- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Hallottam a diétáról, és a gyakorlatokat a test típusa határozza meg, igaz? tudna valaki tanácsot adni nekem arról, hogyan lehet fogyni az alakomban? Hízok a hason, a combon, a fenéken, a vállakon, de semmi mell (sajnos; o () szeretnék áprilisban kezdeni, legalább 3 hónapos diétát júliusig, le kell tennem 10 kg-ot lehetséges 162 cm-es és 58-as súlyú. Valaki hozzáteszi, hogy az Egyesült Királyságban vagyok, és nincsenek itt barátaim.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló emberek, 60 kg-ot híztam 172 cm-től 73 kg-ig, és 4 hónap alatt bosszankodtam, tanácsoljatok nekem valamit, hadd tegyem le a nyárig, minden még mindig packerenJAANKA 24
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Azt hiszem, bébi, hogy semmilyen diéta, különösen szigorúan kényelmetlen, gyakran és kisebb adagokban kell lennie, próbáljon este nem enni, mármint késő este. Ez tényleg működik, megpróbáltam. 75 kiló voltam és 60 van. Keresztezett ujjaimat tartom.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
diaa, nem akarok gyorsan fogyni, mert ez nem olyan egyszerű, és nyárra meg kéne dupláznod. mit gondolsz, mennyi ideig tartott?
valóban csak sokat kell innod, tornáznod, kevesebb édességet és több gyümölcsöt, zöldséget, például egy kis forró csokoládét és így tovább. Úgy gondolom, hogy tudja, mi az elv, csak rosszabb a megvalósítása. Ezt is tudom
és különben azt is mondtam magamban, hogy csak később, mert ott bulizunk, aztán megint ott és így tovább, és csak híztam és hízott. és ezért nézek ki, hogy nézek ki, de harmadik nap egész jól vagyok:-) semmi drasztikus, de jobban eszem. annak ellenére, hogy a súly nem csökken, de tudom, hogy rövid.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és a 172 cm-es kajak szuper súlya ez a 60 kg, feleslegesen fog fogyni. de attól is függ, hogyan oszlik el a testén.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
babenky. Általában adok magamnak néhány "bűnt", de valóban megpróbálom kizárni a süteményeket és az édességeket. korlátozni.
és különösen a testmozgás, a sport. Kerékpározni járok és tornázom is. a hét folyamán bodystylingbe járok, pusztákra, sőt pilatesára is egy órára. látni fogja, hogy még ez a hangulat is jobb lesz, az endorfin endorfin. és ami a legfontosabb, ne stresszelj - bár tudom, hogy néha nehéz.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
VALAKI TANÁCSOLHATJA, HOGYAN LEHETNEK FOGLALNI GYORSAN?.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
sarahh "oki szóval együtt indulunk, mert most nekem is vannak olyan napjaim, hogy alig tudok ellenállni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Amikor egy személy úgy dönt, hogy lefogy, azonnal indítson engem, és ne onnan és onnantól kezdve - halassza el, mert soha nem fogja elkezdeni. Nem kell teljesen korlátoznia étrendjét, hanem csak változtatnia kell valamit, hogy testét a fogyáshoz igazítsa. És kezdjen el edzeni, csak lassan, hogy megszokja a rendszeres testmozgást is. Drukkolás.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
KAJKA szia, itt vagyok április 6-án, 21 éves leszek, és ez az egyik oka annak, hogy miért akarok indulni, és utána is, mert lesz ünnepség, egy domb alkohol és édesség, és határozott akaratom menj a pokolba; o) sajnos nem igazán tudom, hogy megvan-e; (