fogyáshoz

10 kg súlyú uborka fogyókúra - a legjobb azok számára, akik úgy döntöttek, hogy gyorsan megszabadulnak a felesleges kilóktól és centiméterektől. Különösen alkalmas abban az évszakban, amikor a zöldségfélék a lehető leghasznosabbá válnak. Bár összetételének nagy része víz, értékes élelmiszer-összetevők elegendőek. Ide tartoznak például a C-vitamin, A-vitamin, kalcium, vas, emészthető rostok és szerves savak. Ezenkívül az uborka csak 15 kcal/100 gramm.

Az uborka fogyásának legegyszerűbb módja az üres gyomor vagy mono diéta. Az első esetben a szokásos étrendből hetente kétszer kell megszabadulnia a nap folyamán 1,5-2 kg uborka és zöld tea javára. A másodikban - meghosszabbítani ezt az örömöt 10 napra.

Speciális táplálkozás uborka fogyás 10 kilogramm

Érdemes megemlíteni, hogy az uborka diéta 10 napos túlevése nem mindenki számára megfelelő. Ha a szív, az erek, a vesék, a gyomor-bél traktus súlyos betegségei vannak, akkor jobb megtagadni az étrendet, vagy orvoshoz kell fordulni a használat megengedhetőségéről. Ezenkívül szem előtt kell tartani, hogy az uborkának frissnek, szezonálisan jobbnak kell lennie, és nem megkérdőjelezhető eladóktól, hanem boltban vagy piacon vásárolhatja meg.

Az Uborka étrend lehetővé teszi, hogy az előző nap 1,5 kg-ot vegyen fel az alacsony kalóriabevitel és a víz- és sóanyagcsere normalizálása miatt, ami a zsírsejtek fokozott lebomlásához vezet. A 10 napos táplálkozás fő elvei a következők:

  • magánétkezések - akár napi 5-6 alkalommal;
  • a só és a sótermékek teljes elutasítása;
  • erőteljes cukorfogyasztás-csökkenés - akár 1 teáskanál naponta.

Menü diéta uborkával 10 napig

A uborka étrendjét 10 napig előre meg kell tervezni. Jobb részletesen festeni. A hozzávetőleges menü a következő lehet:

  • 1 nap - reggel csak tea minden nélkül, ebédre és vacsorára, uborka, vacsora nélkül;
  • 2. nap - reggeli tea mézzel és egy szelet kenyérrel, délutáni harapnivalók és ebéd - uborka kenyérrel, vacsora - túró és tea;

  • 3. nap - zöldségleves napközben, uborka és retek saláta, alma;
  • 4. nap - saláta növényi olajjal, tea mézzel, kenyér;
  • 5. nap - gőz rizs, uborka és zöld levelek;
  • 6 nap - párolt rizs, sajt, uborka;
  • 7-1. Nap főtt tojás saláta uborkával, retek, sárgarépa és káposzta, narancs;
  • 8. nap - zöldségek okroshka, édesítetlen tea;
  • 9. nap - zöldségleves, saláta, cukrozatlan tea;
  • 10. nap - tea mézzel, friss uborka só nélkül.