víz teljes citrommal
  • Ans. tizedik: friss gyümölcslé mandulával
  • Vacsora: 1 kifli és gyökérzöldségleves

Hatékony KetoMIX

A KetoMIX egy olyan étrend, amely előre elkészített ételeket tartalmaz, amelyek irányítják az anyagcserét ketózis állapotába. Ez az állapot okozni fogja a zsírok agresszív égetése.

Az ilyen típusú étrenddel nincs veszély a jo-jo hatásra, amint egy teljes menüt fogyaszt, beleértve koktélokat, leveseket, omlettet stb., + nem kell aggódnia az ilyen ételek elkészítésével.

  • Koktélok, levesek, omlett, zabkása + ízek
  • ingyenes gyakorlati shaker
  • teljes kézikönyv, receptek és menük

Választhat vendéglátást személyre szabott program. Egy étkezés csak 1,4 euróba kerül. A közepes program 4 hétig tartó étkezéseket tartalmaz, amelyek során folyamatosan és fokozatosan fogyhat 10kg-ig.

Az étrendet túlsúlyos szakemberek készítik el a súlycsökkentés érdekében. Hosszú távú használat esetén (2 hónap) megbízhatóan fogyhat több mint 15 kg. Mennyit akarsz leadni kg-ból tőled függ.

  • Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, vaj sonka és ízlés szerint gyümölcs, zsírszegény vagy szójatej és egy pohár meleg víz citrommal
  • Ebéd: kenyér babtejlevessel, egy pohár hideg víz citrommal
  • Ans. olovrant: gyümölcs, diófélék közül, a földimogyoró kivételével
  • Vacsora: párolt zöldség rizzsel, majd egy darab választott gyümölcs

Az étrend az elven alapszik Az egészséges táplálkozás, ahol a citrom nagy jelentőséggel bír, és vízzel fogyasztják, vagy ízesítőként használják. A citromot nagyon gyakran használják például a halaknál, ahol jellegzetes ízében kiváló. Összességében a citrom diéta célja a méregtelenítés gyors fogyással kombinálva. Az alapvető eljárásokat azonban be kell tartani - lásd a recepteket és a menüket.

Ne feledje, hogy a fogyókúra is erős jo-jo hatást hoz, amint abbahagyja a követését.

Ha van tapasztalata a citrom fogyás és étrend fogyasztásával kapcsolatban, akkor fejezze ki magát egy vita során a véleményével, és létrehozhat egy megfelelő fórumot.