Egészségének, erőnlétének és alakjának megőrzése, ha gyakran utazik, néha kihívást jelenthet. Akár kalandor, akár üzleti utazó vagy, érdemes elsajátítania néhány trükköt, amelyek egészségesek maradhatnak az utazás során. Tehát mi legyen a bőröndben?

csomagoljon
Mit kell csomagolni, hogy egészséges maradjon utazás közben? (Fotó: PR)

Fényvédő

Ha valahova mész, ahol nagyon meleg van, és napozhatsz, mindenképpen felejtsd el a fényvédőt. A legjobb, ha 15-nél erősebb SPF-et vásárolunk, mert a gyengébbeknek korlátozott hatása lehet. Ilyen módon megőrizni az egészségét nem lehet annyira izgalmas, mint az élő fogadás, de egy klinikai onkológiai tanulmány kimutatta, hogy a fényvédő használata akár 73% -kal is csökkentheti a melanoma kockázatát.

Só spray az orrhoz

Ha a körülötted lévő klíma a gyakori utazások miatt folyamatosan változik, akkor előfordulhat, hogy immunitása meggyengül. Különböző országokban és területeken is előfordulnak olyan fertőzések, amelyeket az idegenek nem szoktak meg, és amelyek egyáltalán nem biztosak. Ezenkívül súlyos gyulladáshoz is vezethetnek. Csak egy repülőgépen az ember számtalan mikroorganizmusnak van kitéve. Ezért az üregek párásítása ideális megelőzés. A legjobb, ha ezt rendszeresen minden nap végzi. Nem fogja elhinni, hogy egy ilyen kicsi eljárás hogyan segíthet.

Két tiszta párnahuzat

Egyes szakértők azt javasolják, hogy a szállodába érkezéskor önállóan cserélje ki a szálloda párnahuzatát. A számunkra már ismert vagy az otthonunkhoz kapcsolódó dolgok segítenek a jobb és gyorsabb alvásban. Ezután használhatja például a szálloda párnahuzatát, hogy elkülönítse tiszta dolgait a piszkosaktól, különösen, ha az összes ruhája egy bőröndben van.

Kényelmes cipő járáshoz vagy futáshoz

Ügyeljen arra, hogy ne feledkezzen meg néhány kényelmes cipőről - ideálisakról, amelyekben gond nélkül lehet járni vagy futni. Ha Ön sportrajongó, akkor néhány dolgot csomagolhat a testmozgáshoz is. Manapság sok szállodában lehetőség van saját tornaterem megtalálására, de ha nem is, mégis talál időt sétálni vagy futni a környező vidéken vagy a város körül. Információt kérhet például a városról vagy az ideális futási útvonalakról, közvetlenül az egyes hotelek recepcióján.