Vladimír Martinec hangsúlyozza, hogy ha akarja, minden lehetséges.

A gyermekek gyakorlásáról, férfi és női célokról vagy az étrend egészségtelen összetevőiről

Vladimír Martinec az I. és II. fitnesz és táplálkozási tanácsadó szakos végzettség. A KNM szülötte, kilenc éve edz. Az edzés során egyesíti a fitnesz, a TRX rendszer, az önvédelem, az erőnlét és az erő edzés elemeit. Szakterülete a gerincproblémák elhárítása.

A vele készült interjúban elolvassa, hogy véleménye szerint fontosak-e az újévi elkötelezettségek, milyen célokkal érkeznek a nők az edzőterembe és milyen férfiak, a mozgás alkalmas-e a gyermekek számára is, és milyen ételeket zárna ki azonnal menü. És éppen ellenkezőleg, ami biztosan nem hiányozhat benne.

helyük

Januárban új arcok kerültek az edzőterembe?
- Folyamatosan új arcok érkeznek, akárcsak minden edzőteremben. Ha újévi fogadalmakkal találkozik, akkor mindenki betartja azokat annak megfelelően, amit a megvalósításukba belefoglaltak. Ha vágyat kelt, akkor lehetséges. Ha csak némi vágy, ez nagyon kemény munka. És ha kíváncsiságot vet bele, akkor arról van szó, hogy meddig érdekli.

A fitnesz, a testépítés vagy a crossfit különböző dolgok, és képesnek kell lennie ezek összeegyeztetésére. Válassza ki a megfelelő gyakorlatokat, menüket és irányítsa helyesen gondolatait. Ez nagyon fontos. Mert amikor nem gondolsz magadra, és csak csinálod, akkor nem számít.

Az ilyen kötelezettségvállalások fontosak?
- Minden egyes elkötelezettségnek van jelentése. De, mint említettem, arról van szó, hogy mit teszel bele. Ha az ember változásra vágyik, akár megjelenésében, akár egészségi állapotában van, erős akaratra van szükség.

És az életkor sem akadály, csak egy szám. Fiatalabb és idősebb emberek jönnek ide edzeni. Az idősek jobban tudják, mi vár rájuk és mire számíthatnak egymástól. A gyakorlatok kiválasztásakor ezután figyelni kell arra, hogy egy személy hogyan néz ki, milyen a test felépítése és milyen az egészségi állapota. Nélküle nem mozdulok. Számomra az egészség a legfontosabb.

Gyerekek is jönnek hozzád?
- Igen. Edzhet velük is, de örülök, ha a szüleim itt vannak. Úgy merek edzeni, mint egy hétéves gyerek. Három ilyen gyerek jön ide, és valószerűtlen, sok energiájuk van. A gyermeknek játék révén sportolnia kell. Amikor élvezi, akkor bármilyen gyakorlatot elvégez, amit megmutat neki. További nagy előny, ha maga az edző is részt vesz benne.

Milyen gyakorlatokat végezhet a gyerekekkel?