@ nikinka1111 legalább mutasson egy új testet a pezsgőfürdőben. az ember jó fokú önbizalommal bír, ha elveszít valamilyen kövér vancust)). érezd jól magad. és utána ismét diétát folytat, főleg a fehérjével kezdve
@ maryska007 ne is mondd, ma reggel nem tudtam leszállni a tükörről. még ha ez így is marad, elégedett vagyok a testemmel. Az elején nincs 5, van 60,6 kg, azaz alul 2,7 kg és 2,6 kg hiányzik az álom súlyából, de remekül érzem magam. és pontosan úgy, ahogy mondod, hétfőtől 3 nap tiszta fehérjém lesz, majd újra 1-et és 1-et váltakozom, nekem egyenként megfelel. a férjem megölne, ha a nászútra még a pezsgőt és a desszertet sem kóstolnám meg helyettesítőként. A reggeli probléma nem - sonka, sajt, joghurttojás. ebédelünk valahol a városban, ez kezelhető és vacsora hús köretek és desszert és természetesen pezsgő nélkül
@ nikinka1111 természetesen, érezd jól magad, remekül teljesítesz benne, és amikor egy héten átmozgatja a célt, megéri a szép hétvégét. biztosan elkészíted azt a desszertet "vycvicis", na és mi van
Azt is gondolom, hogy kompenzálni fog a mozgás - bowling és egyéb, és természetesen a szauna. Köszönöm a támogatást.
@tesoro elmész naaaaaaadherne, már majdnem ott vagy
@lulian és én napi 4 kávét iszunk tejjel (zsírtalanítva). Tudom, hogy Dr. Katerina kávét dob ki, de a koffein elősegíti a zsírégetést (edzőm, testépítő, még koffein tablettákat is szed érte, nem szereti a kávét). annyira nyugodjon meg pi
Szinte azt hiszem, hogy az orvos eldobta, mert azok az emberek ivási rendszerbe helyezték, ami baromság, mert a kávé lefolyik
Mármint lányok, de őrültek vagytok. Ma kezdem az első napot, és egyelőre dühös vagyok. Ma egy hétvégén utazok kedvesemmel édesanyámhoz, szóval megint elmondja, miért nem eszem ezt vagy azt. ah. de az anyukák egyszer ilyenek! Már alig várom a holnapi mérlegelést. Maradj velem, Dukanky.
@sintea aaale, amikor egy teljes tányér sajtot, tojást, sonkát, maszkot teszel, tudod, hogyan kell "szánkózni"? így lesz egy teljes lemezed (fehérjék)
@aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa De disznótérdet főz tormamártással és galuskával. Nem tudok keverni sertéshúst vagy gombócot, és 33% tejszín kerül tormamártásba. Mi van vele! Igazi szlovák konyha.
@sintea tehát csak tedd a térded (egyszerre zsírosan vágod le, könnyekből fakadnának, mert szeretem a kecskét), csak tiszta tormát, uborkát kérj tőle. megtartod (az itteni mennyiségtől függ) és nem sérted meg
Jó reggelt, közvetlenül a mérlegelés után újabb -0,2 kg-ot jelentek tegnapról: 16. nap: 63,8 kg (-2 kg a célig 7,8 kg) Tehát úgy tűnik, hogy nekem megint elkezdődött. Jupííí!
Ma zöldségek is vannak - brokkolilevest tervezek - teszek bele egy kis tejet és reszelt sajtot, majd sült csirkét salátával, vacsorára korpás "palackokat" paradicsomos és bazsalikomos mártással.
Tegnap vettem egy muffin formát, amivel megsütöttem benne a földet. Tegnap is elvégeztem a kísérletet, de mivel a forma olyan sötét felületű, gondoltam, hogy néhány teflon stb. és természetesen azok a földek nem választhatók ki belőle. amatőr. Használsz ilyesmit? Meg kell zsírozni, vagy akár ki is kell üríteni valamivel?
@lulian
Kár, hogy már megvetted a lapot, nekem szilikon formáim vannak a muffinokhoz, és ezek kiválóak, szépen lehúzhatók, és semmi sem marad rögzítve, lehet, hogy ha egy pár cupcaket teszel a formába, akkor jobb lesz
@ meggie_23 Hmm, nem gondoltam. Hol szerezted azokat a szilikonokat? Ő sem látott semmit.
tényleg és a 13. nap - 4,1 kg, a célig legalább - 14,8, de megadom? hm látni fogjuk, de a támasz mellett azt hiszem, hé, fogd meg a babát, és hagyd, hogy lefelé mozogjon
@lulian
Vigyázva vettem őket - ez egy tescom márka, és 3 méretük van, de ők is tescu-k és határozottan megvannak, és más gyártóktól integetnek, kedvesek
Akciósan vettem őket és kár, hogy nem vettem más méretet, kollégám is hidegen csinálja a dolgokat
@tesoro
szia tesoro, ki akarom próbálni azokat a fahéjas muffinokat ma - mennyit tettél fel ennyi fahéjra ?
Jó hétvégi tanya.
27. nap: 58,4 kg (-4,6 kg) 2,4 kg-os célig
A kóla csaknem egy hónapja van Ducan óta. De időben is érzem, megnézem a fogadást, ahol tükrök vannak, és olyan dolgokat hordok, amelyeket száz éve nem viseltem, és várom a júniusot, amikor elkezdek gyakorolni, mert ilyen "mlandrava".
Húzom az ujjaimat mindenki számára, és hagyom, hogy jól diétázzanak. Ma csirkeperkeltet készítek, és citromos tortotortát fogok készíteni. Majd referenciákat fogok találni. TIRAMIS-t TETT? aKE BOLO?
@ meggie_23 tudod, mi a fahéj szemből, hogy érezhető legyen
Szia. 16-on és még mindig 2 kg. Remélem nem mozdul
@ meggie_23 Mostanában az interneten vásároltam ezeket a szilikonokat, különböző formákat választhatok. és olcsóbb természetesen, ha formálisan 2-3-at és nagy választékot is vásárol. de van fémem is, oda tettem kosice-t
de ma ugyanannyi a súlyom, mint tegnap, de megkaptam a napjaimat, ezért ennek tulajdonítom. külföldi még mindig 4,9 kg lefelé.
@ inna7 majdnem 5kg. Ez csodálatos . amikor az ember a mérlegen látja, epret is szeret enni
@tesoro ma meg fogom csinálni
Hölgyeim, kérem, tanácsoljanak nekem, hol találok útmutatásokat ennek a csodálatos étrendnek a használatához?!
21. nap: - 4,2 k, g a célig csak 4,3 kg. Még 28 napom van rá.
@ lucyfuk77, de te megugrottál. gratulálok .a vahu uz mas?
és ne felejtsd el, hogy még esküvői ruhákra is kevesebb kell)))
@ maryska007 köszönöm, hogy biztattad azt a súlyt, amellyel még nem rendelkezem, reggel 9: 40-kor anyukám lemért, esküvőt viselek, mert megvan a mozgó: -tól -ig, de ha a másik 5 kg-ot elveszítem - tehát nem tudom, nem tudom
Veled akarok részt venni a kilók csökkentésében. nagyon jól olvasható, és meglepődtem, milyen szépet dobsz. Hétfő óta harcolni fogok veled, remélem, nem adom fel, és lesz erőm és állóképességem, hogy önmagamon dolgozzak. még a támogatásoddal is remélem. Fogom a hüvelykujját
Követni fogom a receptjeit
28. nap: 58,0 kg (-5,0 kg) 2,0 kg-os célértékig
Jupiiiiii vitam minden új és esti hölgy recept irreális citromos sütemény mnaaaam
Szia, szóval csatlakozom hozzád, már megvan az 1. fázis 4. napja, holnap kezdem a 2. fázist. Eddig jó. Alul van 2,4 kg, de alul szeretnék 13-at tenni, így még sok minden áll előttem