Ez egy pusztító agybetegség, és a szenilis demencia egyik legsúlyosabb formája. Nem feltűnően kezdődik ...
Csak akkor kezdtem el foglalkozni ezzel a témával, amikor ez a diagnózis a személyes zónámban történt. Addig csak nagyjából tudtam, hogy Alzheimer a német, aki elrejtette a dolgokat az emberek elől. A memória romlása ennél a diagnózisnál azonban korántsem a legrosszabb. Mivel ennek a betegségnek a megnyilvánulásai sajnos sokkal halálosabbak. Az Alzheimer-kór az egész család diagnózisa.
Ez egy pusztító agybetegség, és a szenilis demencia egyik legsúlyosabb formája. Nem feltűnően kezdődik. Felejtés, amit az életkorral igazolunk. Az érintett személy így az elején rájön, hogy elfelejti, és megpróbálja leplezni, poénra váltani. Később azonban olyan állapotba kerül, hogy nem veszi észre, nem hajlandó beismerni egy hibát, és agressziót kezd tanúsítani, ami soha nem volt jellemző rá, és ezáltal sokkolja az egész családot. Időben és térben dezorientáció, zavartság, a család azzal vádolása, hogy valaki elvett tőle valamit, vagy hogy a család bolondot csinált belőle. Képtelen felismerni az ismerős embereket, helyeket, hangulatot, problémát, hogy kifejezze magát. Delírium, álmatlanság, nyugtalanság. Az ember fokozatosan megy ki, míg végül elfelejt mindent, amit valaha tanult. Szörnyű. És ez hatással lesz és kihat minden családtag életére.
Az Alzheimer-kór nem gyógyítható. Több nőt érint, mint férfit, és örökletes. A gyógyszeres kezelés lassíthatja a haladást és elnyomhatja a tüneteket. És a család csak tehetetlenül figyeli, ahogy Alzheimer megalapozott ítéletet, tiszta felfogást és intellektuális képességeket lop el szeretteinek.
Próbáltam kideríteni, hogyan lehet megelőzni ezt a betegséget. Megtudtam, hogy a legjobb megelőzés a mentális tevékenység és a rendszeres testmozgás, különösen az aerob. És mivel a hosszú távú stressz kiváltható, a stressz megszüntetése is lehetséges. Rengeteg minőségi alvás, rendszeres testmozgás, egészséges étrend. A mozgás segít egy erősebb agy felépítésében, amely képes hosszabb és jobb ellenállni a demencia kialakulásának.
Egyszóval a legjobb megelőzés az általánosan ajánlott egészséges életmód és életmód, valamint memória edzés.
Az agy állítólag minden egyes lépést megszámol. Jobb 30 percet mozogni, mint 5, de még ez az 5 perc is jobb, mint a semmi. Az ezzel foglalkozó szakirodalomban megtudtam, hogy a legjobb hatást egy harminc perces séta vagy egy 45 perces futás érheti el hetente háromszor. Nagyon fontos azonban, hogy a pulzusunk növekedjen. Ezért fontos a javított erőnlét, és az erő szerelmeseinek javasoljuk, hogy edzésüket minőségi kardióval egészítsék ki. A mérsékelt tempóban történő futás jobb, mint a HIIT edzés.
És ami a legfontosabb: elviselni! A legnagyobb változások az agy erősítésében csak fél év rendszeres testmozgás után láthatók.
Úgy tűnik, hogy egy körbe kerülök, amikor cikkeket írok. Akár a kiégésről, a tetániáról vagy az Alzheimer-kórról írok, mindig arra a következtetésre jutok, hogy egészségesen kell élnem, kevésbé kell stresszel lennem, jól aludnom, mozognom, és fel kell írnom az örömöt és a jólétet. Mivel a sport előnyei nyilvánvalóan nem csak a dolgok fizikai oldalát és a jólét érzését tartalmazzák, hanem jótékony hatással vannak az ember mentális egészségére és jó agyi állapotára is.