- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. mennyi idő alatt fogyhatnék körülbelül 10 kilót. de egészséges stílusra gondolok (nem drasztikus diétákra). körülbelül hány hónapig tartana. gátak. különösen örülni fogok, ha ír valaki, aki így lefogyott:)))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
niki, tehát amikor egy stílusban a fogyás egy ideig lelassul, majd amikor megváltoztatom a stílust, akkor ismét felgyorsulnak.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
elméletileg 10-20 hét alatt lehetséges, mert az optimális, ha heti 0,5-1 kg-ot fogyunk . de kezdettől fogva könnyebb, majd lassabb, így hosszabb ideig tarthat . az alapja a szokások állandó változtatásának, ami az étel és a sport aggódik, hogy a test ne szokja meg és ne fogyjon le. Ajánlok egy cikket a világ testépítéséről. cz (csalás keresése)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok, csatlakozom hozzád:) 169 cm-es vagyok és 75 kg-os vagyok, beállítottam az étrendemet, és igyekszem rendszeresen enni kisebb mennyiségben, és sportolok (erősítő edzés, stb.). Hónapokkal ezelőtt kezdtem, és már látom, hogyan fogyott a hasam és a fenekem, de nem ismerem a súlyát, mert még nem mérem le: a DI-vel is van probléma a diétákkal, mert 2 napig tartok, majd úgy érzem mint megenni a hűtő felét, így csatlakozom hozzád. Fogd az ujjaimat;)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
waw, amikor itt érzem, mennyit sikerült lefogynod, ez inspirál. Tennem kell valamit a rossz szokásommal - kapok ennivalót, megeszem, majd megtudom, hogy ez nagyon felesleges volt, és hogy túlterhelt vagyok: D de mégis velem fordul elő újra. szóval el kell kezdenem valahogy uralkodni magamon:)) és milyen súlytól mész és mi a célod? 166 cm van, 62 kg, és az első célom 55 kg. aztán legközelebb, ha jól megy, szeretnék ilyen 52-et:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de fél év alatt 10 kg-ot sikerült lefogynom:) míg az első két hónapban 7 kg és a fennmaradó kilók fokozatosan mentek. Segítettem az alliban, és nagyon jó volt;)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha nincs túlsúlyos, akkor az "állandó" fogyás körülbelül 0,5 kg hetente, akkor az egészséges fogyás tart. az ilyen "hetente néhány kilogramm" fogyás gyümölcslé terápia, a jo-jo hatás előkészítése.
@jessi, a napi 4 órás testmozgás extrém, ártasz magadnak
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
2 hónap alatt: D mert egy hét alatt egy hét alatt 1,5 kg-ot fogyhatsz sportolással és egészséges táplálkozással. De napi 4 órát gyakorolok.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tojás, így kb. 1 kg-os, max. 1,5 kg. De igaz, hogy nem csinálok semmi extrát. Olyan gazdag nekem:-). De igaz, hogy nem kellene gyorsabban fogynunk, mert minden visszatér hozzánk.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A legideálisabb a havi 3-5 kg-os fogyás, és ez a fogyás egészséges módja, semmiképpen sem drasztikus diéták, ezek csak a fogyás lelassítását és természetesen az étrend rendszerességét és a megfelelő ivási rendszer.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Merynka, nagyszerű:-). Véleményem szerint ez a futás elég. Csak én járnék hetente 3-4 alkalommal, hogy az izmok kissé ellazuljanak. Néhány változást észlel magában?
Talentmania, üdvözlöm:-). Ne aggódj, minden lassan megy le. Házi ételt is eszem - továbbra is édesanyámmal élek, ezért nem sokat főzök. De a lényeg véleményem szerint a rendszeres étrend és a testmozgás, amely boldoggá tesz. Lepsie szerintem lassan fogy, és sok időbe telt, és az eredmények jojó hatással bírnak. Drukkolás.