Táplálkozási értékek:

    2 adag/db/g/ml 1 adag (1/2 mennyiség) tartalmaz: 410 kalóriát 13 g szénhidrátot 23 g zsírt 36 g fehérjét

Leírás:

Olyan jó és ilyen egyszerű! A mogyoróvaj és a kókusztej együtt remek, puha és tejszínes mártást hoz létre, amelyet kevés szójaszósz, lime és pirospaprika ízesít. Fehérjében és egészséges zsírokban gazdag étel! A legjobb, ha ezt az ételt ropogós salátával vagy jázmin rizzsel tálaljuk.

Ma egy kicsit ázsiai/thai módon? 😉

Nyersanyagok:

őrölt pirospaprika

Megközelítés:

Közepes serpenyőben olívaolajat hevítettem, olvasztott fokhagymát, kevés reszelt gyömbért adtam hozzá és 1 percig pörköltem. Ezután felkockázott csirkemelleket adtam hozzá, és kb. 5 percig pirítottam.

Ezután hozzáadtam a mogyoróvajat, a kókusztejet és a lángot minimálisra csökkentettem. Végül szójaszószt, nádcukrot, pirospaprikát és lime levet adtam hozzá (ízlés szerint). Addig főztem, amíg a hús megpuhult (győződjön meg róla, hogy a mártást a legalacsonyabb lángon főzi, a szósznak nem szabad forrni).

Következő Fitness receptek

mogyorószósszal

Répás palacsinta kecskesajttal, baba spenóttal és dióval

Mindig nemcsak a gyomromat próbálom telíteni, hanem a szememet is. És itt kétszer is érvényes! Szeretem az egészséges ételekkel teli színes tányért. Ez a szín! Ez az íz! Ez a kombináció! szóhoz sem jutok.

Bonyolultnak tűnik? Az előkészítés meglehetősen egyszerű és villámgyors. A palacsintákat meglehetősen klasszikusan készítettem, de tej vagy víz helyett tiszta bio répalevet használtam. És mi illik a legjobban a céklához? Végül is jellegzetes kecskesajt, dió és baba spenót! 🙂