Munka, család, bevásárlás, iskola. Minden nő számára közös rutin. Melyikünknek kell a teljesen feltöltött napi ciklus mellett edzeni, főzni vagy előre tervezni, mi lesz vele holnap ebédre egy tányéron? Egyik sem. A klasszikus forgatókönyv, amelynek köszönhetően az örökké szegény nők erőfeszítése, hogy végre valamit csak magukért tegyenek meg.

veszített

A 10 hetes Fitbody Exchange program hat döntőse, akik zsinórban harmadik hete izzadnak, és a Mozolani Trainings fitneszközpontban vannak elfoglalva, tisztában vannak ezekkel a kérdésekkel. Senki sem szuper nő, ezért a család többi tagját időről időre be kell vonni a háztartási feladatokba. Végső soron örömmel tölt el, ha otthon van egy magabiztos, nevető, energiával teli nő, aki szívósan lemarad attól, amit elkövetett.

A lelkesedés első szakaszát egy valóság váltotta fel, amely megmutatja, ki veszi komolyan új egészségesebb életmódját és maradhat. Az első mérés a menü és az edzésterv szigorú betartásának tükre volt. Néhányan kellemesen meglepődtek utána, mások rájöttek, hogy van még mit utolérniük. Az első hónap után többnyire az első remegés jelenik meg, amely erős akaratot tesztel. "Jön az első kísértés és az édes vágy, de motiváltabbnak és kitartóbbnak kell lennünk" - tanácsolja Andrej Mozolani fitneszszakértő.

A mérlegelésnél a legfontosabb a régi jó mottóra gondolni, miszerint "az izmok nehezebbek, mint a zsír", vagy mások, még fogyáskor is "lassan megy tovább". Megtanultunk mosolygós tippeket is, amelyektől meg kell szabadulnod, mielőtt hízni tudnál. Az órák és a fülbevalók is szerepelnek a nemkívánatos listán. A versenyzők azonban nem akarták levágni a hajukat, nem olyan nehézek, és inkább egy profi fodrászra bízzák, aki a projekt végén lécre viszi. Változtassa meg testét - megváltoztatja az életét . .

A kifejező Danka Dubovcová minél elégedettebb lehet teljesítményével. Három hét alatt sikerült megszabadulnia 13 centimétertől a hasának problémás részén, Majka Šviedová pedig ruhavásárlásra készül. Neki, mint minden nőnek, most nincs mit viselnie.

A betegségeket még kövér embereink sem kerülik el, akik saját bőrükön meg vannak győződve arról, hogy egy hét pihenés az ágyban nem fogja mozgatni a kezét a mérlegen. A szabadnapokon azonban Maťának és Majkának alkalma nyílt rájönni, hogy az egyes edzések után jelentkező "endorfin-mérgezés" nagyon addiktív, és minél előbb vissza akartak térni a taposómalomba és az edzőterembe. A kötelező megállás ellenére, amely néhány napig elválasztotta a lányokat, az általános testmozgás és az étrend megváltoztatása hozta az első látható eredményt. A lehullott kilogrammok mellett az állapotuk is jelentősen javult.

"Majka az első edzésen 5 percig tartott a kerékpáron, és azt hittem, mentőt hívok, és most 45 perc kardiót fog gond nélkül viselni, ami elképesztő váltás."

És nem csak a verejtékezésről van szó az Easy Body csökkentő tanfolyamon, amely során a személyi edzővel rendelkező lányok megszabadulnak attól, ami rájuk ragadt az elmúlt években. A növekvő erőt normál tevékenységekben is használják. A döntős és testtel-lélekkel rendelkező síelő Kvetkának új hobbija van, amellyel el kell búcsúznia az első tavaszi sugaraktól, ez nem csak a kilók leadása, hanem a hó dobása is.

Majka, egy teljes munkaidős anya, aki szereti az erdőben járni, az egész családot bevonja az egészségesebb étkezésbe. Vacsorára salátát szolgálnak fel, majd mindenki fitlopty-ra ugrik, és elmegy inni. "Azt akarom, hogy gyermekeim egészségesen és kiegyensúlyozottan étkezzenek, elegendő testmozgással és soha ne kelljen diétázniuk, mert természetes, hogy az ember karcsú, amíg nincs betegsége."

Nemcsak az első kilogrammokat bontják le a lányok számára, hanem az edzőkkel kapcsolatos korlátok is megtörnek. A tisztelet rendkívül fontos ebben a tekintetben, és nem mindig lehet társítani a barátsággal. Ha azonban úgy működik, ahogy kell, akkor az edzőteremben végzett mindennapi munka után ugyanazzal a személlyel, aki segít, válság esetén felveszi a telefont, és akkor támogatja az ötvenedik „buktatót”, amikor már nem az irányítás, a barátság garantáltan előbb-utóbb eljön.

Vierka, aki nagy súlya ellenére minden edzésen szívósan harcol, a gyakorlat közbeni hangulatot dicséri: „Igen, most azt mondhatom, hogy baráti viszonyban vagyunk és nagyon várom az egyes edzéseket. Nekem könnyebb ilyen körülmények között edzeni. "

Dominika Krížová, aki egész héten nem is jelent meg az edzőteremben, mert külföldön volt, meg volt győződve arról, hogy mindig és mindenhol lehet mozogni. Noro Zajac edző azonban nem tartozott neki semmivel, és egyszerű gyakorlatsort állított össze számára, amelyeket bárhol gyakorolhat. Mit lehet tenni, a versenyzők az edzés előtt nem lépik túl a határokat.