"Saját bőrömön" kipróbáltam az egyedülálló diéta programot, ez az életem! Nagyon sokan közületek - akik ismernek engem - felmerülhet a kérdés, hogy miért tesztelek "valamilyen diétát". Az ok egyszerű - jellememben is vannak hiányosságok, amelyek leplezhetők, de tudok róluk:) És végül úgy döntöttem, hogy teszek valamit ez ellen ...
Tudod, kétgyerekes anya vagyok. Kétszer terhes voltam, és az, hogy csak terhes voltam életemben, kétszer teljesen őrült súlyingadozásokat jelentett. Az első terhességnél hihetetlenül 38 kg-ot híztam, a másodikban aztán "csak" 28 kg-ot ... Röviden, horror! Bár viszonylag könnyen sikerült lefogynom, a terhesség előtt nem tértem vissza az eredeti súlyomhoz.
Viszonylag aktív életmódot élek - és nagyon egészségesen étkezem. Sokat mozogok, nem eszem édességet, éppen ellenkezőleg, sok zöldséget, gyümölcsöt eszek, sportolok, nem dohányzom ... Az én szempontomból azt mondanám, hogy elég sokat csinálok az egészségemért. De mint szinte minden nő, én sem vagyok annyira elégedett az alakommal.
Vannak olyan részek, amelyek karcsúbbak lennének - konkrétan a has, a combok ... Itt a legtöbbször a terhesség okozott kárt. Határozottan nem hajlamos vagyok valami drasztikus fogyásra és radikális diétákra, de két kilogrammot levennék:)
Barátnőm nemrég mesélt a forradalmi diéta programról, az én életemről!, Amelyet maga ajánl fel és kipróbált. Elmagyarázta nekem, hogy minden működik, és felajánlotta, hogy egy hétig magam is tesztelem, amikor valóban leadhatom a két kilogrammot. És mivel szeretek tesztelni és új dolgokat kipróbálni, beleegyeztem.
Van egy áttekintésem nektek, hogy ment ez az egész, miről szól az életem! valójában, és főleg, hogy mit éreztem ezen a diétán, és milyen hatása volt.
Mi ez az életem!?
Diétaprogram Ez az életem! egy hatfázisú heti ciklus, amelynek fő célja a súlycsökkentés a zsír csökkentésével az izmok fenntartása mellett, hosszú ideig és a jo-jo hatás nélkül. A program végén készen kell állnia arra, hogy simán áttérjen a normál egészséges és kiegyensúlyozott étrendre, hogy örökké megőrizze az elért eredményt.
A fontos információ az, hogy a márka garantálja, hogy ha betartja annak a táplálkozási szakembernek az ajánlásait, akivel teljes programot teljesít, garantáltan lefogy. Ezért egy egyedi táplálkozási tanácsadó egyéni tervet készít Önnek.
Az ügyfelek eredményei is kiválóak - a fotók alapján maga is megítélheti:
Hogyan működik mindez?
Az étrendben a márka számos fehérjetartalmú ételt és étrend-kiegészítőt kínál, amelyek megfelelnek a legmagasabb követelményeknek, és tartalmazzák az összes szükséges vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet. És ami a legjobb - igazi ételízűek! A legtöbb terméket a gluténre, a szójára és a laktózra allergiás élelmiszerek is használhatják. A veganizmus kedvelői szintén széles választékunkból válogatnak.
A súlycsökkenés a ketózis alapján működik - ez a folyamat, amelynek során a test elkezdi felhasználni a tárolt zsírokat az energia átalakításához.
ÁTTEKINTÉSEM:
Brnóban megtalálja az ágat Ez az én életem! az OC OMEGA-ban - ahol egy kedves diétás tanácsadó megismerteti Önt a diéta teljes elvével. Az InBody eszközzel is megmérik Önt, hogy megismerjék az Ön jelenlegi egészségi állapotát. Meghatározzák az étrendet is, vagyis a diéta hosszát és az étkezés helyettesítésének számát.
Az én esetemben - és a két darab apróra vágott kilogrammra vonatkozó követelmények tekintetében - megállapodtunk abban, hogy egy hétig teszteljük az étrendet. Az étrend-tanácsadó elkészített nekem ételeket - azzal a feltétellel, hogy napi "szokásos" étkezésem lesz - azaz fehérjéket (hús, hal, sajt) és zöldségeket. Nem kell sokat fogynom, és ez a kombináció ideálisnak tűnt.
Így kaptam a nap reggelijét - zabkását, aztán tízet, ami két részre osztható, és ebédet/vacsorát. Az ételek a zsebekben vannak - ez zabkása, koktélok, levesek, tészta, omlett ... Nagyon sok közül lehet választani, és mindent kombinálhatsz kedved szerint.
Ezenkívül számos más terméket is kap, amely alkalmas a diéta során történő felhasználásra - emésztőenzimek, ananászital az emésztés támogatására, kollagén a gyönyörű és rugalmas bőrre…
Reggelivel kezdtem a diétát - zabkását készítettem. Azt kell mondanom, hogy a zabkása kiváló - telített és édes (stevia-val és szukralózzal édesítve). Biztosan nem érzed úgy, hogy "bármilyen kompenzációt" eszel. Mivel laktóz-intoleranciám van, kaptam egy zabkását csak laktóz nélkül - csokoládé és cappuccino.
Nem szoktam reggelizni. A zabkása gond nélkül táplált körülbelül fél tizenegyig, amikor ebédelni szoktam. Az ajánlás szerint rendszeresen ebédeltem - de szénhidrát nélkül, ideális esetben hús és zöldség nélkül. Vigyázat - a zöldségek kiválasztásakor fontos megbizonyosodni arról, hogy azok csak "zöldek". Szénhidrát nélkül vagy csak kis mennyiséggel. Javasoljuk őket pl. uborka, karalábé, brokkoli…
Újra volt egy koktélom vagy zabkása a ceruzatartón. Őszintén szólva nem nagyon szerettem a koktélt. Nekem általában nincs szükségem koktél italokra. Ezért inkább a zabkását választottam a főszerephez. Az ételek kalóriaértékei meglehetősen megegyeznek, így saját ízlésük és belátásuk szerint kombinálhatjuk őket.
Van egy jó választás vacsorára is - leves, tészta, vagy készíthet omlettet. Minden étel jó ízű - igazán nem érzed úgy, hogy bármilyen helyettesítőt eszel.
Ami nagyon megörvendeztetett a diéta alatt, ha betartja, ahogy kell, akkor valóban nem éhes. Legalább ezek az étkezések elégek voltak számomra. Ezen kívül, amikor megkóstoltam, megkaphattam egy szelet zsírszegény sajtot, sonkát, zöldségféléket ... Tehát határozottan nem szenvedtem. Ha azonban nagyon éhes lesz, zöldséglevest kap, amelyet tetszés szerint elkészíthet.
Nagyon szerettem az ananászos italt, hogy támogassa az emésztést és édes íze miatt. Segít a zsírégetésben, mert bromelánt és inulint - enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek rajta.
A diéta következő napján kissé fáradtnak éreztem magam és fájt a fejem - a testem ketózisba került. A következő napokban minden rendben volt.
Egy hét után elkezdtem befejezni a diétát, és fokozatosan visszatértem a normál étrendhez. A fokozatos átmenet nagyon fontos a rettegett jojó-hatás elkerülése érdekében. Néhány napig először kihagyja a tized és a vezető helyettesítőit - az étrendből csak reggelit és vacsorát ettem. A következő napokban lemond a vacsoráról, és csak a reggelit fogyaszthatja el a diéta tervéből - néhány nap múlva.
És hogyan értékelem az étrendet, mi volt a hatása és hatása? Nagyon sikerült lefogynom - csak a két kilogrammra volt szükségem, ami nagyon boldoggá tett. Most csak határozottan remélem, hogy tartósan megtartom ezt a fogyást.
Ha Ön is szeretne valamit tenni a testsúlyával - tudom ajánlani ezt a diétát. Nem okozott csalódást nekem.
Brnóban megtalálja az ágat Ez az én életem! rajtunk. Svobody az OC OMEGA-ban a második emeleten.