@ 15nisa azzal a gyakorlattal, hogy gyorsabban megy, legalábbis számomra, felgyorsította a szövetváltásomat, és amikor kardiózok, minden nap lemegy valami, és nem hazudok, és a psziché az, hogy még mindig látom a napot, fél évvel ezelőtt még mindig mindenféle hülyeséget rendeltél a netről zsírégetésre és ruhaneműcserére, de semmi sem segített, kétségbeesett voltam, és lelkileg azon a fenéken, hogy kövér vagyok, most jobb, de még mindig nem azt
@sophiesxoll pontosan úgy, ahogy írod, előttem is van az 50-es évek víziója, de ez már lassabb, mint korábban, de remélem, hogy karácsonyig meg tudom csinálni, nem sietek, és három hónap múlva a 15 kg is gyönyörű, Jól vagyok, mielőtt elbuktam, de most rendben van, ujjaimat tartom
@ 15nisa és te természetesen
Tehát ma kezdtem, egy kicsit abbahagytam a szoptatást, így a hegyek erre járnak. Fogynom kell veeeeela, 25 font.
@ miluju123 ne aggódj, csak hinned kell, és kapaszkodnod kell
@sophiesxoll Szóval tartom az ujjaimat, szeretném az 58-at, szeretném, de meglátom, hogy megy velem a zsír
@ olovo80 hasonlóan köszönöm, de gyakorlom, továbbra is nélkülözhetem, függőségként élem meg
szia csatlakozhatok hozzád fogynom kell 2 gyerek után 20 kg plusz
1 fázisban nem sokat értek belőle, csak fehérjém van, de tudok például csirkemaszkot és ehhez lesz zsírtalanított joghurtom?
köszönöm
@ mona12071 Szia igen az 1. fázisban csak a fehérje nyugtatja a húst (csirkét) és ehhez a joghurthoz öntet készíthető belőle
@ 15nisa köszönöm terasz, amit valahol találtam, a menü ott volt reggeli joghurthoz és ebéd omletthez. Tudok omlettet készíteni a sütőben?
sajnálom, de új vagyok, így talán kissé kínos kérdések
le kell tennem a súlyt
és holnaptól kezdve döntetlen 78.1
magasság 164 és szeretnék fogyni 58kg-nál
@ mona12071 a sütőben? Ezt még nem próbáltam, de szép ötlet, de olaj nélkül max. egy teáskanál olajat . kérdezz bátran, ha tudom, hogy szívesen fogok tanácsot adni neked
@ 15nisa itt az Egyesült Királyságban mindenki csinálja nekem van egy szörnyű sebem, ha egy csepp olajat teszel a serpenyőbe, alulról megsütöd a roncsot, majd a fűtött sütőbe hozod, gyönyörűen beszívódik és szuper íze hagymát is teszek anya
Svédasztalos reggeliben csináltam a vendégek számára
@ mona12071 szóval megpróbálom, nagyszerű és cukor leszel micsoda ?
@ olovo80
Nos, viselhet 8-10 cm-es sarkú cipőt, amit nem engedhet meg magának az, akinek 180 cm van, különben gyönyörűen néz ki, ezért ne morogjon.
hello "régi" és új dukanky - csak siettem, otthon semmit sem tudok csinálni, és komolyan gondolom, és valamit csinálnak a robot hálózatával, és új telepítésekkel, tehát a hálózat nélkül vagyunk - ezért csendem
Amint letesznek az internetről, itt vagyok veled.
addig kapaszkodj rajtam, próbáld meg nekem is, mert az utóbbi időben vétkeztem és vétkeztem. de ez a stressz. szerencsére a súly nem növekszik, de nem is csökken
eddig pa pa
@vancouver jaaaaj, nagyon köszönöm
@ zuzana018 szia elveszett, de végül beteg vagyok, soplim és hörgő, de nem baj, ha tovább megyünk zuziba, nem hibázunk, reggelit készítek a családnak, majd jövök amint visszaviszem a kicsit a suliba
@ 15nisa használhatok mesterséges édesítőszert.
@ mona12071 igen, használhat édesítőszert, kérjük, tegye az omlettet, amikor elkészíti egy serpenyőben, majd tegye a sütőbe?
@ olovo80 igen a serpenyőbe, majd beteszem a sütőbe, sokáig meglesz, szóval akkor csinálok képet, rendben lesz
@ mona12071 nagyon köszi, nekem nem ment és néztem a hálót, nem is kell a serpenyőben sütni, hanem öntsd egy kis tepsibe, és amikor a második fázisban vagy, akkor adj hozzá zöldséges steaket és így tovább, csak egy tiszta omlettet fogok készíteni a sütőben, pillanatok alatt közlöm veled, ma tiszta fehérjés napom van, ezért nem tehetek hozzá semmit, és még sonkám sincs otthon, csak csirkemell, de a mélyhűtőben vannak, és nem akarok várni, ezért csak tojást készítek, várom, köszönöm a jó ötletet
@ olovo80 igazi omlettként itt készül a tojásroncs vaj tej, sunka.syr, a hagyma számomra gyönyörűen puha, de amikor diétát tartok, jó alternatíva a sibula és a tojás plusz sütő)))
Kész vagyok, csak megeszem, tisztítok 2 tojást és egy kis sót, és abban a sütőben működött, holnap hagymával és sonkás gombával csinálom, és a tetején sütök mozzarellát és vágok paradicsomot, nagyon jó ötlet, de szeretném figyelmeztetni, hogy amikor a hagyma az első fázisban van, akkor ne tegye oda, legalábbis én így tudom, de kérdezzen meg másokat, a normál zöldségfélék nem megengedettek
babynzeny, hol vagy megint.
@ mona12071 és zabkorpa tömeg áll rendelkezésre?
valaki tegnap nem itt indult .
@ denka7483
@ denka7483 Tegnap kezdtem, és ma reggel nem tudtam ellenállni a súlynak és a szuper -1,5 kg-nak. Tudom, hogy ez csak víz, de elégedett voltam.
@ olovo80 Ma kell vásárolnom, arra várva, hogy elmegyek a gyerekekhez, mert megbetegedtek
a zabkorpa nem pehely?