Cukorbetegségben is fogyaszthat alkoholt? Ma megtudja.
Köztudott, hogy a cukorbetegség és az alkohol nem túl szerelmes. Az egyik kérdés, amelyet a betegek feltesznek az orvosoknak, hogy tudnak-e alkoholt fogyasztani.
Erre a kérdésre nagyon nehéz biztosan válaszolni, mert mindez az egészségétől, a cukorszinttől és nem utolsó sorban attól, hogy milyen gyógyszereket szed.
Valószínűleg mindannyian tudjuk, hogy az alkohol senkinek sem jó nagy mennyiségben. Ha cukorbetegségben szenved, ez többször többet fizet. Ennek egyik oka, hogy az alkohol sok kalóriát tartalmaz.
Ez azonban nem azt jelenti, hogy végleg le kell mondania az alkoholról. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy mennyi alkoholfogyasztás biztonságos, és hogy cukorbetegség esetén sört és vörösbort érdemes-e inni.
Cukor, cukorbetegség és alkohol - Ez egy nagyon halálos kombináció?
Egy biztos, hogy egy-egy pohár bor vagy sör itt-ott nem árthat senkinek, de csak akkor, ha megtanul néhány trükköt, amelyeket hamarosan később megtudhat a cikkben.
A fő tartalom ill. a cukorbeteg célja a vércukorszint vagy emelése, vagy a legtöbb esetben csökkentése.
Tehát elmondhatjuk, hogy minden cukorbeteg elsődleges célja az optimális vércukorszint elérése, ezért elengedhetetlen, hogy áttekintse a vércukorértékét. Ha alkoholt akarsz inni, ez sokkal igazabb.
Az alkoholfogyasztás megkezdése előtt tegye fel magának ezt a három kérdést:
- Teljesen kontroll alatt áll a cukorbetegségem?
- Az orvosom egyetért azzal, hogy ésszerű mennyiségű alkoholt fogyaszthatok?
- Tudom, hogy az alkohol hogyan befolyásolja a cukorbetegségemet?
Ha a válasz ezekre a kérdésekre IGEN, akkor ésszerűen fogyaszthat alkoholt, de jól tanuljon, és tisztában legyen a következményekkel, amelyeket később a cikkben olvas.
Normális körülmények között a test glükózt tárol a májban és az izomsejtekben glikogén formájában. Ez a hatás segít elkerülni az alacsony vércukorszintet. Amikor a testnek energiára van szüksége, ez a glikogén glükóz formájában szabadul fel.
Az alkohol azonban olyan anyag, amely rontja a máj glükóztermelő képességét, és ez a hatás még nagyobb, ha cukorbetegséggel szedett gyógyszereket szed. Az alkoholfogyasztás után a máj elkezdi megtisztítani a testet az alkoholtól, és a glükóz csak akkor jut be a vérbe, ha a testet megtisztítják az alkoholtól.
Ha nem vigyáz, és túlzásba hozza alkohollal, akkor az alkoholfogyasztás után a cukorszintje gyorsan csökken, ami hipoglikémiát (alacsony vércukorszintet) eredményez.
Alkohol és hipoglikémia
Mint már említettem, az alkoholnak olyan hatása van, hogy gyorsan csökkenti a vércukorszintet, ill megakadályozza a természetes termelődést, ezért alkoholt kell inni (ha inni akar) közvetlenül étkezés előtt vagy közben. Ez azért van, mert "tagadja" a vércukorszint éles csökkenését.
Ez azt is jelenti, hogy soha nem iszik éhgyomorra alkoholt, vagy ha a cukorszintje túl alacsony.
Az alacsony vércukorszint tünetei hasonlóak a mérgezés állapotához, amelyben szédülést, orientálatlanságot és álmosságot érezhet, ezért célszerű olyan orvosi karkötőt viselni, amely jelzi cukorbetegségét, hogy vészhelyzetben az orvosi személyzet tudja hogy állapotod nem alkohol okozta. hanem alacsony cukortartalmú.
Ezenkívül győződjön meg arról, hogy barátai vagy a körülötted lévő emberek alkoholos italt fogyasztanak-e, hogy cukorbeteg.
A hipoglikémia röviddel az alkoholfogyasztás után, akár további 12 órán keresztül is előfordulhat az alkoholfogyasztás után. Nem árt, ha egyáltalán van nálunk glükométer, és mielőtt az alkohol fogyasztása mellett döntene, mérje meg a vércukorszintjét.
Különösen igaz ez este, ill. ha úgy dönt, hogy lefekvéskor alkoholt fogyaszt.
Hogyan kell alkoholt inni, ha cukorbeteg?
A fenti tények nem azt jelentik, hogy teljesen le kell mondania a cukorról és az alkoholról (amint azt fentebb jeleztem).
A lényeg az, hogy meg kell tanulnod őket megfelelő mennyiségben, megfelelő mennyiségben fogyasztani, és ezért tudnod kell a megfelelő eljárást az alkohol életmódba való felvételére (hogy a diagnózisa szempontjából biztonságos - cukorbetegség).
Alkoholfogyasztáskor a cukorbetegekre egy fontos alapelv érvényesül, vagyis az, hogy az alkoholfogyasztás után legalább egy ételt kell fogyasztania, amely 15 g komplex szénhidrátot tartalmaz.
Ha most azt kérdezi, mennyit szabad inni, az a vércukorszintjétől és nem utolsó sorban attól függ, hogy férfi vagy nő-e.
Ha férfi vagy, akkor azt mondhatjuk, hogy az alkoholt napi 1,5 dl borra, 3,5 dl sörre vagy 40 ml kemény alkoholra kell korlátozni. Ennek az összegnek a fele a nőkre vonatkozik.
Ha már úgy döntött, hogy alkoholt fogyaszt, igyon lassan, hogy minél jobban élvezhesse.
Ha megszokta az alkoholfogyasztást rendszeresen, nehéz lehet Önnek ezt a mennyiséget szabályoznia, de talán a túlzott alkoholfogyasztással megoldhatja problémáit a cukorbetegségnek köszönhetően ", mert legalább motivációja lesz korlátozni ezt az összeget .
Ha orvosa gyógyszereket ír fel cukorbetegségére, és rendszeresen fogyaszt alkoholt, ne felejtse el megemlíteni ezt a tényt.
Mindig tartsa szem előtt, hogy akkor kaphat alkoholt, ha teljes mértékben ellenőrzi a cukorbetegségét. A cukorbetegek gyakran túlbecsülik erejüket, és nem hangsúlyozzák az étrendet vagy az alkohol mennyiségét. Ez azonban nagyon rossz megközelítés.
Minden körülmények között ügyelnie kell arra, hogy mennyit fogyaszt, milyen típusú alkoholt és milyen a cukorszintje. Ellenkező esetben könnyen problémái lehetnek a súlyával, a magas vérnyomással és a veszélyesen alacsony vércukorszinttel.
Mikor kerülje el teljesen az alkoholt?
Terhes nő esetén teljesen kerülnie kell az alkoholt, még akkor is, ha nincs cukorbetegsége.
Az alkoholfogyasztás terhesség alatt fizikai és mentális rendellenességeket okozhat a magzatában. Az alkohol vetélést vagy koraszülést is okozhat.
A túl sok alkohol egészségromlást eredményez, és ez sokkal inkább igaz, ha neuropathiája és perifériás artériás károsodása van.
Ebben az esetben az alkohol súlyosbíthatja az ezzel a kárral járó tüneteket, mint pl. égő és bizsergő a karokban és a lábakban. Ugyanez vonatkozik a cukorbetegség, a magas vérnyomás miatt látássérültekre és nem utolsósorban a májkárosodott emberekre is.
Az alkoholfogyasztás ilyen kedvezőtlen körülmények között súlyosbíthatja a tüneteit, ezért legyen óvatos.
Ha magas a vérnyomása, és gyógyszereket is szed ennek a betegségnek, az alkohol megakadályozhatja működésüket. Néhány gyógyszer, mint pl a klórpropamid alkohollal kombinálva hőhullámokat okozhat az arcon, a nyakon és a kezeken.
Néhány egyéb káros hatás pl. szédülés, egyensúlyi problémák vagy gyomorirritáció.
Ha alkoholfogyasztás közben ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal hagyja abba az alkoholfogyasztást, és beszéljen orvosával az alkoholfogyasztásról.
Általánosságban elmondható, hogy ha nem érzi ezeket a tüneteket, akkor az alkohol nem zavarhatja annyira, ahogyan azt már jeleztem. A felesleges problémák elkerülése érdekében azonban mindig fontos ellenőrizni a vércukorszintet.
Ihat sört, ha cukorbeteg?
Nem számít, milyen alkoholt fogyaszt, de főleg annak mennyisége. Ahogy fentebb jeleztem, egy kis sör nem árthat általában. De arra is kíváncsi lehet, hogy egy sör felboríthatja-e a vércukorszintjét.
A válasz igen, lehet.
Alkohol van a sörben, és amint azt olvashatta, az alkohol befolyásolja a cukorszintet, és ezért közvetett módon csökkenti azt, függetlenül attól, hogy 20 sört vagy egyet inni. Egy sör után zavart cukorszint is lesz.
Az "igazi" sör helyettesítéseként érdemes kipróbálni az alkoholmentes sört vagy a dia sört. Az alkoholmentes sör azonban több egyszerű cukrot tartalmaz, ezért azt is mértékkel kell inni.
Ha cukorcsökkentő gyógyszereket szed, és így tovább. ezért feltétlenül forduljon orvoshoz, mivel az alkohol fokozhatja egyes gyógyszerek mellékhatásait, egyeseknél, például a metforminnál, az alkoholfogyasztás teljesen kizárt.
Ihat cukorbetegségben vörösbort?
A borra vonatkozó szabályok hasonlóak minden más alkoholéhoz. Fontos figyelemmel kísérni a cukorszintet alkoholos ital elfogyasztása előtt és után, valamint szénhidrát étellel ellátni.
Jobban jársz azonban, ha száraz bort választasz, amely kevesebb egyszerű cukrot tartalmaz. Egyes tanulmányok szerint a vörösbor pozitív hatással lehet a 2-es típusú cukorbetegségre.
Egy nemrégiben elvégzett tanulmány megállapította, hogy a megfelelő mennyiségű vörösbor (a cikkben fent említett mennyiség) fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegséghez társuló szívbetegségek valószínűségét.
Összesen 200 önkéntest teszteltek és követtek nyomon két éven keresztül. Az egyik csoport minden este ivott egy pohár vörösbort étellel, a másik csoport fehérbort, a harmadik csoport ásványvizet.
Mindhárom csoport "normális", de egészséges étrendet fogyasztott anélkül, hogy szigorúan betartotta volna a bevitt kalóriák számát.
Két év után kiderült, hogy a vörösbort ivó csoportnak magasabb volt a HDL "jó" koleszterinszintje, mint a kutatás elején, és összességében alacsonyabb volt az LDL "rossz" koleszterin szintje.
Azt is megállapították, hogy javult a vércukorszintjük.
Így e kutatás végén kiderült, hogy a megfelelő mennyiségű vörösbor fogyasztása kissé csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. De ne felejtsd el, hogy az egészséges táplálkozás az alapja, és ez semmiképpen nem azt jelenti, hogy naponta megehetsz egy font desszertet, és csak ihatsz egy pohár bort, és ez rendben van.
Összegzésképpen annyi a vörösborról, hogy antioxidánsokat tartalmaz, és általában az "egészséges" alkoholos italok egyikeként ismerik, ha mértékkel fogyasztja.
Azonban, ha cukorbetegségben szenved, ne feledje, hogy ez még mindig az alkohol, és a vörösborra érvényesek azok a szabályok, amelyeket már írtunk.