cukorbetegek

Ha egészségesen akarunk élni, egészségesen kell táplálkoznunk. A kezelésben és a kezelésben a cukorbetegség tünetei segít beállítani és megváltoztatni az életmódot. Elhízás esetén az étrend és a súlycsökkentés elengedhetetlen a csökkent sófogyasztás, az alkohol eliminálása és a rendszeres fizikai aktivitás szempontjából. A cukorbetegeknek azt javasoljuk, hogy egyenek több gyümölcsöt és zöldséget, és csökkentsék a telített zsírok és koleszterin bevitelét.

Mindannyiunknak szüksége van a a test megfelelő működése üzemanyag energia formájában. Három alapvető tápanyagból kapjuk az ételekben. Ezek fehérjék, zsírok és cukrok. Fontos a megfelelő és minőségi ételek kiválasztása. Ha édesszájú, akkor ideális, ha friss vagy szárított gyümölcsöt vagy diót fogyaszt. A cukorbetegek számára megfelelő gyümölcs az ananász, a szilva, a banán, az eper és az áfonya. A cukorbetegeknek édes életük is lehet, ha úgy döntenek alkalmas édességek. És főleg megfelelő édesítőszer.

Ha édesszájú, akkor ideális, ha friss vagy szárított gyümölcsöt vagy diót fogyaszt.

Az édességek glikémiás indexe

Amikor kiválasztja a megfelelő ételeket kell cukorbetegek elsősorban arra kell összpontosítania az ételek glikémiás indexe - főleg édességek. A glikémiás index értéke arról árulkodik a vércukorszint növekedésének üteme. A magas glikémiás indexű ételek cukrot tartalmaznak, amely lebomlik és gyorsan felszívódik. Ez jelentős növeli a vércukorszintet és az inzulinszintet, és ugyanakkor gyorsan éhségérzethez vezet. A vércukorszint hirtelen ingadozása fokozatosan károsítják az érfalat, ami szövődményeket és a cukorbetegség tüneteinek súlyosbodását okozza. A cukorbetegek ezért édességet vennének magas glikémiás index mellett kerülni kell, bár a szénhidrát egységeket tekintve ezek bekerülhetnek az étrendbe. Ez az elv akkor is ideális, ha megfelelő édesítőszert választ.

Magas glikémiás index rendelkezik a klasszikus finomított fehér cukorral, barna cukorral, szőlőcukorral - glükózzal, valamint természetes nádcukorral, mézzel, juharsziruppal és glükózsziruppal. Mindezek az édesítőszerek alkalmatlan a cukorbetegek számára, mert óriási mértékben növelik a vércukorszintet. Tartalmaznunk kell néhány mesterséges édesítőszert is, mint nem megfelelő, pl. aszpartám (E951), szacharin (E954), aceszulfám K (E950) és ciklamát (E952). Ezek olyan anyagok, amelyek idegenek a testtől, mert a természetben nem gyakran találhatók meg, és viszonylag is vannak bennemagas glikémiás index. Ezenkívül léteznek megbízhatóbb és egészségesebb megbékélési módszerek a cukorbetegek számára.

Cukorbetegek számára alkalmas édesítőszerek

Az édesítés alternatív és sokkal egészségesebb eszközei természetes édesítőszerek. Agave szirup, nádmelasz, árpa vagy rizs maláta. Mindegyikük megvan alacsony glikémiás index és mérsékelt adagolás esetén megfelelő édesítőszerek cukorbetegek számára. Az egyik leggyakoribb édesítőszer a gyümölcscukor - fruktóz. Szinte minden cukorbetegeknek szánt dia édesség összetételében megtalálhatja. Édesebb, mint a répacukor, és alacsony a glikémiás indexe, de a cukorbetegeknek gondoskodniuk kell a bevitelükről. Megfelelő édesítőszer például gyümölcscukor - eritrit, melyik nem növeli a vércukorszintet vagy az inzulinszintet. Az ajánlott napi adag körülbelül 80 g, különben emésztési problémákat okozhat, ami meglehetősen gyakori az alkoholos cukroknál. Egy másik lehetőség a nyírfacukor. A xilit alkoholos cukor is, ezért mértékkel kell fogyasztani. Amellett, hogy alkalmas cukorbetegek számára, a fogak számára is előnyös és növeli a csontsűrűséget.

Azt is meg kell említenünk stevia, amely nagyon népszerű természetes édesítőszer. Nem terheli meg a szervezetet semmilyen kalóriával és ugyanakkor nem növeli a vércukorszintet. Glikémiás indexe gyönyörű 0! Az édesség akár 300-szor nagyobb, mint a hagyományos répacukoré. A cukorbetegek kényeztethetik magukat, és nemcsak italokban, hanem sütés-főzés során is felhasználhatják. Mivel egyedi íze van, elnyomhatja, ha desszerteket süt, például kiváló minőségű, magas kakaótartalmú forró csokoládéval.

Egészséges édességek

A cukorbetegek számára megfelelő egészséges édességek közül a miénk fehérje-zsír bár Wellness bár. Prebiotikus jellegű fehérjék, egészséges zsírok és rostok speciális keverékét tartalmazza. Alacsony glikémiás indexe van, harmonizál a sztíviával, természetes vitamin- és ásványianyag-forrás. Választhat csokoládé vagy vanília között. Ezenkívül bármikor és bárhol megkaphatja a nap folyamán.

A frissítés a cukorhiánytól való fáradtság gyors elhárítására szolgál energia cukorkák Energia csökken. Gyors és szükséges energiát adnak bármilyen fizikai és szellemi tevékenységhez. A taurinnak és a koffeinnek köszönhetően stimulálják az elmédet, és az L-karnitin tápanyag elegendő energiát fog biztosítani. Fruktózzal édesítik és 3 gyümölcsízben találhatók meg.

Egy másik egészséges csemege az egyedülálló nyereségünk puding formájában Extra tömeges puding. A puding finom és könnyen emészthető formájának köszönhetően ideális energiaforrás a sportoláshoz. A főzés nélküli gyors elkészítésnek köszönhetően gyors cefrének is alkalmas, amely hosszú ideig kielégít. Ideális a szénhidrátok és fehérjék aránya, számos vitamin és esszenciális aminosav. Csak keverje össze a tejjel, és készen áll egy édes csokoládé vagy vanília pép. Cukorbetegeknek legfeljebb 1 pudingot ajánlunk naponta.

A fehérje ital egészséges és ízletes édes is lehet. Megpróbál Wellness napi fehérje - Összetételének köszönhetően nincs verseny a piacon, és az anyagok kombinációja egyedülálló a szervezet megfelelő működésének megteremtésében. 65% -ban háromkomponensű fehérjét tartalmaz, aminosavak, MCT zsírok, rostok, enzim komponensek, valamint vitaminok és ásványi anyagok komplexének fokozatos felszabadulásával. Ha ezt a fehérjét teljes tejben keresi, táplálékban gazdag és egészséges édességet kap. Akár 7 ízt kínálunk (vanília, csokoládé, csokoládé + kókuszdió, natúr, eper + málna, sózott karamell, pisztácia). Határozottan mindenki választani fog.

Tehát a válasz arra a kérdésre, hogy a cukorbetegek egyáltalán édesek lehetnek-e, igen. Ha megfelelően megválasztott egészséges édességük van. Nemcsak az ízlelőbimbókat, de különösen az egészségüket is megnyugtatják.