Dowden Angela
Az 5: 2 diéta már átvette a világot. Más étrendekhez képest az az előnye, hogy csak heti 2 napban leszel korlátozott. Ha manapság csak 500 vagy 600 kalóriát vesz be, akkor lefogy, és csodálatosan érzi magát. A hét hátralévő részében normálisan étkezhet, étterembe mehet, akár vidáman csalhat.
De hogyan kell kinéznie étrendjének a böjt napján? Ha belefáradt az omlettbe és a sonkás salátákba, és valami gyorsnak, könnyűnek és ízletesnek érzi magát, akkor ez a könyv mindenképpen segít Önnek. Több mint 100 receptet hoz a megfelelő ételekhez. Az egyes recepteknél megtalálja az étel kalóriaértékét is. Gyorsan rájön, hogy a böjt meglehetősen egyszerű.
A könyvben megtalálhatod: recepteket a négy héten át tartó böjtre, egy tájékoztató kalóriatáblázatot, ötleteket akár 50 vagy 100 kalóriatartalmú harapnivalókra, valamint tanácsokat az adagok ellenőrzésére, az egészséges táplálkozásra és az egész életen át tartó 5: 2 étkezésre.
További receptek megtalálhatók a Diet 5: 2 - Cookbook on Nagyböjt könyvben.
Az 5: 2 szakácskönyv 100 Recepis for Fasting (Hamlyn és az Octopus Publishing Group Ltd, London részlege) angol nyelvű fordításából Tatiana Langová.
- Book Diet of the Stars (a szerző nem szerepel a listán)
- A cöliákia és a gluténmentes étrend (Ružena Murgová) Martinus című könyv
- Az étrend májbetegségekben című könyv (Peter Minárik, Marek Rác és Blaho Eva) Martinus
- Az étrend gyomor- és nyombélfekélyben című könyv (Andrej Dvorský és Soňa Dvorská) Martinus
- A Juice Diet című könyv (Paavo O