A dietetikusok csodanövénynek nevezik a növényi velőt az emberi test javára a fogyásban. Ezért van sok recept a fogyókúrás cukkini ételekhez.
Melyek a cukkinitől történő fogyás esetei?
A cukkinit gyakran hasonlítják az uborkához, de a hasonló zöldségek víztartalma magas - körülbelül 95%. Ezért az uborka, vagyis a cukkini kalóriatartalma rendkívül alacsony - körülbelül 20 kcal. A cukkiniben található vitaminok, sók és egyéb összetevők azonban nagyon sokat tartalmaznak. A B csoport vitaminjai a legfontosabbak a fogyás szempontjából, mivel ezek szükségesek az anyagcsere aktiválásához, valamint a kálium és a magnézium, amelyek a szívizom erősebbé és rugalmasabbá, mindig túlsúlyossá teszik.
Cukkini - ez egy igazi testkefe. Tökéletesen felszabadítja a beleket a salakanyagok hulladékaiból, és eltávolítja a felesleges folyadékot, valamint helyreállítja a víz és a só egyensúlyát. A "ballaszttól" való megszabadulás nemcsak a fogyás garantálása, hanem a cellulitisz megszabadulása is, amelyről ismert, hogy a vékony nőknél is előfordul.
Fogyókúrás receptek fogyáshoz cukkiniból
A cukorkák hasznos étrendje leginkább abban az időszakban figyelhető meg, amikor ezek a növények aktívan növekednek. Gyűjtse cukkini kell érésig, amíg a bőrük vékony és puha (mint egy uborka). Vágja ki a bőrt, amikor diétás ételeket készít a cukkiniből, mert a fogyásnak nem szabad - sok hasznos anyagot tartalmaz.
Cukkini ragut
A cukkini tökéletesen kombinálva van minden zöldséggel, így a legegyszerűbb diétás étel a cukkini pörkölt és a kedvenc zöldség. Természetesen, ha fogyni akar, ne éljen vissza burgonyával, borsóval és más keményítőt tartalmazó összetevőkkel. A raguvon kívül fehérje komponens is lesz - csirkemell, pulyka, marhahús.
- zöldségek - 500 g;
- csirkemell - 1 db;
- víz - 1 csésze;
- növényi olaj - 2 evőkanál;
- só, bors.
Zöldség és mell kockára vágva, és tegye egy mély serpenyőbe, olajat, adjon hozzá fűszereket és öntsön vizet. Tegye a pörkölt közepes lángon, és főzze főzésig.
Pizza cukkini
Alacsony szénhidráttartalmú étrend cukkinival finom pizzát készíthet, és ezt a hasznos zöldséget tészta váltja fel.
- Fiatal cukkini - 1 db.
- tojás - 1 db;.
- Sajt - 100 g;
- Főtt hús - 100 g;
- paradicsom - 2 db;.
- Hagyma - 1 db;.
- zöldek - 30 g;
- só.
Squash lereszeljük és kinyomkodjuk, a felvett pürében hozzáadjuk a tojást és három sót, összekeverjük és a kapott masszát sütőpapírra tesszük, hogy réteg alakuljon ki belőle. A sütőben enyhén sütjük meg a cukornád cukkinád "alapját" pizzához. Ezután megszórjuk a pizza "alapját" gyógynövényekkel, apróra vágott paradicsommal, hagymával, főtt hússal, sajttal, és a sütőbe tesszük.
Palacsinta cukkini
A kalóriatartalom csökkentése érdekében cukkini adható minden tálba - burgonya helyett levesekbe, zöldséges serpenyőkbe, palacsintás ösvényekbe. Nagyon finom reggeli - omlett cukkini.
- cukkini - 200 g;
- Tojás - 2 db;.
- zöld - 20 g;
- növényi olaj - 2 evőkanál;
- só.
Lereszeljük a cukkinit, mozgassuk a burgonya burgonyát tojással, sóval, adjunk hozzá zöldségeket. Öntsük a tojás és a tojás keverékét egy kivajazott serpenyőbe, és süssük meg az omlettet a sütőben.