Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Mozgásméregtelenítés

Ünnepek vannak mögöttünk, sokan szeretnék könnyíteni a testüket. De a méregtelenítésben nem csak a diéta számít. Tudta, hogy testmozgással is méregteleníthet?

egészséges

Bármely mozgás pozitív hatással van a bél perisztaltikájára, valamint a tüdő működésére. Ezenkívül támogatja a nyirok áramlását és a vérkeringést.

A nyirok fő feladata a káros anyagok, azaz a méreganyagok eltávolítása a szervezetből. Ha megfelelően stimulálni szeretné, gyakorolja azokat a testrészeket, amelyekben a nyirokcsomók találhatók, azaz a nyakat, a hónaljat, a könyököt, az ágyékot és a térdeket. Alkalmas például ugrásra (trambulinon, ugrókötélen), vagy gyors ütemben járni, amelyben a karjait is aktívan összekapcsolhatja. Fontos a rendszeresség. Különböző jógapozíciók, például gyertya, fejtartó, híd vagy figyelő kutya helyzete szintén segítenek a nyirok támogatásában.

A vérkeringés viszont összefügg a belső szervek véráramlásával és oxigénellátásával. Ha az olyan szervek, mint a pecsét vagy a vesék, elegendő mennyiségű vérrel és oxigénnel vannak ellátva, ez szintén befolyásolja káros anyagok méregtelenítő és kiválasztó képességét.

Tisztítsa meg a sültet

A pecsét az egyik legfontosabb szerv, amely részt vesz a test méregtelenítésében. Tevékenységét olyan gyakorlatokkal támogathatja, amelyek összenyomják a hasüreget, különösen a máj oldalán. Ezek különféle forgó gyakorlatok és mozgások, vagy előre hajlások vagy íjak, amelyekben a hasüreget szorítja. Olyan gyakorlatok is, amelyek a test magjának erősítésére összpontosítanak.

A mélylégzés vagy a különféle légzőgyakorlatok, amelyek kiemeltek például a jóga vagy a Pilates gyakorlása során, szintén segítenek a megtisztulásban.

A szennyező anyagok testből történő eltávolítását segítő egyéb technikák közé tartozik a nyirokmasszázs és természetesen a szauna, amelynek hatását a bőr speciális kesztyűvel történő masszírozásával lehet alátámasztani. Támogathatja a nyirok aktivitását is, ha hengerrel tornázik.

30 napos program 30 NAPOS Májméregtelenítő, amely három táplálék-kiegészítőt tartalmaz, amelyek egész napos védelmet nyújtanak, és éjszaka is támogatják a máj tisztító funkcióját. Az egész programról bővebben a www.sensilab.sk oldalon olvashat .

Nemcsak a test, hanem az elme is

Miután megtisztította testét a méreganyagoktól, próbálja összpontosítani az elméd megtisztítására. Megszabadulni a negatív érzelmektől és gondolatoktól. Tanuld meg kezelni a haragot és megbirkózni a stresszel. Nyugtassa meg az elméjét és tisztítsa meg a fejét. Hogyan? Itt térünk vissza egy olyan mozgalomhoz, amely ebben a tekintetben is segítséget nyújt Önnek, jó kedvre derít és pozitív energiával tölt fel. Meditációval is támogathatja az elme "méregtelenítését".

A méregtelenítésről a következő cikkekben is többet tudhat meg: