17.4. 2008 Úgy érzed, hogy hirtelen minden rád esik. Hangyának érzi magát növekvő terhelés alatt. A bútorozatlan munka számít, otthon egy vasalatlan mosoda dombja, félig üres hűtőszekrény. És te nem akarsz semmit. Egyszerűen, hirtelen nem lehet uralkodni.

krónikus fáradtság

Petráš Viktor, élet

Népszerű az internetről

Készítsen felejthetetlen romantikus Valentin-napot: EZEK a szerelmi filmek a srácodat is érdekelni fogják!

Melyik szlovák híresség viseli a legfényűzőbb drapériát, és kitalálhatja, ki tehet egy sállal?

40 napot töltöttem hús és édesség nélkül: A test másképp kezdett viselkedni, itt van 4 TOP következmény!

A nők egyszerű diétára esküsznek, hogy CSAK az 1. napot tartsák: A font mérges és elmúlik!

Agáta Hanychová belekezdett az EX-be: SZÍNEZŐK ezeket a szavakat Prachař számára nem lesz könnyű elolvasni!

A témához kapcsolódik

Nők egészsége

Allergiák

Ez egy diagnózis. Nem lustaság!

Sok orvos nem ismeri fel

KLÁRA (43): Hárman dolgoztam

Klára televíziós dramaturg mindig is hihetetlen energiával bűvölte el a környéket. Még negyven körüli kemény munkájával a 20 évvel fiatalabb kollégákat zsebre taszította. A robot mellett különféle házimunkákat is folytatott, idegen szövegeket fordított éjszaka. "Amikor a kollégáim azt mondták, hogy nem tudtam ilyen sokáig csinálni az éjszakába, gúnyolódtam velük" - emlékszik vissza néhány évvel ezelőtt. Azonban senkinek nem mondott arról a fáradtságról, amelyet annak idején fokozatosan kezdett érezni. Eleinte bátran figyelmen kívül hagyta, majd megpróbált dacolni vele. Először három hetes szabadságot töltött. A nem elegendő alvás vagy a pihentető masszázsok nem segítettek, semmi sem segített. "Hirtelen mintha minden rám esett volna, úgy éreztem magam, mint egy hangya, egyre nagyobb terhelés alatt. Már annyira fáradt voltam, hogy öltözve mászkáltam be az ágyba, abbahagytam a forró vacsorák főzését, nem is gondoltam a szexre "- vallja be.

Egyre rosszabb lett. Körüljárta a lakást, mint egy őrült, reggel az iskolába kísérte a gyerekeket, és csak könnyedén öltözött. Smink? Már nem is gondolt rá. "Minden izom, ízület, fájt a fejem, depressziós gondolataim voltak. Hová tűnt az energiám és a munka vágyam? A munkahelyemen kezdtem hibázni, egyre több anyagon kellett dolgozni. "

Így kezdődött az út az orvosokhoz. Tiszteletreméltó volt azok listája, akiket meglátogatott. Neurológus, reumatológus, endokrinológus, belgyógyász, pszichiáter, guggoló, allergológus és immunológus. Mindenhol megtalálás nélkül. Csak az utolsó orvos végzett alapos immunológiai vizsgálatot, amely azt sugallta, hogy ez krónikus fáradtság szindróma (CFS) lehet. "Örültem, hogy találtak valamit. De itt jött az igazság második fele. A tabletták felírása, a kezelés nem történt meg, mert még nincs senki "- mondja Klára. Szinte egyedül kell megküzdenie a problémával. A cefróját, ahogy ő nevezi, ma műveli. Csak részmunkaidőben dolgozik, elkezdte a tai chi és a jóga gyakorlását.

SOŇA (28): Nem volt időm kikapcsolni

A Testnevelési és Sporttudományi Kar harmadik évfolyamán járt, amikor olyan ajánlatot kapott, amelyet nem tudott visszautasítani: egy jól felszerelt fitneszközpontban dolgozott, ahová hírességek is járnak. Előadásokat látogatott és keményen dolgozott a fitneszközpontban napi 8–12 órában. Gyakran éjszaka. Érettségi után tulajdonosa, menedzsere és edzője lett egy személyben. "25 éves voltam, remek formában voltam, és fittnek éreztem magam. A társaság tökéletesen beindult, megházasodtam, sőt gyereket is mertem. Hittem abban, hogy a férjemmel mindent meg tudunk csinálni. De egyáltalán nem volt könnyű. Szülés után kissé fáradtnak éreztem magam, elkezdődtek a gyermekkori betegségek, amelyeknek nem volt vége. Átmentem az influenzán és a torokfájáson, nem volt időm feküdni. Egyre kevesebbet aludtam. Én azonban bíztam az állapotomban. De egyre fáradtabb voltam. Ittam liter kávét, energiaitalt, nagyot dobbant a szívem. Nekem először nyugtatót írtak fel. Az orvos természetesen azt mondta, hogy változtassak az életmódomon. Pontosan az ellenkezőjét tettem annak, amit tanácsoltunk ügyfeleinknek. Amikor az osztályfőnök megmutatta a családunk stílusát, rájöttem, milyen szörnyű életmódot választottam a családom számára.

Nem voltam hajlandó abbahagyni. Amikor más betegségek jöttek. Hat hónap alatt három mandulagyulladás, állandó antibiotikumok teljesen csökkentették az immunitásomat, amíg egyik reggel talpra nem álltam. Minden izmom fájt, állandó lázam volt. Az elmúlt évben amúgy is csak az orvosokat jártam felkelni "- mondja Soňa, aki úgy döntött, hogy radikálisan megváltoztatja életét egy orvos tanácsára. Bár senki nem diagnosztizálta pontosan, többen említették a krónikus fáradtság szindrómát. Eladta a társaságban lévő részét, és tornatanárként kezdett dolgozni egy utcánkban lévő általános iskolában. "Minden délután még mindig annyira fáradt vagyok, hogy egy darabig feküdnöm kell. Soha nem akarom megtapasztalni azt a gyilkos tempót, amellyel tönkretettem az egészségemet. "

Felhívás pihenésre

A 6 hétnél tovább tartó fáradtság egyértelműen jelentős figyelmet érdemel. Figyelmeztető jel lehet, hogy valami történik a testben, valami nincs rendben.

A fájdalomhoz hasonlóan figyelmeztetnie kell minket. Ez a test és a lélek jele - ember, fékezz! Sajnos, nagyon gyakran a határidők fogságában, nem válaszolunk a feladatokra. Viszont valamit kibírok, pokoli tempóban beszélgetünk és folytatjuk. A következmények előbb-utóbb bekövetkeznek. A test által küldött jelet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Lehet túlmunka, megoldatlan konfliktus a családban vagy a munkahelyen, lehet vírusos állapot, de rejtett rák is.

Ki a leginkább veszélyeztetett

A krónikus fáradtság szindróma leggyakrabban 25–45 éves nőket érint. Különösen veszélyben vannak az érzékeny, szorongó nők, különösen azok, akik hosszú időre átállnak a munkára és állandó stressz alatt élnek. Nagy kötelességtudattal rendelkező, felelősségteljes, szorongó embereket érint, akik hozzászoktak ahhoz, hogy mindig maximális teljesítményt nyújtsanak, váltogassák erejüket és képtelenek vagy képtelenek legyenek pihenni. Az egoisták és flegmatikusok állítólag soha nem betegednek meg a krónikus fáradtság szindrómában.

A fáradtság nem mérhető

A legmodernebb eszközökkel mindent meg tudunk mérni, de a fáradtságot nem. Orvosi szempontból a fáradtság szubjektív tünet, olyan probléma, amelyet a beteg nagyon jól érzékel, sújt, de nem mérhető. A fáradtság-szindróma által érintett emberek szövetsége Csehországban működik. Ezek az emberek, akik őrültként viselkednek, valójában nagy szerencsétlenek, a környezet és gyakran az orvosok gyakran hipochondereknek tartják őket. Azok a betegek, akik mentőből mentőbe mennek, gyakran bolondnak érzik magukat. Balzsamként működik, ha szerencsétlen embereikkel beszélhetnek problémájukról és tapasztalatokat cserélhetnek.

Hogyan kezelik?

Az orvosok tanácsai ugyanolyan banálisan hangzanak, mint a civilizáció egyéb betegségei - egészséges életmód, egészséges táplálkozás, dohányzás tilalma, alacsony alkoholszint, rendszeres és aktív pihenés, fizikai állapot erősítése és elegendő alvás, lehetséges pszichoterápia, mert a krónikus fáradtság eseteinek körülbelül 15 százaléka a pszichológiai probléma, különösen a megoldatlan személyes konfliktus miatt. A beteg napi és alvási szokásait először felül kell vizsgálni és ki kell igazítani. A fitoterápiás kezelés is segíthet. Olyan készítmények ajánlottak, amelyek részben enyhítik a fájdalmat és a gyulladásokat, ugyanakkor támogatják a test ellenállását. Ide tartoznak a magnézium és a cink, a C-vitamin, a B1, a B6, az A, az E, a kiegyensúlyozott vitamintartalmú multivitamin-készítmények, a telítetlen zsírsavak, bizonyos aminosavak és más étrend-kiegészítők, például az aloyagél vagy a szisztémás enzimterápia.

Ami még mindig segít

● Bármilyen energiagyakorlat, például chikung, jóga, taiji, öt tibeti.
● Az étrend megváltoztatása: legalább egy hónapig csak nyers zöldségféléket próbáljon ki saláták formájában, azaz semmi más, csak zöldség, kevés olívaolaj, tengeri só és ásványvíz.
● Fogyasszon nagyobb mennyiségű ásványi anyagot tablettákban, jódban és antioxidánsokban (A-, C-, E-vitamin és szelén).
● Változtassa meg a nappali módot, adjon hozzá egy esti sétát, legalább 30 percet.
● Menjen lefeküdni a szokásosnál hamarabb, tízkor már ágyban kell lennie.

Igazán krónikus fáradtság szindrómám van?

A krónikus fáradtság-szindróma súlyosságának felmérése érdekében az orvosok ún nagy és kicsi Holmes-kritériumok.

Nagy kritériumok:
● hirtelen és visszatérő fáradtság, amely körülbelül 50 százalékkal csökkenti a jelenlegi aktivitást és 6 hónapnál tovább tart,
● nagy kimerültség, abszolút állóképesség-veszteség,
● megmagyarázhatatlan izomgyengeség, izomfájdalom és fáradtság edzés után, amelyet egy személy korábban problémamentesen kezelt.

Kis szubjektív kritériumok:
● megnövekedett hőmérséklet (37,3-38 fok),
● fejfájás (leggyakrabban a homlokban és a fül mögött),
● hosszan tartó torokfájás,
● a nyirokcsomók megnagyobbodása és túlérzékenysége (általában a nyakon),
● hideg,
● spontán és tapintású izomfájdalom,
● székrekedés és szexuális diszfunkció,
● vándorló fájdalom kis és nagy ízületekben, bőrpír, nincs duzzanat (nincsenek kóros röntgen-leletek),
● alvászavarok a korai ébredés értelmében - általában hajnali három körül,
● fotofóbia, koncentrációs nehézség, memóriazavar, látászavarok, ingerlékenység, feszültség, belső nyugtalanság és félelem érzése,
● depresszió.

Objektív kritériumok
(olyanok, amelyeket orvosa újra ellenőrizhet):
● megnövekedett hőmérséklet,
● a nasopharynx gyulladása,
● fájdalmas vagy megnagyobbodott nyirokcsomók.

Ahhoz, hogy az orvos elgondolkodhasson arról, hogy krónikus fáradtság-szindrómában szenved, a betegnek legalább két nagy, hat kicsi és két objektív, vagy két nagy és nyolc apró kritériumnak kell megfelelnie.