+ Egyél, ha éhes vagy - de csak akkor. Ne engedjen az érzelmi éhségnek, és tanulja meg megkülönböztetni az „étvágyat” a valódi éhségtől.
+ Szeretem az olívaolajat - valóban érdemes befektetni a minőségbe, mert csodálatos kiegészítője salátáknak, grillezett zöldségeknek és egy kis olajjal és parmezánnal sült teljes kiőrlésű kenyérnek. Merje összekeverni a sajátját chili paprikával, rozmaringgal vagy fokhagymával ízesítve. Még a hétköznapi és kissé unalmas zöldségek is fényűző ízt kapnak!
+ Ne hagyja ki az ólmot és a tizediket - itt az egyszerű matematika érvényes: ha nappal nem eszik, este pótolja. És bár úgy érzi, hogy valójában nem ettetek együtt semmit, a súlyzó kéz mást mond. Ezért tartson kéznél valami apróságot, amely nappal éhezni fog. Népszerűek a csökkentett cukortartalmú gabonapelyhek, friss és szárított gyümölcsök, zöldségrudak, diófélék, görög joghurt, savanyított gyömbér, főtt tojás, apró gyümölcsök, például áfonya, áfonya vagy málna.
- Minden trendet ellenálló étrend Ideális azok számára, akik nem akarnak éhen halni! 2
- Diéta - nehéz munka és lemondás, de egészséges és ízletes is lehet - mondja Martina Dvořáková -
- Diet (6564) - Szoptatási tanácsadás MAMILA, o
- TÁPLÁLKOZÁS 13 ALAPFOGYASZTÁSI HIBABÓL
- Diéta és KÁVE Igyon vagy ne igyon KÁVÉT, ha fogyni szeretne, KÁVÉDIÉTA