Fogyókúra közben édességeket is fogyaszthat. De egészséges, minimális kalóriával.
Természetesen el kell felejteni a süteményeket, a fogaskerekeket vagy a krémsajtot. Szerencsére ezek nélkül is működik. Nem hiszed el?
Sokan nem bírják a diétát, mert nem tudnak ellenállni az édesség utáni vágyakozásnak. Tanácsot fogunk adni olyan receptekről, amelyek kielégítik Önt, és ha nem vigyük túlzásba velük, akkor még a mérleg egyik keze sem fog felemelkedni.
Néhány szabályt azonban be kell tartani. Mindenekelőtt vegye figyelembe, hogy ezek csak a menü kiegészítései, amelyeknek tele kell lenniük zöldségekkel és fehérjékkel. A desszert csak egy kis pont egy nyelv számára.
Egészséges tanács
ról ről Alacsony kalóriatartalmú desszerteket is kell ennie reggel, legkésőbb este öt óráig. Később valóban csak sovány húst, halat, salátákat és húsleveseket fogyasszon!
ról ről Mindig legyen három datolya a táskádban, és egyél, amikor éhesnek, fáradtnak vagy édesnek érzed magad.
ról ről Kakaóbabot is használnak.
ról ről Hozzon magával egy teáskanálnyit, és amikor éhes lesz, vásároljon fehér joghurtot.
Megpróbál
Hamis frappe
Készítsen instant kávét, és hagyja kihűlni. Adjon hozzá mandulatejet, ízlés szerint jeget, és keverje össze röviden, amíg hab képződik. Fahéjjal meghintett szép pohárban tálaljuk.
Fagyasztott finomság
Sült 1 Pl mogyoró. Távolítsa el a bőrüket, tegye egy műanyag zacskóba, tekerje be egy kendővel, és egy hengerrel durván megvastagítsa.
Keverjünk össze egy fél banánt, és adjunk hozzá 2 marék fagyasztott málnát. Hagyja őket óvatosan meglazítani és összekeverni a banánnal. Meghintjük dióval.
Paradicsom alma
Nagyjából reszelje le az almát, és keverje össze 1 PL mogyoróvajjal.
Csokoládé pattogatott kukorica
1 Helyezzen egy evőkanál pattogatott kukoricát 1 rúd forró kókuszolajra, keverje össze, hogy betakarjon, és hagyja, hogy lefedje. Csepegtessen 1 PL olvasztott forró csokoládét a lehető legmagasabb kakaótartalommal.
Mézes joghurt
Keverje össze a fehér joghurtot 1 teáskanál minőségi mézzel, és alaposan hűtse le. Megszórjuk chia maggal vagy szezámmaggal.
Őszibarack rajongó
Vágjon 1 nagy barackot szeletekre. Öntsön lime levet, szórjon meg 1 PL mandulapelyhet és egy marék gránátalmamagot.
Grillezett ananász
Vágjuk az ananászt kb 1 cm vastag szeletekre, csorgassuk meg mézzel, és hagyjuk karamellizálódni a grillen.