@ 11xena11
@alore hello, szóval boldoggá tettél, mert már 3 fázisban indultam nem álomsúllyal, de nagyon erővel fogom működtetni, elégedett vagyok a figurával, csak az ujjaimat tartom keresztben
@alore én is elkészítettem egy pizzát.Haha. . Ma van egy BZD-m. Számomra a legnagyobb problémát a croissant, bagett, zsemle, kovászos sütemény, fenyőtoboz feladása jelentette. Elegem van a lisztből. Tehát le kellett mondanom a kedvencemről. Magam sem értem a határozott akaratot. Ez valóban segít naponta elolvasni ezt a fórumot. Most vannak napjaim, így a héten nem volt visszaesés. Segített, amikor hasonló eseteket olvastam. Akkor tényleg lemegy 1,5 kg. Nagyon köszönöm mindenkinek. Te hajtasz tovább.
@minden hol vetted a tésztát .
@alore kérdezhetem ezt a 3 fázist - van egyszer egyszer fehérje? különben még tudok főzni.
@juanna igen. Csak csütörtökön van fehérje, más nap zöldségekkel.
@ 11xena11 dikyyy tehát supis)
@juanna igen, még mindig vannak BZ napjaid, kivéve egy hét egy napján, ez fehérje, mint 1 fázisban csütörtökön van
@alore ott van ? és sk ?
Ma este
@winzy igen a koreai ételekben
baba sürgős 4 fázis van valaki? vagy még nem vagy a 4. helyen? hogy van az, hogy ott eszik? hetente egyszer B nap, és minden nap 4 evőkanál korpa? és emellett mindent természetesen nem lehet megenni?
@atlantida Dukan könyvében azt írja, hogy az életre szóló 3PL zab. Korpa, fehérje csütörtök és gyors séta a legjobb sport.
@ 11xena11 egyébként te olvastad a könyvet? hogy írsz arról a 3 fázisról? minden 1 kg 1O napra? mert valahol nyolcan azt olvasta, hogy csak 5 nap
@atlantida határozottan millió százalék minden 10 kg-os kg-ért
@ 11xena11 Csatlakozom, van egy olvasandó könyvem. 1 kg = 10 nap
@ 11xena11
@ dajana23
köszönöm kicsim mert nem tudom, a 2. fázisban 6 kg-ot fogytam, így azzal mentem a 3. fázisba, hogy 6O napig ott leszek, de most nem tudom, mert a 4.-re mentem fázis 6O nap után, bár a 3. fázisban lefogytam 3 kg-ot, ezért meg kellett volna hosszabbítanom, vagy mit szólnál?: /
@atlantida hm . ez egy jó kérdés, ami engem is érdekelne. valójában lefogytál 9 kg-ot azzal a ténnyel, hogy a 2. fázisban 6 kg és a 3. fázisban 3 kg, és most nem igazán tudod, hogy 3 fázist kell-e 60 vagy 90 napig tartanod. de én sem tudom. baba tanácsot
@ dajana23 véleményem szerint minden kg v1.a2.F. Ezt a harmadik nem említi sehol. Ez jó neked.
@atlantida tehát tulajdonképpen neked, atlantida
@ 11xena11, ezért köszönöm a kellemes hírt, ezért örülök, hogy legalább nyugodtabb vagyok, és az isotta miatt indulok. 4 fázis hetente kétszer B nap
ahogy itt olvastam, azok a macskák, amelyek 2F-ben vannak, félnek a 3F-től. Természetesen a hízástól való félelem. Örülök, hogy az Atlanti-óceán 3F-ben még 3 kg-ot is elvesztett. Az Atlanti-óceán ment, ahogy írom? Hogy a 3F-et két félre kell osztani? Az első felében egy adag keményítő (tészta, rizs, burgonya) és egy ünnep egy héten, a második felében 2 adag keményítő és kétszer egy ünnep?
@ 11xena11 igen, lassabban mentem érte, ritkán ettem kenyeret, és HODY? ezért nem is szabad nyolcat beismernem, de soha nem követtem őket, ahogy a szabályokban mondják, hanem:/de ez nem a szerencse súlyára reflektált
Helló kockák, 17 napja tartok diétát, 5 napig volt az első fázis, két hét alatt 2,5 kg-ot fogytam, de a súly is az elején ismét visszatért hozzám. A diétát őszintén betartom, még nem vétkeztem, de már kétségbe estem. van ugyanolyan tapasztalata? Tanácsolja, mit és hogyan tovább? Hát, köszönöm
@ pinetka26 szia. hogyan készít kaporszószt? Mert megtettem és tiszta grc.
hello baby, tekintve, hogy van itt néhány admin is. szóval nem megfelelő bejegyzésekről írtam neki, remélem, hogy meg fogják oldani őket, mert ez a vita valóban a támogatásról szól, nem pedig az ujjal mutogatásról, ami itt kezdődött: lead80 és neratka sajnos léteznek ilyen emberek is, és valószínűleg nem is kezdünk vele semmit de remélem admin meg fogja oldani
és most még mindig a súlyom ugrik felfelé és lefelé az étrendemben, nem igazán tudom, mire gondolok, így még mindig nem oldom meg, még mindig 2F-ben vagyok, még a harmadikig sem jutok el, de ez nem a második én, aki akkor ír, amikor kétségbeesett, így 58 nap elteltével 64, 6 kg (az eredeti súlytól: 69,5 kg) van véleményem szerint nem sok, de azt mondhatom, hogy a ruhák látható szoknyák, amelyeket tavaly nem viseltem, viselhetem ebben a melegben, ezért örülök legalábbis annak, hogy elveszítem a hangerőt, amikor már nincsenek a kilók, különben továbbra is váltogatom a B és a BZ napokat, néha 2/2 néha 3/3, és amikor túl kétségbe vagyok esve Még nem is eszek zöldséget, és különben most nem edzek, mert nincs időm, még van egy próbaidőm, szóval ennyi
@ lucky3 szia kaprot készítek, így egy kevés tejjel egy kanálnyi gustinához keverek, majd adok hozzá egy kis kaprot és sót. A szósz nem kicsit sűrűbb, de olyan sűrű, mint amilyen klasszikus, ha kínlódással készül. de még nagyon sűrű szószom sincs, nem kell sok a tojás és a tofu gombóc mnaaamka főzéséhez. Csütörtökön kaporozni fogok.
@alore kérem, más néven az a tofu gombóc?
@ lucyfuk77 szia én, nos, főleg ne essen kétségbe, és folytassa a szabályok szerint, a súlyom is megugrik, egyik nap + 1 kg, a következő pedig nincs kiló. a kezdetek nehézek, a test megvédi magát. És ami a legfontosabb: ne hasonlítsuk össze, mindannyian mások vagyunk, az egyik többet megy, a másik kevésbé, vagy úgy, gyorsabban és lassabban. A Dukan-könyv szerint a mell megnyilvánul, a fogyás előző módja, a testnek állítólag emlékeznie kell minden diétára és kísérletre, amelyet átéltünk ... és hasonlókat. Apósom április közepe óta van DD-n, apósom már 19 kg-ot, anyósom 12 kg-ot fogyott, és mindent összetartanak, és látod a különbséget.
mozog, csak türelmesnek kell lenned