- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és mi van veled ? mi a véleményed a csökkentő étrendről?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Az inspiráció és a csökkentő étrend előnyei vagy hátrányai miatt hozzáadom a tabletta-to-chudnutie.sk linket
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Az étrend csökkentése megmentette az életemet, mert 160 kg-mal komoly egészségügyi problémáim voltak, és a korai halál veszélye fenyegetett.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
8 hónap alatt 50 kg-ot fogytam a következő szabályok betartásával:
1. Mindig pontosan 8:00 reggelin, 10:00 tizedik, 11:30 ebéd, 15:00 olovrant, 17:30 vacsorán ettem
2. a reggeli és az olovrant max. az első 4 hónapban 1500 kJ-tól kezdve a teljes étrend 7500 kJ volt, akkor elkezdtem sportolni, és szükségszerűen 9500 kJ-ra kellett növelnem
3. Meglátogatok egy endokrinológust, mert a vizsgálatból meg tudja állapítani, hogy az étrendem káros-e rám. Ez szükséges lépés.
4. Sok tiszta vizet iszok naponta 5-6 litert
Összegzésképpen elmondható, hogy 160 kg-ot nyomtam, ma 110 van és jól érzem magam, férfi vagyok és nők repülnek utánam, ez elegendő motiváció minden elhízott férfihoz. Legyen saját felesége és gyermekei.