A nők olyan lények, akik vigyáznak alakjukra, ruhájukra, hogy ne csak maguknak, hanem a környezetüknek is örömet szerezzenek. És ezek egyike sem lehetséges, ha túlsúlyos, függetlenül attól, hogy csúnya zsírpárnák vannak a hasán vagy a combján, bár egyébként az alakja viszonylag vékony.
Ezért itt az ideje a változásnak! Ne mondd, hogy holnap kezded. Kezdje még ma! Nem számít, hány éves vagy, milyen a munkád és a hobbid. Bármi is vagy, te is büszke lehetsz egy kedves és irigylésre méltó karakterre. A gyönyörű alaknak köszönhetően egészségesebb is lesz, és jobb lesz az élete.
Csak rólad szól. Ellenőrzéséről, ízléséről, idejéről és nem utolsó sorban kifogásairól! Kezdjen egészségesen étkezni! Mostantól ne fogyasszon fehér kenyeret vagy fehér lisztből készült terméket, ne fogyasszon édességet, ne igyon édesített vizet. Ügyeljen az étel összetételére. Ne fogyasszon Ečkát, mesterséges édesítőszereket vagy színezékeket, és különösen igyon sok vizet és cukrozatlan gyógyteákat. Akár hiszi, akár nem, a szép alak alapja az egészséges életmód, ezért különösen az általunk fogyasztott ételek.
Osszuk a bölcsődét 5-6 kisebb adagra. Tervezze meg, mit eszik, hogy ne fogyasszon el olyan dolgokat, amelyekre nem kell. Fogyasszon sok rostot és vitamint. Tartsa minimálisan a cukrokat. A fogyás legjobb cukrforrása a gyümölcs, de akár csak reggel is fogyassza. Kényeztesse magát valami könnyű vacsorával, de ez kielégíthet. A zöldségek a legjobbak, mert sok vizet tartalmaznak, így sokat ehet belőlük.
És ami a legfontosabb, felejts el mozogni. És nem csak az alak erősítésére! A mozgással pozitív hangulatot hozol, kiszellőzteted a fejed és sportolás közben pl. Megtervezem a másnapi étrendjét is.