CrossFit

A CrossFit olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a mindennapi élet tevékenységeihez és mozgásaihoz, így ezeket a mozgásokat mozgásnak is nevezhetjük "funkcionális". Ezek mozdulatok elsősorban természetes - ezek univerzális mozgásmodellek, mert a testünk ismeri őket. Elengedhetetlenek az élethez, ezért a mozgások és a funkcionális gyakorlatok egyaránt biztonságos. Az életben nem használunk elszigetelt mozgásokat, ezért a CrossFit csak összetett mozgások, olyan mozgások halmaza, amelyekben egyszerre több izomrész vesz részt és működnek egymáshoz viszonyítva. Akár a legnépszerűbb sportteljesítményeket szeretné nyújtani, akár gyermekét felemelni, nehéz vásárlást, sérült barátot szeretne anélkül, hogy aggódna a saját ízületei miatt - a CrossFit felkészíti Önt az élet ezen kihívásaira.

žilina

CrossFit kezdőknek tanfolyam

Vannak, akik azt mondják, mennyire jól "rombolták le" magukat a kiképzés során, míg mások átkozták, milyen nehéz volt. Nem számít, milyen kilátásokat hall a környezetéről a CrossFitről, soha nem fog komplex képet létrehozni hacsak nem maga próbálja ki. És nincs jobb lehetőség, mint a CrossFit Beginners tanfolyamunk. A hét szinte minden napján a CrossFit Žilina teret nyit azok számára, akik szeretnének belépni a CrossFit világába és tenni valamit magukért. Ezen képzések tartalma az alapvető technikák, motoros elvek és azok fúrása. Hitelesített oktatók irányításával megtanulja, hogyan kell helyesen elvégezni a guggolást, ami holtverseny, ami az AMRAP vagy az EMOM rövidítések alatt van elrejtve. Minden lecke végén egy edzéssorozat található, ahol a megtanult technikákat intenzitással és időben hajtják végre, hasonlóan a teljes CrossFit edzéshez. Javasoljuk, hogy vegyen részt egy teljes CrossFit kezdők tanfolyamon, mielőtt regisztrálna egy teljes CrossFit edzésre, amelyet aztán teljes mértékben kiélvezhet, az alapvető gyakorlott mozgások problémái nélkül.