Minden a fogyókúrás étrendről
Éhségsztrájk
Éhségsztrájk - Ez a megfelelő étrend az Ön számára? Nézze meg, mit hoz az éhségsztrájk. Az éhezés olyan étrend, amely magával hozza a kezdeti gyors fogyást, de…
Az éhségsztrájkot egynaposra és többnaposra osztjuk. Az egynapos éhségsztrájk szintén hasznos lehet a tested számára, az egynapos éhségsztrájk már veszélyes, és még ezzel sem fogsz végleges fogyást elérni.
Hogyan működik a diéta - éhségsztrájk?
Az éhségsztrájk elve egyszerű, csak nem kell enni ahhoz, hogy ezt az étrendet betartsa. És a test elkezdi égetni saját izom-, zsírtartalmait, kiürülve. és a súly csökkenni kezd.
Ha nem eszel, 3-4 óra elteltével a vérében csökken a cukor mennyisége. A test olyan jelet küld, amely éhesnek érzi magát. Ha legyőzi ezt az erőérzetet, a test energiát vesz fel a glikogénből, és azt mondhatjuk, hogy az éhségsztrájk első fázisa, ill. A diéta.
Ha több ételt hagy ki, a test elkezd energiát venni az izmokból és zsírokból. Az izmokat és a zsírokat cukorra - glükózra bontják, amely biztosítja a testet az összes szerv megfelelő működéséhez szükséges energiával.
A test fokozatosan elsorvad, mert hiányzik belőle a szükséges tápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék stb.). Ha az éhségsztrájk túl sokáig tart, az egyes szervek fokozatosan összeomolhatnak, ami végül halált is eredményezhet.
Egy nap böjt
A böjt általában nem alkalmas fogyásra és veszélyes az egészségére. Az egyetlen kivétel lehet az egynapos éhségsztrájk.
Az egynapos éhségsztrájkot hazánkban is ismerjük, és sokan megfigyelik, pl. amikor böjt van (nagypéntek.). Egy ilyen éhségsztrájk előnyös lehet a test számára, tisztítja a testet, ill. ürítse ki az emésztőrendszert, és ha elegendő folyadékot fogyaszt, az egynapos böjt tisztító kezelésként szolgálhat, és hasznos lehet a test számára.
Mivel a test körülbelül egy napig képes élni a glikogénraktárakban, és nem kezdi el bontani az izomtömeget. Ha évente néhányszor egynapos éhségsztrájkot folytat, nem ront el semmit, bár egyes tanulmányok szerint az ilyen egynapos étrendnek nincs ilyen pozitív hatása a szervezetre.
Ha egész nap böjtöl, másnap körülbelül 1 kilogrammal kevesebb lesz. De ez korai öröm. Nem veszíti el azt a kilót a zsírtartalékokból, de csak azért veszíti el, mert a teste „kiürül.
Ez igaz egy egészséges emberre. Ha beteg, konzultáljon orvosával az egynapos böjt alkalmasságáról.
Hosszú távú éhségsztrájk
Értékelni fogok egy hosszú távú éhségsztrájkot - étrendet nagyon rövid evés nélkül. Ha hosszú ideig tartja, elveszít valamit, de ahogy az izmok fogynak, élesen lelassítja az anyagcserét, és amikor normálisan kezd el étkezni, akkor nagyon gyorsan hízik. Ráadásul roncsnak fog kinézni - megereszkedett bőr, csúnya arc…
A hosszú távú éhségsztrájk teljesen hülyeség, veszélyes az egészségére és nem fog tartósan fogyni vele. Ne is kezdj vele.
Ha igazán fogyni szeretnél, és a jo-jo hatás nélkül kipróbálhatod a Dash diétát
A fogyás hatékonysága
Az éhségsztrájk ideje alatt történő fogyás hatékonysága nagyon magas. Sajnos, mint minden étrendnél, ahol rövidebb idő alatt nagyon sokat lehet fogyni, fennáll az egészségügyi szövődmények és természetesen a jo-jo hatás veszélye. Egyébként Hladovkával mindenképpen fogyni fog, de csak addig, amíg újra elkezdi a szokásos étrendet.
Értékelés: 7 pont
Egészségügyi hatások
Az éhségsztrájk az egyik igényesebb diéta, amely nem tesz jót az egészségünknek. Az éhségsztrájkot nem ajánlott hosszú ideig tartani, egészségügyi komplikációk miatt.
Értékelés: 4 pont
Összesített értékelés
Azok számára, akik valóban szeretnének lefogyni és fenntartani a súlyukat, az éhségsztrájk rossz választás. Egyrészt fennáll az egészségügyi szövődmények és a jo-jo hatás veszélye, másrészt egyáltalán ragaszkodhat-e ehhez? Miután befejezte, valószínűleg visszatér a jelenlegi étrendjéhez, és a kilók visszatérnek.
A fehérje étrend átfogó értékelése: 5 pont
Hogyan értékeljük: 1 pont - a legrosszabb ... . 10 pont a legjobb
1 gondolat az „Éhezésről”
Kicsit tanulmányoznia kell a tényeket, nem kell téveszméket írni. Tapasztalatom van a 21 és 17 napos böjtökről. Nem engedhetem őket. Egy kolléga kétszer tartott 21 napig, felépült a rákból. Mindketten élünk…