Finom ebéd csirkével és cukkinivel. Könnyű, gyors és ráadásul teljesen illeszkedik. A lisztet nyugodtan cserélje őrölt zabpehelyre vagy egészségesebb tönkölylisztre.
Szükségünk van:
2 csirke szelet (kb. 300 g csirkemell (finomra szeletelve vagy darálva)
2-3 evőkanál sima liszt
Kapor, petrezselyem
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
100 g kemény sajt
Megközelítés:
Reszeljük le a cukkinit, majd préseljük ki a felesleges levet, adjunk hozzá tojást, lisztet, kevés sót, zöld fűszernövényeket és alaposan keverjük össze.
Fedje le a tepsit sütőpapírral, kenje meg olajjal és tegye fel a cukkini keveréket. 200 fokon sütjük 15-20 percig.
Közben apróra vágjuk a hagymát, és egy serpenyőben megpirítjuk a csirkével - ízesítjük sóval és borssal (mindössze 7 perc).
Fektesse a tölteléket a tésztára, szórja meg sajttal és tegye a sütőbe további 5-10 percre.
- Pihenőnapló - fogyókúrával is megengedheti magának a meggyet
- Citrus szezon gyümölcsök, amelyekre támaszkodhat a vírusok és az étrend
- Croissant kakaó-dió töltelékkel
- Szeretne egyelőre kipróbálni magát? Megteheti ezeken a helyeken - Jó újság
- Autizmus Amit a fiunk gluténmentes étrenden fogyaszt - csütörtök