Amire egy csecsemőnek aludnia kell?
A gyermekek alvásigénye életkoruktól függően változik. Az újszülöttek legtöbbször alszanak. De az alvásuk nagyon rövid szakaszokban van. A gyermek növekedésével az alvás teljes mennyisége lassan csökken. De az éjszakai alvás hossza nő.
Alszanak, mint a kis angyalok.
Az újszülöttek általában napi 8–9 órát és éjszakánként körülbelül 8 órát alszanak. De nem kell egyszerre 1-2 óránál többet aludniuk. A legtöbb gyermek nem alszik egész éjjel (6–8 óra) anélkül, hogy felébredne körülbelül 3 hónapos koráig, vagy 5,40–5,90 kg testtömegig. A gyermekek körülbelül kétharmada képes rendszeresen aludni éjszaka 6 hónapos koráig.
A csecsemők alvási ciklusa is más, mint a felnőtteké. A gyermekek sokkal kevesebb időt töltenek gyors szemmozgásokkal (REM) alvással (ez álomban való alvás). És a ciklusok rövidebbek. Az alábbiakban bemutatjuk az újszülöttek szokásos éjszakai és nappali alvásigényét 2 éves korig:
| Kor | Az alvási órák teljes száma | Az éjszakai alvás teljes óraszáma | A napi alvás teljes óraszáma |
| Újszülött | 16 óra | 8–9 | 8. |
| 1 hónap | 15,5 óra | 8–9 | 7 |
| 3 hónap | 15 óra | 9–10 | 4-től 5-ig |
| 6 hónap | 14 óra | 10. | 4 |
| 9 hónap | 14 óra | 11. | 3 |
| 1 év | 14 óra | 11. | 3 |
| 1,5 év | 13,5 óra | 11. | 2.5 |
| 2 év | 13 óra | 11. | 2 |
Mik a csecsemők alvási problémáinak tünetei?
Miután a gyermek az éjszaka folyamán rendszeresen aludni kezd, a szülők gyakran boldogtalanok, amikor a gyermek éjjel újra felébred. Ez gyakran körülbelül 6 hónapos korban történik. Ez gyakran a fejlődés normális része, az úgynevezett elválasztási szorongás. Ez az eset áll fenn, amikor a gyermek nem érti, hogy az elválás rövid távú (ideiglenes). A kisgyermekek alvási problémái is lehetnek a szétválasztási szorongás miatt. Vagy mert túlstimulálják vagy túlterhelik őket.
Azok a gyermekek, akiknek éjszakai ébredése vagy alvási problémája van, gyakori reakciói a következők:
- Ébredjen és sírjon éjszaka egy vagy többször egy éjszakai alvás után
- Sírj, amikor elhagyod a szobát
- Nem hajlandó lefeküdni anélkül, hogy a szülő a közelben lenne
- Csatlakozás a szülőhöz elválasztáskor
Alvási problémák betegség esetén is előfordulhatnak. Ha gyermekének problémái vannak az alvással vagy az alvással, beszéljen gyermekorvosával a gyermek egészségügyi ellátásáról.
Az alváskészség jelei
Segíthet gyermekének elaludni, ha felismeri az alváskészség tüneteit, megtanulja az alvást, és azzal vigasztalhatja, hogy felébreszti. Gyermeke az alváskészség jeleit mutathatja:
- Szemdörzsölés
- Ásítás
- Elfordítja a tekintetét
Segítünk gyermekének elaludni
Előfordulhat, hogy a csecsemők nem tudják megalkotni az alvás és az ébrenlét szokásait. Meglepő módon nem minden gyermek tudja, hogyan kell aludni. És nem minden gyerek mehet vissza aludni, ha éjszaka ébren van. Amikor ideje lefeküdni, sok szülő azt akarja, hogy a baba hintázzon vagy szoptasson, hogy segítsen elaludni. Az esti lefekvés elkészítése jó ötlet 😉 Ne engedje azonban, hogy gyermeke a kezére aludjon. Ez lehet modell. A csecsemő pedig arra számíthat, hogy elalszik a karjaiban. Amikor az alvási ciklus alatt a csecsemő rövid időre felébred, előfordulhat, hogy egyedül nem tud visszatérni aludni.
A biztonságban érző csecsemők jobban megbirkóznak az elválasztással, különösen éjszaka. A baba ölelgetése és a nap folyamán megnyugtathatja biztonságosabb érzését. A gyermek alvástanulásának egyéb módjai a következők: