testmozgás

Marko Zelman tanúskodott nekem a testmozgás és táplálkozás témában a startitup.sk portál számára. Hallgassa meg ezt az egy órás podcastot, és megtudhatja, mik az alapvető táplálkozási alapelveim, miért szeretem a teljes körű fizikai erőnlétet a sport helyett, és még sok minden mást.

Amit a podcastból megtudhat:

Mozgalom

  • ki mozgató és miben különbözik egy sportolótól
  • mekkora a szakosodási adó és milyen formában fizetik a futók és a futballisták
  • a teljes körű fizikai fejlődés és edzés fő elvei és 3 szintje
  • milyen mozdulatokat nem végeznek az emberek, de meg kell
  • a lehető leggyakrabban akadályozza az embereket a testi fejlődésben
  • mik a motoros toxinok és mi a motoros táplálkozás
  • a különbség a passzív és az aktív rugalmasság között
  • mit tennék, ha csak napi 15 percet tudnék mozogni

Táplálás

  • 2féle toxin az étrendben és hogyan kerülhető el
  • az emésztőrendszer és a mikrobiom egészsége hogyan dönti el az egészségét és hogyan javíthatja azt
  • hogyan lehet finomhangolni a makrotápanyagok bevitelét és javítani a vércukorszint-szabályozást
  • hogyan kell az ételt megfelelően időzíteni a jobb alvás, a regeneráció és a hosszú élettartam érdekében
  • melyek a "túlterhelések" és melyek a legtáplálóbb ételek a világon?
  • a kedvenc ételeimet és hány ételt eszem naponta

Említett linkek

  • edzéssorozat Fizikai táplálkozás otthon
  • Mozgás útmutató a sokoldalú mozgás alapelveiről
  • kiadvány Pračlovek táplálkozása

Link az eredeti cikkre

Marián Černý

A modern praguerek törzsének a főnöke vagyok, megszállottja, hogy folyamatosan fejlesszem magam. Legyen szó egészségről, motoros készségekről, erőnlétről, munka hatékonyságról, agyteljesítményről vagy lelkiállapotról, folyamatosan keresem azokat a lehetőségeket, amelyek javíthatják és javíthatják életem minőségét. Küldetésem az, hogy terjesszem az ismereteket a világon arról, hogyan bombázhatod maximálisan a testdobozodat - hogy a tested teljes mértékben és a lehető leghosszabb ideig szolgáljon.

A munkamenet lejárt.

Kérjük, jelentkezzen be újra. A bejelentkezési oldal új ablakban nyílik meg. Bejelentkezés után bezárhatja és visszatérhet erre az oldalra.

Ez a weboldal sütiket használ a teljes funkcionalitás és a jobb felhasználói élmény érdekében. Itt állíthatja be azokat az adatokat, amelyeket a webhely gyűjt rólad .

Belépés

Regisztrálni

Módosítsa a sütik beállításait

Ez a webhely sütiket használ teljes funkcionalitása érdekében. Olyan adatokat tárol, amelyek lehetővé teszik pl. emlékezzen adataira a cikkekhez fűzött megjegyzések beírásakor (hogy ne kelljen minden alkalommal megadni őket), vagy a kosár funkcionalitásának. Ezeket az adatokat a böngésző tárolja, és bármikor törölheti. Ebben az ablakban beállíthatja, hogy mely adatokat tárolja rólad.

A szükséges sütik szükségesek ahhoz, hogy a webhely képes legyen minden egyéb cookie-beállítás tárolására, és hogy a kosár működjön.

Ha letiltotta ezt a beállítást, nem lehetne semmilyen beállítást menteni, ezért a sütik használatára vonatkozó ablak minden alkalommal megjelenik, amikor meglátogatja a webhelyet, és a kosár nem működik.