Van egy 30 napos edzéstervünk az Ön számára, amelyben feltétlenül elégeti a felesleges kalóriákat és formálja az izmait.

napi

Cikk megosztása

Szüksége lenne egy kicsit leesni, izmokat gyarapítani, formálni a fenekét, a combját, a hasát? De nincs ideje minden nap edzőterembe járni, és az alakján dolgozni?

Van egy kiváló tippünk az Ön számára: egy egyszerű, 30 napos útmutató, hogy napi 15 perc alatt felépüljön.

A szerző Zuzka Lightová a fitnesz területén világsztárrá vált, rövid, de hatékony edzéseivel a fitnesz területén. A rajongók el vannak ragadtatva pozitív hozzáállásától és elkötelezettségétől - több mint félmilliárd ember nézte meg a videóit.

Könyvében 15 perc alatt illeszkedik A Zuzka 30 napos edzéstervet hoz, amelyben feltétlenül elégeti a felesleges kalóriákat és formálja az izmait.

A gyakorlat a nagy intenzitású intervall edzés innovatív módszerén alapszik, amelyben nincs szükség drága felszerelésekre vagy bérletre a fitneszközpontba. Ahogy Zuzka mondja: "Adj napi 15 percet, és szilárd testet adok neked."

A Zuzka Light az egyik leginspirálóbb fitneszedző a YouTube-on, rajongói százmilliókkal. A Bodybuilding.com társalapítója és a ZuzkaLight.com alapítója. Kellemes természetének, stílusának és hangjának köszönhetően az fitnesz és az egészség területén az egyik legnagyobb tekintély lett. Prágában született és Los Angelesben él.

A könyvben 15 perc alatt illeszkedik meg fogod találni:
- Egy 30 napos edzésterv a súlycsökkenésre és az izmok erősítésére összpontosított
- A gyakorlatok pontos, lépésről lépésre történő leírása fényképekkel kiegészítve, hogy tökéletesen elsajátíthassa azokat
- Étkezési terv ízletes és egészséges ételek receptjeivel
- Alapvető tippek és inspiráló tippek egy olyan nőtől, aki hosszú utat tett meg annak érdekében, hogy a nő fitneszarcává váljon.

"A Fitt napi 15 percben című könyv ugyanazon az elven alapul, mint a videóim" - magyarázza Zuzka Lightová.

"Talál egy 30 napos testmozgást és étrendet. 15 perc alatt olvasható és gyakorolható szakaszokban követheted, hasonlóan a YouTube-edzéseimhez. Ebben az értelemben a könyv megismétli a videó edzéseimet, de van egy különbség. Minden 15 perces edzésvideó külön, de végül hiányos fitnesz egység. "

Míg a YouTube videók egyéni képzés, átfogó koncepció nélkül, a könyv 15 perc alatt illeszkedik egy teljes program, amely a táplálkozást is magában foglalja. Vannak tréningek, receptek és motivációs tippek, amelyekkel terveket készíthet az elejétől a végéig elképesztő eredmények elérése érdekében.