Mindent a fogyókúrás gyakorlatokról
Csípő- és derékgyakorlatok - mozgassa a csípőjét karcsúságra
- itthon
- Feladatok
- Gyakorlatok a csípő számára
- Csípő- és derékgyakorlatok - mozgassa a csípőjét karcsúságra
Hozunk egy másik videót, amely segít abban, hogy karcsú csípőt szerezzen, amelyet már nem kell elrejtenie.
Ez a tíz perces intenzív edzés a jól ismert fitnesz edző, Tiffany Rothe részéről, akinek 20 éves tapasztalata van a fitneszben és a fogyásban, a csípőjén fog dolgozni, ha egyszerűen "megrázza" a csípőjét, ill. aktív oldalirányú mozgásokkal.
Összességében szinte az egész testet gyakorolja, de a gyakorlat nagy része a csípőre és a derékra összpontosít.
Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához nincs szüksége drága segédeszközökre, elegendő lesz a ritmikus zene, amely otthonának kényelmében hangolódik és bármikor elkezdheti a csípőjét.
Ez a gyakorlat alkalmas kezdőknek és haladóknak. Ha ezt a gyakorlatot rendszeresen elvégezzük, az eredmények nem sokáig várnak.
Gyakorlatok a csípő számára - mozgassa a csípőjét karcsúságra - videó