Tudta, hogy az optimális súly kulcsa a konyha átszervezésében is elrejthető? Az elrendezés módja közvetlenül befolyásolhatja az étkezés iránti étvágyunkat, de fordítva is - távolságot vehetünk ételeinktől. Ha le akarunk fogyni néhány kilót, csak annyit kell tennünk, hogy néhány változtatást végrehajtunk a konyhában, és nem engedjük meg magunknak, hogy megtörjük őket.

fogyni

Képek, fotók, kalóriákat és cukrokat tartalmazó kézikönyvek

A két évvel ezelőtti kutatások megerősítették, hogy rendezetlen környezetben gyakrabban eszünk. Minél nagyobb a rendetlenség a konyhában, annál kevésbé van rálátása arra, amit elfogyasztott. Jó segítő, ha ragaszkodik a hűtőszekrényhez az egyes ételek kalória- és cukortartalmához. A legnagyobb hatást a képszínes kézikönyvek jelentik.

Képek a célunkról

Ez fordítva is működik, ha a konyhánkban vannak olyan látványelemek, amelyek megmutatják a célunkat - egy gyönyörű, karcsú alak, és ábrázolja az ételeket, amelyekhez hozzá lehet jutni, ez visszatart minket attól, hogy egészségtelen ételeket fogyasszunk. Minél több ilyen képi megjegyzést teszünk a konyhába, annál jobban kitartunk a célunk mellett.

Nagy munkatér

Minél kisebb a munkaterület, annál rosszabb. A kényelmes és tágas ételkészítési területek betakarítást eredményeznek, mivel nagyobb vágy lesz egészséges ételek elkészítésére. Igen, az egészséges ételek elkészítéséhez általában több hely szükséges. Mint említettük, az is fontos, hogy az íróasztal rendben legyen. Ha még mindig jóllakott és rendetlen, akkor nem lesz kedve ott dolgozni. Ezenkívül az otthon készített ételek általában egészségesebbek, mint azok, amelyeket házon kívül vásárol. Általában kevesebb szénhidrátot, kevesebb cukrot és kevesebb zsírt tartalmaznak.

Tartsa a fűszereket a tűzhely mellett és mindig kéznél legyen

Az így elhelyezett fűszerek nemcsak nagyobb valószínűséggel használják őket, és ízletes ételeket készítenek, hanem egészségesebbé is főznek. Ha az egészséges ételek nem ízlik neked, egyszerűen kóstold meg elképzeléseid szerint. Ezenkívül egyes típusú fűszerek közvetlenül támogatják a fogyást, és egészségünk számára is nagyon előnyösek - cayenne paprika, kurkuma és sok gyógynövény.

Használjon átlátszó edényeket

Tárolja a gyümölcsöket és zöldségeket átlátszó edényekben, és meglátja, hogy ízelítőt kap belőlük. Helyezzen üvegtégelybe quinoát, barna vagy fekete rizst, hajdinát és különféle magokat is. Látni fogja, hogyan változik az étrend.