Ingyenes szállítás 40 EUR feletti vásárlás esetén. 80 EUR feletti megrendelések munkanapon 08.00 és 12.00 óra között. 4 órán belül ingyenesen szállítunk Pozsonyban.

d3-vitamin

  • Vissza a Bevezetéshez
  • Vissza a blogra
  • D3-vitamin és hatása az immunitásra

A D-vitamin jelentősége az emberi szervezet számára

Amikor őseink több száz millió évvel ezelőtt elhagyták az ásványi anyagokban gazdag óceánokat, és elindultak a káprázatos föld felé, a természet lehetőséget adott nekik arra, hogy 5 különböző D csoportú vitamint készítsenek, amelyek elősegítik a bélben lévő kalcium és foszfor felszívódását. Ugyanakkor számos más anyagcsere funkcióban is részt vesznek a testben. Emberekben a bőr a nap UVB-sugárzásának köszönhetően képes D3-vitamint termelni. Ugyanakkor képesek vagyunk használni a D2-vitamint is, amelyet hasonlóan termelnek a növények és az alacsonyabb organizmusok is. Testünk a D-vitamin nagy részét saját termeléséből kapja, de különösen a legkevesebb napsütéses hónapokban az élelmiszer tartalmától függ. Úgy tűnik, hogy a modern ember ezt saját kárára elfelejti.

A D-vitamin a téli hónapokban nemcsak az immunitásunk erősítésében, hanem a hangulatunk javításában is segít.

A tudományos vizsgálatok már régóta kimutatták az összefüggést az alacsony D-vitamin-tartalom és a számos gyulladásos betegség között. A kutatók azt is tudják, hogy a D-vitamin szintjének javítása hozzájárulhat a szervezet gyulladásának csökkentéséhez. Noha a D-vitamin a nap UVB-sugárzása következtében természetes módon képződik a bőrben, nem mindenki tudja így megszerezni az összes D-vitamint.Télen elsősorban zsíros halak származnak.

D-vitamin a betegségek elleni küzdelemben

Az is bizonyított, hogy minél többet mozgunk és mozogunk, annál több D-vitamin van a szervezetben. Fontos szerepet játszik az izmok és a csontok egészségében. Nemcsak a kalcium és a foszfor felszívódásában segít a bélből, hanem közvetlen hatással van az izmokra és a csontokra is. Ezért megelőzhető és kezelhető izomfájdalom, csontfájdalom, krónikus fáradtság és csontritkulás. Megakadályozhatja az immunrendszeri rendellenességek, például asztma, rheumatoid arthritis, 1-es típusú cukorbetegség, Crohn-kór vagy szklerózis kezelését is.

Az immunrendszer D-vitaminnal való megerősítésével gátolhatjuk a megfázás, az influenza és más fertőzések lefolyását. Szabályozza mind a normál, mind a tumorsejtek növekedését. Ezért fontos szerepet játszhat a különféle rákos megbetegedések, különösen a vastagbél-, a prosztata-, a hasnyálmirigy- és az emlőrák megelőzésében és kezelésében. Serkenti az inzulintermelést a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeiből. Csökkenti az inzulinrezisztenciát is. Ezért a D-vitamin segíthet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében és kezelésében.

Meg kell említeni a D-vitamin jelentőségét a ma is elterjedt diagnózis megelőzésében és kezelésében, mint a magas vérnyomás. A D-vitamin elnyomja a renin-angiotenzin-aldoszteront (RAAS). A renin a szervezetben általában előállított vegyi anyag. Ez egy másik vegyi anyag, az úgynevezett angiotenzin előállításához vezet, amely felelős a vérnyomás fenntartásáért. Az angiotenzin az aldoszteron nevű anyag felszabadulását is előidézi. Részt vesz az optimális vérnyomás fenntartásában is. Ezt az összekapcsolt vegyi anyagok rendszerét együttesen renin-angiotenzin-aldoszteronnak (RAAS) nevezik. Ha a RAAS hiperaktív, magas vérnyomást (magas vérnyomást), vesebetegséget és szívelégtelenséget okoz. A D-vitamin elnyomja a RAAS-t, és így megelőzheti a magas vérnyomást vagy más súlyos betegségeket. Elengedhetetlen az agy normális fejlődéséhez és működéséhez. Ezért fontos az olyan neurológiai rendellenességek megelőzésében és kezelésében, mint az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór vagy az autizmus.

Tehát melyek a D-vitamin legnagyobb előnyei?

· Kimutatták, hogy javítja az izomkontrollt időseknél,

· A D-vitamin szorosan összefügg a vastagbélrák kockázatának jelentős csökkenésével és a rák más típusainak lehetséges csökkentésével - például a tüdőrák fontos védelmi tényezőnek bizonyult a sclerosis multiplex kialakulása ellen.,

· Krónikus mentális rendellenességekben szenvedő emberek hangulatának javítására szolgál, és a hasnyálmirigy megfelelő működésének támogatásával potenciálisan előnyös lehet a glükóz szabályozásában.

Melyek a D-vitamin természetes forrásai?

A nap mellett a D-vitamin fontos forrásai a következők:

· Tőkehal máj, halolaj, tengeri hal (tonhal, makréla, lazac, szardínia) osztriga, garnélarák és kaviár

· Tojássárgája: a szabadon tartott tyúkok sárgája 4-6-szor több D-vitamint tartalmaz, mint a ketrecben tartott tyúkok

· Tej (juh, de tehén is) és tejtermékek (sajt)

· Növényi forrásokból is érdemes megemlíteni a lucernát és az avokádót, amelyek javítják a bélben, a tüdőben, a bőrben és a méhlepényben található fertőzésgátlók működését, ami nemcsak a fertőzések előfordulására, hanem a súlyosságára is nagy hatással van.

Melyek a D-vitamin táplálék-kiegészítőkben történő bevitelének elvei?

· Legalább ősztől tavaszig napi 1000 - 2000 NE (nemzetközi egység) D-vitamin-adagot kell kapnunk. Célszerű orvosától vagy gyógyszerészétől tanácsot kérni a minőségi és hatékony táplálék-kiegészítőkről.

· A legmagasabb D-vitamin adagot tartalmazó étrend-kiegészítők tablettánként 1000 NE-t tartalmaznak.

· A D 3 -vitamin alkalmasabb a használatra, mert nemcsak jobban felszívódik, hanem természetesebb is a test számára.

· Szükségünk van a D3-vitaminra a test általános működéséhez, valamint a kalcium és a foszfor megfelelő felszívódásához, amely szükséges a csontok gyermekkori fejlődéséhez és növekedéséhez, valamint felnőttkori megújulásához. D3-vitamin nélkül a csontjaink nem lesznek erősek.

· A vitamin rövidebb időközönként történő beadása megfelelőbb, mint a szórványos egyszeri alkalmazás, hosszabb időközönként.

· Javasoljuk, hogy este a vitamint egészséges zsírokat tartalmazó étellel vegye be.

· Csecsemőknél és gyermekeknél az előírt D-vitamin cseppeket hozzá kell adni egy teáskanál tejhez vagy tejkásához (nem az egész palackba vagy közvetlenül a szájba!).

· A legjobb, ha a D-vitamint más összetevőkkel való kombináció nélkül szedjük. Egyrészt elérjük az előírt D szintet, de túladagolhatjuk a táplálékkiegészítő másik összetevőjét.

Következtetésképpen

Ne felejtsük el, hogy a D3-vitamin immunrendszerünk erős fegyvere a mindenütt jelenlévő vírusok ellen. Pozitív hatással van a csontjainkra és a fogainkra, a szívünkre, a vérnyomásra vagy az erek állapotára. Pozitív hatással van a koleszterinszintre, a cukorbetegség és az elhízás kezelésére. D-vitamin hiányában csökken a fertőzésellenes immunitás funkcionalitása, ugyanakkor nő az autoimmun betegségek kialakulásának kockázata. A D-vitamin erősíti az immunrendszert és aktiválja a veleszületett immunitást.

Ezért nagy figyelmet és gondosságot kell fordítani e fontos vitamin elegendő bevitelére, amely a szervezet több mint 200 különböző funkcióját érinti. És ne felejtsük el, hogy lakosságunk nagy része nem éri el ennek a vitaminnak az előírt értékét.