rossz

A rossz vérkeringés súlyos egészségügyi probléma. Ennek oka lehet például dohányzás, alacsony fizikai aktivitás, cukorbetegség, magas vérnyomás, vérrögök, arteriosclerosis vagy bizonyos gyógyszerek alkalmazása.

A legtöbb esetben a tünetek fokozatosan jelentkeznek, ezért időnként nehéz őket időben azonosítani. Ez megakadályozhatja a megfelelő kezelés időben történő megkezdését.

Most nézzük meg, mi segíthet hatékonyan ebben az egészségügyi problémában.

1. Több víz

El kell kezdenie legalább 8 pohár folyadékot, lehetőleg tiszta vizet naponta. Ez jobb véráramlást és a végtagok véráramlását biztosítja.

Ezen túlmenően, megfelelő hidratálás mellett, jobb oxigénellátást és tápanyagellátást is biztosít az olyan helyeken, amelyek leginkább szenvednek az úgynevezett hideg láb szindrómától.

Különösen fontos a cukorbetegség számára, hogy elkerülje a szövetek és az idegek pusztulását, ami diabéteszes lábfej kialakulását eredményezheti.

A elegendő folyadék emésztést is javít, és felszívja a szükséges tápanyagokat az ételből a vérbe.

2. Gyömbér

A gyömbér rendszeres fogyasztása megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket és a veszélyes vérrögök kialakulását.

A gyömbér két erős anyagot tartalmaz - a gingerosolokat és a zingeront, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, melegítik a testet és elősegítik a jobb vérkeringést.

3. Vadgesztenye

A vadgesztenyéből származó escin hatóanyag hatékonyan erősíti a kapilláris falát, elnyomja a gyulladást, kezeli a rossz véráramlást és még a visszér ellen is segít.

Levél tea formájában vegye be. Készítsük úgy, hogy 1-2 teáskanál vadgesztenye levelet főzünk körülbelül 7-8 percig.

4. Fokhagyma

A kutatók kimutatták, hogy a fokhagyma jelentősen javíthatja a keringési rendszer egészségét.

Fő előnyei: csökkenti az arteriosclerosis (az artériák megkeményedése) kockázatát, csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a bevonatok felhalmozódását az erekben.

5. Illóolajok

Az erős termogén tulajdonságokkal rendelkező illóolajok között elsősorban a gyömbér, a kakukkfű és a rozmaring illóolaj található.

Ezek az olajok ösztönözhetik a vér áramlását a bőr felszínére. Ezt a kapillárisok bővítésével érik el.

Ezenkívül ezek az olajok enyhítik az izmok feszültségét, és csökkentik a kéz és a láb zsibbadását és merevségét.

6. Chili paprika

Tehát a fűszer magas kapszaicint tartalmaz - ez az anyag erősíti az artériákat, az ereket és a kapillárisokat. Ezenkívül erősíti magát a szívet is.

Emellett lebonthatja az erek lerakódásait és bevonatait, szabályozhatja a vérkeringést és enyhítheti a rossz véráramlás jeleit, például fejfájást, végtagok bizsergését, valamint a kéz vagy a láb megfázását.

7. Halolaj

A halolaj gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek hatékonyan tisztítják az ereket és az artériákat az őket elzáró rossz koleszterin lerakódásaitól.

Ez elősegíti az egészséges vérkeringést, növeli a jó HDL-koleszterin szintjét és csökkenti a veszélyes trigliceridszinteket a vérben.