- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. talán itt már megjelentek ilyen témák, nem vagyok benne biztos, de ez most másodlagos. Legalább 8 kilót kell leadnom nyárra. De fogalmam sincs, hogyan lehet ezt elérni. Nem akarok ragaszkodni a drasztikus diétákhoz, hiszen már kipróbáltam, de valahányszor ilyesmire vállalkozom, gyakran fáj a fejem, megcsavarodik, és a lábam is alig visel. Gondoltam egy 90 napos étrendre is, de sehol sem találtam pontos leírást azokról az ételekről, amelyeket meg kellene enni, vagy bármilyen receptet és hasonlót. tudna nekem tanácsot adni?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretem, hogy a "hogyan" csecsemők mindig felébrednek egy-két hónapig a nyárra, és azt mondják, hogy le kell fogynom, például nyárra 10 kg: DDD
egy-két hónap alatt nem vetted be őket. szóval ne számíts arra, hogy ilyen gyorsan fogynak, ha nem tartasz drasztikus diétát, ahol a várakozásnak csak jojó hatása van. Közel két hónap alatt lefogytam 5 kg-ot, és személyi edzővel járok edzeni, és ötször kisebb adagot eszem, alapvetően mindent megeszek. és főleg izomzatot szerzek kt. Égek, gyorsabb az anyagcserém és feszesebb a testem. határozottan jobb, mint egy drasztikus étrend, például 90 nap a kt-től. a hajad elkezd hullani, és mlandrosak leszel utána, és természetesen amint elkezded, "normális", így újra csomagolsz. ezért javaslom a testmozgást, és naponta 5 lopás van (főleg fehérje, sok zöldség, teljes kiőrlésű kenyér stb.), vagy segítséget nyújt az égéshez és különösen a testmozgáshoz
Keresztezem az ujjaimat;)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tudod mit kell kipróbálni? Étkezési szokás: Reggel nincs sütemény, legyen pl. csak fehér joghurt gabonapelyhekkel és egy pohár vízzel. Egy alma és egy pohár víz egy ceruzatartón. Ebédre vegyen egy normál ételt + adjon hozzá zöldséget (paradicsom, burgonya .) és legalább 2 pohár vizet. Tegyen egy gyümölcsöt az ólomra, például dinnyét, vagy 1 csíkot forró csokoládét + 2 pohár vizet. Csak vacsoránál pl. kétszersült sajttal, retekkel és egy pohár vízzel. 18.00 után ne egyél semmit, csak igyál vizet! Egy héten belül 3x sport (pl. Futás, úszás.). És ha akarod, edz 20 reggel, 20 guggolással és 20 dömperrel reggel és este, és azonnal jobban érzed magad!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szóval valószínűleg igazi szamár lesz, mert nem lehet fogyni "csak úgy:))))))))))))) samantha és mennyi idő alatt vesztette el azt a 9 kg-ot?:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia Gwen. Semmi sem lehetetlen, és megfelelő és működőképes megoldást lehet találni problémájára. Írj nekem, és szívesen fogok tanácsot adni valami érdekes dologban, és néhány hét múlva már csak nevethetsz a kicsikén.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
gogo_inka igazad van, 9 kilót fogytam csak azzal, hogy elkezdtem mozogni (zumba, fitko), és korlátoztam a sült, édességeket, fehér kenyeret és kalóriabombákat. és 18 után nem eszem. és a legjobb az egészben, hogy most, az ünnepek alatt, kivételesen elnyomtam a salátát a vágással, és még takarót sem szereztem, ellenkezőleg, fél fontot fogytam: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Másfél évvel ezelőtt 8 kilóval fogytam.
Nem ettem kenyeret, rizst, tésztát, burgonyát. egyszerűen csökkentett szénhidráttartalmú. Túrót, csirkét, halat, tonhalat, rengeteg zöldséget, gyümölcsöt ettem . könnyű volt és egy másodpercig sem voltam éhes. Most kezdtem újra, és majdnem 2 kilót fogytam.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
lenka, és ha befejezi a 90 napos étrendet, mi következik? hogy eszelT ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia Gwen próbáld megnézni ezt az előcsoportot 90dnova diéta vagy fogyás 90 napos diétával 2011.04.18-tól van néhány lány, aki ezt tartja, támogatjuk egymást és recepteket cserélünk egyes napokra, ez egy nagyszerű diéta papákkal és csudnák, keresztbe tett ujjak
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és ajánlom a chudnutie-ako.sk oldalakat is
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Baba!:-) szükséges ! Jó, ha nem sült, zsíros stb., De nem ésszerű elhagyni mindazt, amit eddig megszokott. Fokozatosan csökkenteni kell, és főleg, hogy elinduljon ! Megkezdődött az anyagcsere. Mik azok az egészséges ételek? A banán, a sajt és a zabpehely egészséges. Arról is szól, ha eszünk.
A drasztikus diéták megtartása abszolút nem érdemes, mert az első ember számára, akit sokáig nem tarthat, a másodikra még többet fog szerezni. Az elv egy olyan étrend felállítása, amelyet meg vagyunk győződve arról, hogy problémamentesen, károsodás nélkül is megtarthatjuk, még akkor is, ha az egész élet:) Az alapnak napi 5 - 6 étkezésnek kell lennie. Az elv, gyakran gyakrabban és kisebb adagokban. De nem mintha lenne egy polisztirolom. Ennek meg kell lennie a tápértékének is, mert amikor nincs, a szervezet készít tartalékot, mert felkészül az éhségre. Talán ezért hízik akkor is, ha úgy gondolja, hogy egészségesen táplálkozik. Délután 15.00 után pedig a szénhidrátok csökkentésére/kihagyására. Természetesen ez egy lehetséges képzési programtól is függ. Azt javaslom, hogy nézze meg a webhelyet például -link eltávolítva- vagy hasonló