A szép és egészséges haj nem csak minőségi sampon vagy fodrász kérdése. Haj-, köröm- vagy bőrápolás Ez különösen az étrend kiigazításával érhető el, ami szintén pozitív hatással van az általános egészségre.

Diétás hajápolás

Néhány tanácsot adunk, amelyek nem radikálisak, éppen ellenkezőleg. Mindenki képes kezelni őket, mindössze annyit kell tennie, hogy a boltban válassza ki a megfelelőt.

Egyél több fehérjét

hajápolás
A fehérje elengedhetetlen a haj növekedéséhez, ezért ne felejtse el fogyasztani őket napi szinten. Hús, hal és tojás állati fehérje ismert forrásai, vas- és zsírforrások, ami viszonylag fontos a haj növekedéséhez. Tofu ez egy viszonylag jól ismert növényi fehérje, valamint vas és egészséges telítetlen zsírsavak forrása. Tehát rajtad múlik, hogy az állati vagy növényi fehérjéket választja-e fehérjeforrásnak.

Az étrendben a vitaminokra koncentráljon

A C-vitamin és a B-vitamin nagyon hatékonyan segíti a haj növekedését. C vitamin segít a kollagén képződésében, ami befolyásolja a haj és a bőr minőségét. Mivel a szervezet önmagában nem képes C-vitamint előállítani, azt az étrendben kell bevennünk. Megtalálható citrusfélékben, brokkoliban, spenótban és más ételekben.

B-vitaminok segítik a haj gyorsabb növekedését, több erőt és minőséget. A tojás, a dió, a bogyós gyümölcs, a hal és néhány zöldség mind segíthet.

A zselatin is segít

A zselatin jótékony hatással van a haj, a körmök és a bőr növekedésére is mint a fent említett brokkoli, hal… Ha zselatint mondasz, sokan biztosan elképzelnek egy csont- és bőrlevest, vagy különböző típusú húst vagy zöldséges aszpikát. Ha nem kedveli az állati eredetű zselatint, a piacon már léteznek különféle növényi formák, amelyek alkalmasak desszertekhez.

Hormonális egyensúly

Ha egészségesről beszélünk, hormonális egyensúly a különböző típusú egészséges baktériumok a bélben sokkal pozitívabb hatással vannak a haj, a bőr vagy a körmök minőségére, mint azt sokan elképzelhetik. A hormonális egyensúly ellentéte lehet a hajhullás, annak alacsony minősége, amelyet gyakran még a terhesség alatt is okoznak.

A haj kezelésének különböző módjai

Ha zavar a hajad minősége, keverje össze a kókuszolajat mézzel (4PL: 1PL) és masszírozza a keveréket a hajba. Hagyja hatni körülbelül 20 percig.

Egy másik hatékony módszer az is, ha keverjen össze 1 PL zselatinport, 1/2 csésze hideg és forró vizet, 1 rész almaecetet és 1 rész mézet. Masszírozzon hajba, hagyja állni 5 percig, mossa samponnal.

Hajápolásra minden évszakban szükség van. Sok recept van, és örülni fogunk, ha megosztja velünk otthoni receptjeit és tapasztalatait.

Ma már nem jelent problémát egészséges és ízletes főzés. Merítsen ihletet más receptjeinkben: