16.6. 2015 A fehérje diéta messze a legkedveltebb étrendtípus az elmúlt időszakban. És sok híresség büszke nagyszerű eredményeire és karcsú alakjára.
PR cikk
Népszerű az internetről
A lezárás sötét oldala: A lányom megváltozott, nem tud viselkedni a társadalomban, és a legrosszabb az.
Keltsd életre gardróbodat és válj sztárrá: EZEK a gyönyörű influencerek tanácsolják, hogyan kell ezt csinálni!
Momina Judiny a bátor FOTÓ: Hogyan változtatta meg az anyaság? Várj, amíg meglátod. AZTA!
Parišková hónapokig tartó kemoterápia után: Végül a TV-ben paróka nélkül. Hú, nézz rá!
A szakítás után olyan szenvedélyt élt át, amilyen még soha nem volt: a szex előtt EZT a fülébe súgta, te megolvadsz!
kapcsolódó cikkek
Ne dobja felesleges kilóit másra
Lássuk, ennek a diétának köszönhetően miként lehet nyárra lefogyni néhány kilogrammot.
Gyors égés
A siker kulcsa fehérje étrend nemcsak a nagyobb fehérjebevitelben rejlik, hanem mindenekelőtt a csökkentett cukor- és keményítőfogyasztásban. Ennek eredményeként a tested elkezdheti hatékonyan tárolni a raktározott zsírraktárakat. Ezt a folyamatot általában ketózisnak nevezik. Ez az egyik oka annak, hogy a fehérjetartalmú étrendet gyakran ketogén étrendnek nevezik. De hogyan lehet elérni a ketózist? A KetoDiet segítségével, Cseh fehérje diéta, nagyon könnyű lesz.
Hogyan kell csinálni?
A csúnya zsírpárnák hatékony csökkentésének alapja a rendszeres étrend. Ez is az egyik legfontosabb A KetoDiet szabályai - Naponta ötször fogyaszt magas színvonalú fehérjetartalmú ételeket, csökkentett mennyiségű szénhidráttal és zsírral, amelyek a szükséges vitaminokkal, valamint omega 3 és 6 zsírsavakkal vannak gazdagítva. Ez kiváltja a ketózist, megtanulja, hogy ne felejtsen el ételt, és a test nem hajlamos a zsírok "elrejtésére". Ugyanakkor kiegészíti az összes szükséges tápanyagot és elindítja az anyagcserét.
A fehérjének azonban van egy másik fontos szerepe - megvédi az izmait.
Ne felejtsen el inni
Az ivási rendszer a KetoDiet étrend szerves része. Az ideális folyadék természetesen a tiszta víz, de fekete vagy zöld tea vagy cukormentes ásványi anyagok is megengedettek. Az optimális bevitelnek napi 2-3 liter között kell lennie.
Mit kell pontosan enni?
A KetoDiet jelenleg kínál többféle termék, ebből összeállíthatja a menüjét - fehérje italok több mint 10 ízben, fehérje omlett, pálcikák vagy zabkása. Ugyanakkor ajánlott a diéta során válogatott zöldségeket fogyasztani, attól függően, hogy melyik súlycsökkenési szakaszban tartózkodik.
Az 1. szakaszban az engedélyezett fajok közé tartozik például a brokkoli, a karfiol, a cukkini, a spenót, a bab hüvely, a saláta vagy a káposzta. úgynevezett zöld zöldségek . A KetoDiet 2. szakaszában folytatja étlapjának gazdagítását, pl. A paradicsom, a paprika vagy a cékla esetében a hús vagy más fehérjében gazdag ételek (tofu, tejtermékek stb.) Napi két étkezés részévé válnak, és fokozatosan visszatér a normális, racionális étrendhez. Csak ennek köszönhetően nem csak visszaszerzi a felesleges fontokat.