Mgr. Tatiana Juríková 2015. február 23. Megelőzés Tünetek

pattanásos

(Fotóforrás: AdobeStock.com)

Hátfájás a szlovákok munkaképtelenségének egyik hajlékony oka. Valószínűleg büntetés azért, mert milyen férfiasan kezeljük a gerincünket.

Szakértők és orvosok kb gerincbetegségek században kezdett intenzíven érdeklődni, és csak a múlt század elején fedezték fel, hogy a fő ok kár a változtatások, amelyhez az életmód és az öregedés képes.

Hogy teljesen pontosak legyünk, a legtöbbször a betegeket érinti tányérok.

Amikor megsérült a lemezünk

A gerinc abból áll 33 csigolya. Minden két szomszédos csigolya között van csigolyaközi lemez. Szalaggyűrűből áll, amelynek belsejében van kocsonyaszerű mag.

A következő évekkel csökkenti a lemezek rugalmasságát - növekedések keletkeznek, apró ízületek degenerálódnak, amelyekkel a csigolyák összekapcsolódnak. Erős, de rugalmas csigolyaközi porckorongok, csillapítja a sokkokat a gerincre hatva - kösse össze a csigolyákat, engedje meg a gerinc hajlítását.

Ma már nem szokatlan, hogy a (mondjuk) negyvenévesnél jóval fiatalabb emberek panaszkodnak fájdalmas hátra. Amikor a lemez felbukkan összenyomja az ideggyökereket, tartós fájdalom a lábáig hajt.

A fájdalom intenzitásától és a fájdalom terjedésének helyeitől függően meg lehet tudni, hogy mi is történt valójában - akár "csak" elzárta a hátát, vagy pedig pattintott tányér.

Van "tű és tű érzés"?

Elvesztette az egyik lábának érzését, amely az ülő izmokban vagy a térd alatt nyilvánulhat meg, és a zsibbadás átterjed a combra, a bokára vagy a lábra?

Nehéz visszatérni az eredeti helyzetbe? Nem tud felegyenesedni, ha korábban lehajolt?

Súlyos fájdalmat érezhet (például), ha tüsszög vagy köhög, hirtelen mozog, előre hajlik, vagy amikor a hátlap forog, amikor a lemez mozog?

Ha az izmok nem tudják a csigolyákat a kívánt helyzetben tartani, ez ahhoz vezet váltás a a gerinccsatorna szűkülete. Még a gerincre és így a csigolyákra gyakorolt ​​enyhe terhelés is komplikációkat okozhat.

Olvassa el még:

Ők a legveszélyesebbek nagyobb nyomás a gyors mozgások. A duzzanat eltávolítható a mikrovibrációk hatásával, amelyeket az izmok dinamikus feszülése és ellazulása hoz létre. Az izmok azonban fáradtak, és a duzzanat lehetetlenné teszi erőforrásaik helyreállítását. És így létrejön egy ördögi kör ...

Ha lehetséges, jobb, ha orvost hívunk haza, ha nem, akkor öltözzön a gerinc ezen területére rögzítő fűző. Ha nem tud mozogni, szállítson helyzetbe lefekvés. Enyhe kár lehet - kiemelkedés, nehezebb - herniu, Komolyan - extrudálás, vagy konzervatív módon szinte gyógyíthatatlan állapot - ingyenes secquester.

Hogyan lehet erős derékfájást?

  1. Krónikus hátfájás esetén elengedhetetlen az ágy nem hajlott a testsúly alatt!
  2. Ha ágyéki fájdalomtól szenvedünk, formában fekszünk le az ágyba betűk S, vagy be embrionális helyzet.
  3. Az orvosi cikkekben és segédeszközökben ún. PC-párna egy széken.
  4. Keresés az üzletekben fitloptu - szinte lehetetlen rossz helyzetben ülni rajta!

Néz (túl) súly. Segít tai chi, a régi kínai módszer a lassú, sima mozgások. További kezelésként szolgál akupunktúra.

Fehér fűz kérge természetes szalicint tartalmaz, amelyet acilpirin is tartalmaz.

Görög szénapadlás

Senovka csempék a hő mélyen bejut a testbe. Naponta egyszer alkalmazzuk fájdalmas helyekre, hagyjuk dolgozni (néhány perc).

Chili paprika

Kapszaicin az összes chili paprika alkotóeleme, kisebb mértékben a csípős paprikában is. A Kaspaicint itt is megtalálja masszázs krémek a foltok, amelyet a gyógyszertárban kap.

Fürdőkád

Az akut hátfájás esetén jó fürdő az izmok ellazítására. Javasoljuk a fürdőt rozmaring illóolaj kivonatokkal a kakukkfű.

Ezután a fájdalmas területeket ki lehet festeni olívaolaj orbáncfűvel. Terápiás vitaminadagokkal is segítünk a fájó háton B1, B6 a B12.

Tíz gyakorlati tipp a végén

  1. Ne viselje nehéz táska, csak az egyik kezével, még a vállra sem vetve.
  2. Kis terhelések emelje fel térdelt, csípjen, hajlított lábával.
  3. Amikor cipelsz valami nagyon nehéz dolgot, mindig fordítsd meg az egész tested.
  4. Ülj le mindig csak egyenes háttal, a keresztek megtámasztott területével.
  5. Viseld kényelmes cipőt, használjon ortopéd talpbetétet.
  6. Próbáld ki az ülés dinamizálása - Üljön egy fitlopte-ra, egy speciális székre.
  7. Matrac az ágyadban elég keménynek kell lennie, de nem túl keménynek.
  8. Használjon technikákat a jobb stresszkezelés.
  9. Olyan helyek, ahol gyakran ül, úgy állítsa be, hogy a munkafelületek ésszerűen magasak legyenek.
  10. Helyes, változtassa meg a sajátját testtartás. Különösen, ha ülsz.

Információ a cikkben: "Derékfájásban szenved? 10 jó tippet adunk ”- ezek nem helyettesítik az orvos által végzett vizsgálatot.

Az egyik válasz: „Szenved-e derékfájást? Ne hordjon nehéz táskát csak az egyik kezében! ”

A fájdalom hihetetlen a 2015 májusi vérlemezke műtét után, és nem tudom, mit tegyek. A neurológus adott nekem egy újabb célt, amit nem akarok. függőséget okoz.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írhasson.