A gyorsétteremnek nem kell csak egészségtelennek lennie. A csirkecukor receptünkkel látni fogja, hogy semmi sem lehetetlen. Rövid idő alatt elkészíti az ízében és táplálékában tökéletes ropogós csirke darabokat.
Recept eljárás
Melegítse elő a sütőt 210 ° C-ra. Törölje le a lemezt olívaolajjal. Egy tálban keverje össze a zsemlemorzsát, a fűszereket és a parmezánt. Tegyen 2 evőkanál olívaolajat a második tálba. Sózzuk meg a felszeletelt csirkét, fűszerezzük és tegyük egy tálba olívaolajjal. Keverje össze, hogy a darabokat egyenletesen olajba csomagolják.
Csavarja be a csirke darabokat fűszerkeverékbe, és tegye egy tepsibe. Süssük 8-10 percig, majd fordítsuk meg a darabokat és süssük további 5 percig, amíg aranyszínűek nem lesznek.
Tápértékek adagonként
Energia 165 kcal
Fehérje 22,1 g
7,7 g szénhidrát
Zsír 4,6 g
Rost: 0,9 g
Cukrok 0,1 g