Niacinamid: A hibátlan bőr titka?
Készülj fel a tavaszra ezekkel a darabokkal
Frissítse szekrényét új trendekkel
Edzés Erika Palkovičová csúcsmodellel: Törékeny szépség a bokszkesztyűben
Szuperfelhasználó 2020. március 19
Az Elite Bratislava ügynökség csúcsmodellje, Erika Palkovičová nemcsak sikeres modellkarrierjéről ismert, hanem az ökölvívás iránti szenvedélyéről is, amelynek intenzíven szenteli magát. Lehetőségünk volt a délelőttöt ezzel az éteri szépséggel eltölteni a nagyszombati Spartakus harci tornateremben, ahol megnéztük a szokásos edzésnapját. A muay thai edzővel, Daniel Hromekkel együtt megmutatták nekünk, hogy néz ki a thaiföldi ökölvívó edzés, és egy interjúban egy jól ismert topmodell elárulta a kezdetét ezzel a harcművészettel. Merítsen ihletet Erika motivációs videója és életmódja, amellyel a New York-i életről, a modellezésről, a veganizmusról és a bőrápolásról is beszélgettünk.
Amikor találkoztunk, hogy videót forgassunk a Top Fashion magazinhoz, bejöttél smink nélkül, és haját rugalmas szalagba gomboltad, de a felvételeken úgy nézel ki, mintha egy stylist és sminkes csapat gondoskodna rólad. Mit köszönhet ragyogó megjelenéséért?
Nehéz nekem válaszolni erre a kérdésre, mert ellenkező érzésem volt, haha. Természetesen az egészséges életmód az első és a régi jó közhelyek - sok víz és alvás.
Ha normál napon jelentkezik, akkor a mottót követi, a kevesebb több. A bőrápolással kapcsolatban ugyanazt a véleményt vallja, vagy éppen ellenkezőleg, több terméket használ?
Ami a bőrápolásomat illeti, ugyanazt a mottót követem. Empirikusan azt vettem észre, hogy minél kevésbé terhelem feleslegesen a bőrömet különféle típusú krémekkel, maszkokkal vagy olajokkal, annál boldogabb. Csak tisztító gélt, tisztító vizet és krémet használok. Csak kivételesen viselek maszkot, egyáltalán nem járok bőrkezelésekre. Természetesen mindenkinek jól esik valami más, de ha az embernek nincs pattanása vagy kifejezetten problémás a bőre, akkor nem javasolnám, hogy feleslegesen terhelje meg nagyszámú termékkel. Tudom, hogy a közösségi média nyomása nagy, de továbbra is hű vagyok a legjobb gyakorlataimhoz.
Mi a saját "szépség koktélod"? Termékek, trükkök vagy ételek kombinációja, amely valóban 100% -ban működik.
Vegán vagyok. És ez a tény mindennel összefügg. Az étrendem az, amire igazán támaszkodom a bőr, az energia, a sport szempontjából, vagy amikor utazom, majd vezetem a lagúnát. Minél egészségesebbül eszem, annál több tápanyag kerül a szervezetembe a megfelelő működéshez, és ez visszatér hozzám. Az étrendem nagyon változatos, sok gyümölcsöt, zöldséget, diót, rizst, hüvelyeseket és tésztát fogyasztok. Ebben próbálok a lehető legjobban hallgatni a testemre. Nem vagyok hozzászokva, hogy forró villanásaim vannak, de amikor igazán kedvet kapok valamihez, akkor megengedem magamnak, mert hiszem, hogy ez valami, ami hiányzik a testemtől. Példaként említhetem, hogy a téli hónapokban hajlamos vagyok a narancsra vagy az áfonyára.
A testével is gondoskodik eljárások vagy táplálék-kiegészítők formájában ?
Bevallom, hogy a közelmúltig nem sokat foglalkoztam vele. Több mint egy év boksz után merevséget kezdtem érezni a vállamon és a hátamon. A nagyszombati Proclinic orvosa segített nekem, és szó szerint heti egy napot fizikai erőfeszítések nélkül rendelt meg, emellett gyakrabban kezdtem el masszírozni. Ami a kiegészítőket illeti, nem szedek semmit, és egyáltalán nem sportot. Nincsenek fehérjék vagy vegyszerek. Az egyetlen kiegészítő (ha ezt így nevezheted), amelyet évek óta szedek, akár sportolok, akár nem, a chlorella. Nem engedhetem el, és mindig előbb van nálam. Ez egy antioxidáns méregtelenítő édesvízi alga. És mivel több mint 3 évvel ezelőtt vegán lettem, elkezdtem használni egy vegán B12-et is. A B12-vitamin az, amely kizárólag állati eredetű termékekben található meg, ezért "állítólag" a vegánoknak hiányzik. Bár nem hiányzik, de megelőzően használom.
A modellezésben való részvételnek nemcsak az a tökéletes megjelenés, hanem az, hogy szellemileg és fizikailag is erős legyen. A napi ökölvívó edzéseket olyannak tartja, amely erősíti testét és elméjét?
Természetesen igen. A sport az életmódom szerves része. Legyen szó bokszról, jógáról, pilatesről. Edzés után mindig jobban és nyugodtabban érzem magam.
Kiegyenlíted az energikus bokszedzéseidet egy másik mozgásformával?
Amióta megtudtam, hogy a gyakori ökölvívás révén merevséget kezdtem érezni a vállamon vagy a hátamon, Pilates-sel is kompenzálni kezdtem. Még akkor kezdtem el a jógát, amikor még bokszolni kezdtem, így teljesen normális számomra, hogy az ökölvívás minden leckéje után tényleg lógok. Mintha még mindig gyorsan gyakorolnám a jóga bizonyos részét. Mindennek egyensúlyban kell lennie.
Állandó utazás és szétszórt menetrend mellett nehezebb fenntartani a napi rutint, akár étkezéskor, akár edzés közben. Hogyan működik az Ön számára?
Az utazás és a repülés annyira kézenfekvő és természetes számomra, hogy fel sem fogom, hogy ez valami olyan dolog lenne, aminek fontosságot tulajdonítanék. Már ismerem a legtöbb repülőteret, és pontosan tudom, hol és melyik terminálon találok ételeket, gyümölcsleveket vagy vegán ételeket. Ha azonban tudom, hogy valahova repülök, ahol nem biztos, hogy találok-e ott valamit, akkor ennivalót viszek magammal, és inkább évekkel ezelőtt szeretnék rövidebb ideig bérelni. Nem eszem repülőgépen, ha nincs fenntartva vegán ételem, és általában az ételeim vannak a gépen. A legrosszabb azonban az, amikor azt mondják nekem, hogy a zabpelyhet nem lehet ellenőrizni, mert folyékonyabb, mint szilárd. És egyszer velem történt, hogy az úr a reptéren azt mondta nekem, hogy le kellett volna fagyasztanom, hogy ne szoruljon össze, akkor valószínűleg megengedi, hogy elvigyem. Azóta jobban támaszkodom szárított gyümölcsökre, vegán botokra, diófélékre és hasonlókra. Ami az edzéseket illeti, főleg, ha munkába repülök, indulás előtt edzek, és ha csak egy-két napig vagyok távol, akkor nem edzek. Csak amikor visszatérek abba az országba, ahol élek. Mivel hosszú ideje New Yorkban vagyok, barátságos kapcsolatban állunk edzőimmel, és régóta ismerjük egymást. Ezért tudják, hogyan kell beállítani az edzésemet egy hosszú repülés vagy egy utazás után, hogy az ne tönkretegyen.
Tudjuk, hogy vegán vagy. Amiből a menü a lehető leggyakrabban áll?
Az ételeim meglehetősen egyszerűek. A reggelt zabpehellyel vagy turmix tálal kezdem. Ez attól is függ, hogy hideg vagy nyár van-e, és szeretnék-e valami meleget vagy hideget. Alapvetően azonban a reggelim általában édes. Mindkét változat tehát friss gyümölcsből, diófélékből, magvakból, növényi tejből vagy diós vajból áll. Mindig a frissesség és a minőség érdekel. A földimogyoróvajnak pirítatlan és sótlannak kell lennie, olaj hozzáadása nélkül. Növényi tejeket is. Sok teát és kávét iszom (a kávé szó szerint bűnös örömöm, de nem akarok lemondani róla). Ebédre mindig van zöldségem hüvelyesekkel és rizzsel, tésztával vagy más típusú szénhidrátokkal kombinálva. Szeretem a libanoni konyhát - hummus, falafel, de curry vagy zöldséges sushi is. Vacsorára általában friss salátákat vagy zöldséges spagettit eszem.
Jelenleg otthona New York, amelyet olyan városnak tekintenek, amely soha nem alszik. Létrehozhatja saját béke oázisát, és harmóniát találhat ebben a kaotikus városban?
Amikor nyolc évvel ezelőtt New Yorkban éltem, túl mozgalmasnak tűnt. Annak ellenére, hogy ez az álmom volt, az emberek mentalitása és a munka gyors üteme miatt két év után visszatértem Európába. Körülbelül négy év után visszatértem New Yorkba, tudván, mit fogok csinálni. Brooklyn kedvenc részén tartózkodtam - Williamsburgban. Csak egy metrómegálló van Manhattan-től, de az élet nyugodtabbnak tűnik. Bár Williamsburg ekkor már olyan, mint Manhattan, kevesebb a turista. Rendkívül sok ember van itt, de többségük "helyi". És itt találtam a béke oázisát. Sétálhatok, ahol csak kell. New York külön részének tekintem itt. Itt mindent megtalálok, amire szükségem van, és szívesen töltök itt időt. Manhattanbe főleg munka, találkozók vagy castingok miatt járok.
Hogyan inspirál ez a hely, és hogyan határozná meg saját szavaival és érzéseivel.
Energiájával inspirál. Ha az ember befogadóképes és elviheti belőle azt, amire szüksége van, akkor nagyon kreatív tud lenni. Ugyanakkor képesnek kell lenniük az összes hatás és inger kiszűrésére is, ami nem mindig a legegyszerűbb. Az, ami leginkább elbűvöl New Yorkban az érkezésed utáni első napokban vagy hetekben, gyorsan utálhatóvá válhat. Például teljesen utálom a Times Square-t: D
New York-ban található a legnagyobb koncentrációjú modell a világ minden tájáról. Ezt a hatást a motiváció kapcsán is érzékeli, hogy folyamatosan dolgozzon magán ?
Ez minden bizonnyal így volt, amikor először New Yorkba költöztem. Nos, most nem tekintem versenynek. Pontosan úgy csinálok dolgokat, ahogy érzem. Igyekszem hiteles lenni, és nem próbálok olyan dolgokat csinálni, amelyek jobbak lennének, mint a többi modell. Van néhány jó barátom a modellezésben, de nem egy közösség képezi társadalmi életem alapját. Igyekszem minden nap a legjobb lenni, amit csak tudok, de ez nem azt jelenti, hogy nincsenek napok, amikor egyedül maradok otthon egy könyvvel. Nem versenyzek senkivel, és úgy gondolom, hogy ezen gondolkodásmód miatt szabadon élhetek New Yorkban, anélkül, hogy megterhelnék.
Melyek a kedvenc helyei NY-ban?
Az a hely, ahol valószínűleg a legtöbb időt töltöttem 2019-ben, az Overthrow ökölvívó tornaterem. Nemrég elkezdtem a Muay Thai játékot is, és megyek Renzo Gracie-hoz. Ami a jógát illeti, a kedvenc stúdióm a Three Jewels, a Modo, a Humming Puppy és a New Vibe Yoga. Leggyakrabban Pilatesbe vagy East River Pilatesbe járok Pilatesért. Kedvenc kávézóim közé tartozik a Ground Support, a Partners, az Atlas, a Butler, a Sweatshop, de biztosan nem szabad megfeledkeznem a vegán kreppről, ahol kb. Minden második nap palacsintát keresek - Kis Choc Patikus.