Piccolo, presso tejjel vagy anélkül, cappuccino, tejeskávé, jeges kávé. sokunk számára a nap nem lenne az az igazi csésze kávé nélkül. Egyesek számára a kávé reggeli rituálé, mások számára kellemes kikapcsolódást jelent egy népszerű kávézóban, mások pedig órákig "lóghatnak" a kávéval. A kávé ellazulhat és átveheti az erőt, de egészséges?

ideje

Sok orvos vagy táplálkozási szakember kereste és válaszol erre a kérdésre. Nagyon sok tanulmány készül, de a kávéval kapcsolatos vélemények még mindig eltérőek.

Kávé és egészség

Eddig azonban egyetlen tanulmány sem erősítette meg, hogy a kávé ártalmas lenne számunkra, még napi néhány csésze sem befolyásolja a szív- és érrendszert, ahogy sokan gondolják. De fontos tudni, hogy a kávé erős stimuláns, amely savasítja és irritálja a gyomor falát. Tehát kedves hölgyeim, ha gyomorbántalmai vannak, korlátozza a kávét, és konzultáljon orvosával az ivásról. Maga a kávé sem veszélyes, de kombinációja cigarettával és gyakori alkohollal, amellyel gyomorfekélyeket, bélrendszeri döntéseket vagy veseproblémákat kér. Az éhgyomorra történő kávéfogyasztás főleg a gyomrot veszi fel, és ez rossz szokás, amelyet, ha nem tud semmitől megszabadulni a világon, legalább tejjel enyhítheti. A napi sok kávé növeli a csontritkulás kockázatát is. Ezért nem szabad megfeledkeznünk a "mindent mértékkel" szabályról, amely napi két-három csészét jelent.

Ha becsukjuk a szemünket az emésztőrendszerre gyakorolt ​​hatása miatt, egészséges antioxidánsokat, izoflavonoidokat és klorogénsavat találunk benne, így a megfelelő mennyiségű kávé rákellenes és antiasztmatikus hatású. A kávé serkenti a központi idegrendszert, és javítja a koncentrációt, a motoros készségeket és a memóriát - természetesen csak akkor, ha nem tesszük túlzásba. A sok koffein nyugtalanságot, idegességet és a koncentráció hiányát eredményezi.

Kávé és fogyás

Sokan foglalkozunk hasonló kérdésekkel a diéta során. Elvileg, ha a kávé nem árt neked, a fogyás során nincs ok a kávé lemondására. De attól függ, hogy milyen kávét élvezel közben. Felejtsd el a kalóriakávabombákat - tejszínhabot, tejszínt, cukrot és önteteket. Ilyen finomságoknál a skálán lévő kéz nem mozog lefelé. Ha kávét szeretsz, akkor élvezd a feketét, vagy a tejszín helyett mézzel helyettesítheted, a mézzel pedig a cukrot. A kávé kiszárítja, lelassítja az étvágyat és felgyorsítja az emésztési folyamatokat, ami nagy plusz lehet a fogyás során. Hátránya, hogy a kiválasztás során fontos ásványi anyagok is felszabadulnak a szervezetből, ezért ne próbáljon meg semmilyen kávédiétát. Ne felejtsen el rendszeresen vizet inni és hallgatni, mit mond a teste.