lemez

Csak tartson be néhány szabályt, és jelentősen csökkenti a rák kockázatát

Ezenkívül a rák szó minden sarkából megijeszt? Csak annyit kell tennie, hogy betart néhány egyszerű szabályt, és felére csökkenti az alattomos betegség megharapásának kockázatát is. A bónusz pedig az, hogy te is lefogysz!

Régóta előfordul, hogy a fogyás csak egészségtelen drasztikus diéták segítségével érhető el. Ellenkezőleg! A nyugaton bestsellerré vált Anticancer című könyvében David Servan-Schreiber amerikai orvos azt tanácsolja nekünk, hogy együnk, amit a japánok. Nemcsak karcsúbbak leszünk, hanem jelentősen csökkentjük annak kockázatát, hogy a rákos sejtek növekedni kezdenek a testünkben, és emellett meghosszabbítják az életünket. A felkelő nap országából érkező emberek a leghosszabb ideig élnek a világon. Miért? A tányérjukon minden nap talál egy csomó zöldséget, szójababot, halat, tengeri állatokat és algákat. És erről van szó! Noha az ázsiai kontinens lakossága ötszöröse, mint egész Európában és Észak-Amerikában, a rákos betegek több mint fele nyugati országokban él. És az étel a hibás.

Minden harmadik

A statisztikák kérlelhetetlenek, szerintük minden harmadikunknak rosszindulatú betegsége lesz életünk során. A rák nem kerülte el magát a könyv szerzőjét, Dr. Servan-Schreibert, akinek hét évvel ezelőtt agydaganattal kellett megküzdenie. Azóta tejet, sajtot és zsíros húst teljesen leeresztett az étlapról. Éppen ellenkezőleg, sok zöldséget, gyümölcsöt, halat, gabonaféléket, gyógynövényeket és sovány húst adott hozzá. Azt tanácsolja olvasóinak - korlátozza a cukorbevitelt, amennyire csak lehetséges. Az egészséges sejtek kevesebb cukorral képesek, de a rákos sejtek nem. Az ilyen éhezés jelentősen gyengítheti őket, és ezt szeretnénk elérni. A rákellenes étrend mellett az a szabály, hogy zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztania, különösen nyers állapotban. Így egy csomó aktív vitamint, ásványi anyagot és enzimet tartalmaz, amelyek hasznosak a rák elleni küzdelemben, de hőkezeléssel lebomlanak.

Korlátozza a húst és a tejet

A húsnak teljesen tabunak kell lennie ebben az étrendben. Az állati fehérjék megfosztják a szervezetet a rák elleni küzdelemben fontos enzimektől. Ha valamennyit emésztésre használják, akkor nem marad annyi, hogy elpusztítsa a veszélyes sejteket. Ha nem bírja hús nélkül, próbálja meg legalább a marhahúst és a sertéshúst egészségesebb baromfira és halra cserélni. Korlátoznia kell a tejet és a sajtot is, amelyek fontos kalciumot tartalmaznak, de könnyedén feltöltheti zöldségekkel vagy hüvelyesekkel. Cserélje ki a finomított szója- és repceolajokat hidegen sajtolt napraforgó- és olívaolajokra, amelyek sokkal egészségesebbek. Felejtsd el az édes italokat is. A tartósítószerek szükségtelenül megterhelik a májat, és kiürítik a szervezetből a szükséges ásványi anyagokat. Az egészséged érdekében a legjobb, ha friss zöldségleveket és gyógyteákat készítesz. Kezdje tehát a napot egy pohár paradicsomlével, ezzel remekül indulhat?

Olvass tovább:

Rákellenes étrend:

Zöldségek

Tudja, mi képes a legjobban megbékélni azokat a káros szabad gyököket, amelyek betegségfolyamatokat okoznak a szervezetben? Rendes mélyzöldségek. A karfiol, a brokkoli, a kelkáposzta, a spenót vagy a káposzta káliumvegyületeket tartalmaz, amelyek elnyomják az ösztrogének, a tumor növekedését elősegítő hormonok hatását. Az ilyen brokkoli kész vitaminbomba, rengeteg nyomelemet, B-vitamint, csicseriborsót és béta-karotint talál. A sárgarépa, a répa és a paradicsom hasonló hatású, mert likopinban és A-vitaminban gazdag. Míg a zöldségeket kizárólag nyersen szabad enni, a paradicsom fordítva van. Ritka likopin csak hőkezelés után szabadul fel belőlük, például ketchup, leves vagy püré elkészítése során.

Citrusfélék

A természet egy teljes csomag vitamint és flavonoidot adott narancsba, klementinbe, citromba és grépfrútba. Ha elegen van belőlük, akkor nem kell attól tartania, hogy a szervezetében a rákos sejtek szaporodnak, és a cecec gondoskodik a jó hangulatáról és erősíti az immunitását is.

Omega 3 zsírsavak

E kis csoda nélkül nemcsak az agyunk nem működne, hanem gyakrabban szenvednénk különféle gyulladásoktól és fertőzésektől. Megtalálható diófélékben, makréla, szardella, szardínia, de különösen a lazacban. Ez az egyik legzsírosabb és legegészségesebb hal. A telítetlen zsírsavakon kívül, amelyek a tüdőben, a vesében vagy a vastagbélben lévő rákos sejtekkel küzdenek, fehérjéket és aminosavakat is tartalmaz, amelyek kordában tartják a hormonrendszert, helyreállítják a bőrt, az izmokat és a csontokat. Ha napi négy diót dob ​​a szájába, akkor szelént is kap, amely nem barátja az emlőrákkal. Óvakodjon azonban a megsárgult dióféléktől, amelyek éppen ellenkezőleg, támogatják a daganatok kialakulását.

Zöld tea

Lehet, hogy minden reggel megissza, és fogalma sincs arról, hogy ez nagyszerű megelőzés a rák különböző fajtái ellen, mert antioxidánsokkal adalékolják. Nekik köszönhetően a zöld tea megvédheti a testet a daganatoktól, de még egy előrehaladottabb szakaszban is képes kezelni őket. Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy ha naponta legalább egy csésze zöld teát iszol, akár a felére is csökkentheted a tüdőrák kockázatát.

Olvass tovább:

Gomba

A shiitaki, az enoki, a crimini, a laskagomba vagy az osztriga olyan poliszacharidokat tartalmaz, amelyek támogatják az immunrendszert és leküzdik a rákot. A japánok hatékony gyógymódként is használják őket, és a gomba kivonatokat még a kemoterápia támogató kezelésének is tekintik.

Gyógy-és fűszernövények

Az oregánó, a kakukkfű, a curry vagy a menta minden étkezésnek tökéletes íze van, és megakadályozza a rák növekedését is. Antibiotikumokként hatnak, amelyek megállítják a gyulladást és támogatják a kemoterápia hatását. A gyömbér sikeresnek bizonyult a petefészekrák kezelésében, a fekete bors pozitívan hat a beteg tüdőre. A fokhagymát? Szagol, de többféle daganattal képes megölni önmagát.

Étcsokoládé

A négyzet forró finomság legalább hetven százalékos kakaóval egy antioxidáns koktélt biztosít Önnek, amelyek közvetlen veszélyt jelentenek a rákos sejtekre.

Azonban soha ne igyon tejjel, mert a tudósok azt találták, hogy a fehér folyadék teljesen visszaállíthatja a radikális megkötők pozitív hatását. Tehát teljesen meg kell gyászolnia a tejcsokoládét, és ha egészséges akar maradni, akkor meg kell elégednie egy 20 grammos darab jó meleggel a napra.

D-vitamin

A nap-vitamin a napsugarak hatására képződik a bőrben, ezért télen rendszeresen pótolni kell. A tudósok régóta bizonyítják, hogy a baba véd a vastagbélrák ellen. Ennek elkerülése érdekében egyél gabonaféléket, rendszeresen halat, vagy időnként tegyen túl magadon és igyál halmájolajat.

Hüvelyesek

Rostforrás, ezért minden étrend elengedhetetlen részének kell lenniük. A borsó, a bab, a lencse vagy a szójabab a vastagbél részét képezi, mint egy kefe, és megakadályozzák, hogy a daganatos sejtek oda telepítsenek kennelt. De ne vigyük túlzásba a szójával! A női nemi hormon ösztrogénhez hasonló anyagokat tartalmaz, és ha túl sokat eszel, problémákat okozhat.

Erdei gyümölcsök és szőlő

Az eper, az áfonya, a málna, a szeder és más színes gyümölcs sok vitaminnal és antioxidánssal látja el, hasonlóan a rózsaszínű és sötétvörös szőlőkhöz. A tudósok bebizonyították kivételes gyógyító hatásukat, különösen az emlőrák kezelésében.