djokovic
Djokovic kimeríthetetlen energiaellátásának alapja a bíróságokon a gluténmentes étrend, amely szerint a szerb eszik. Még egy könyvet is kiadott étrendjéről és rezsimjéről.

Tehát nézzük meg, hogyan eszik Novak. Sok meleg (!) Vizet iszik egész nap, valamint fehérje turmixokat. A versenyek során kerüli a tejet, a tejtermékeket és az alkoholistákat. Sok avokádót, kesudiót és nagyon kevés cukrot fogyaszt. Kerüli a koffeint, kivéve az alkalmi energiadarabokat vagy géleket a mérkőzések előtt. Napi hét-nyolc órát alszik, meditál és sok jógázik. Melatonint tartalmazó étrend-kiegészítőket is igénybe vesz. Lazít egy csésze édes teával, édesgyökérrel ízesítve.

Djokovic étrendjének egy másik gyöngyszeme az új-zélandi különleges méz megszállottsága. Ez a méz olyan méhekből származik, amelyek Új-Zélandon élnek és "manuka" fákkal táplálkoznak. "Az első dolog, amit kihúzok az ágyból, megiszom egy pohár szobahőmérsékletű vizet" - mondja Djokovic. - A második dolog, amit megtehetek, meglepetést okozhat. Megeszek két evőkanál mézet. Minden nap. Azt is hozzáteszi, hogy néha ezt a mézet megeszi a mérkőzések során.

Dr. Peter Molan, a biológiai tudományok professzora, az új-zélandi Waikato Egyetem Manuka mézszakértője szerint a méhészeti termék antibakteriális hatásáról ismert, és leginkább fertőzött sebek gyógyítására használják.

"A tenisz nagy előnye az utazás lehetősége" - írja Djokovic könyvében. "Ez lehetővé tette számomra, hogy kinyissam az elmémet, és megismerjem más kultúrák kínálatát." És miért iszik Djokovic főleg forró vizet és nem hideg vizet? "Mivel a hideg víz vért merít onnan, ahonnan szeretnék, az izmaimból, és lassítja az emésztést is."

Másfél év után, amikor egyáltalán nem evett csokoládét, belemerült az Australian Open 2012 Nadal elleni utolsó, hihetetlen, majdnem hat órán át tartó meccse után! Djokovic kijelenti, hogy étrendjét megváltoztatta, miután konzultált Dr. Igor Cetojevic, Cipruson élő táplálkozási szerb. A Djokovic által elvégzett tesztből kiderült, hogy erős intoleranciát mutat a búza, a tej és a tejtermékek iránt. 14 napig próbálta kizárni a glutént az étrendjéből, és remekül érezte magát. Aztán az orvos azt mondta neki, hogy egyen egy bagettet. - Úgy éreztem, mintha majom után ébredtem volna. E teszt után határozottan úgy döntött, hogy gluténmentes étrendre vált. 5 kilogrammot fogyott, de azt mondja, hogy rugalmasabbnak, gyorsabbnak és jobban koncentráltnak érzi magát.

Miután új étrendet kezdett, allergiája alábbhagyott, asztmája eltűnt, félelmeit és kétségeit magabiztosság váltotta fel. Djokovic hozzáteszi: "Majdnem három éve nem volt súlyos náthám vagy influenzám."

megjegyzések: 0
Szerző: XanderCage, 14.11.13, 09:31