Szia anya, felfedeztem ezt a diétát, aki belemegy velem?
www.ducanovadieta.com 😉
@efci daju.napr.jogobella és a linessa embereiben a márkájukat, különben korpát találtam minden szempontból, és nem csak a CBA dalkönyvében találtam.
@adalnak sikerült. Jól vagyok, de kb egy órán át sütöttem, először 30 percig 180 C-on, még nedves volt, így aztán hozzáadtam 200 C-ot és további 30 percet, és most csak eszem. mnam. de ragasztva és alulról.felül a szilikon forma jobb lenne.
@marwa sütőpapírt adok és nem ragad, kb 40 percet sütöttem. 180 ° C-on, forró levegős sütőben 🙂 Örülök, hogy íze van 🙂
@ balazica26 ahogy csinálod. hát nekem elég jól 8 nap alatt -3kg. szuper. tesim saaaaaaaa. Keresztezetten tartom az ujjaimat
@marwa szia, én is tartok ece-t és ilyesmit. -3 kiló. 😉
Szia anyukák, nincs valakitek eladni a Dukan étrend 350 receptben című könyvet, megtalálom a sógornőmnek, vagy letölthető valahonnan?.
Szia, ma egy hete kezdtem egy ducan-nal, és még mindig van -3kg és még centiméterem is, lemegyek. Tehát az első szakasz még három nap, majd a keselyű a másodikra cross keresztben tartom az ujjaimat
bébi, kb. 4 napja stagnálok a súlyommal, és csak az elején vagyok.2 hétig tartom. Nem tudom tanácsolni, miért? Mindent követek, ahogy teszem. szóval nem tudom, mit csinálok rosszul. Egyáltalán nem megyek le. amikor itt olvastam, hogy havi 15 kg-ot adok alul ... szóval nem tudom. 2 hétig -4kg van és legalább 15kg túlsúlyos vagyok. pomocccccccc ☹
hello csatlakozhatok hozzád Mögöttem van a 2. nap, nem mérek, mert nincs súlyom, hála Istennek, így valószínűleg csak megpróbálom a nadrágot, amit nem kapcsolok be, tudom, hogy működik-e vagy sem 🙂
@marwa próbálj ki még több papát, lehet, hogy tényleg elég volt, és a test spórol és takarít meg zsírt
Szóval zienky, ma befejeztem az első fázist és holnaptól a keselyűket a másodikig. Már nagyon várom a zöldségeket 🙂
szóval 18 nap és -4,5 kg van mögöttem, végül a súly még mindig 10 kg volt.ufff és elégedett leszek 😀. Keresztezetten tartom az összes babámat.
@marwa gratulálok nech hadd legyek legalább a 18. napon, tegnap megtörtem 😠 így az 1. fázist meghosszabbítom péntekig 😔
@ miselka007 mennyit fogyott az első fázisban?
baba, és mi van azokkal a tojásokkal, akkor hányat ehetek? Mindenhol másképp van megírva.
@janka_mt 10 nap alatt 4 kg-ot tettem le, de természetesen többet látok és érzem a hangerőt. És főleg ruhákon 🙂
a cella beolvasásra kerül, csak töltse le
@ miselka007, de azt is gondolom, hogy sokkal fontosabb, ha látod, ha lefogysz, lehet víz, rosszabb és izmok, de megint, amikor meglátod, ez bizonyítja, hogy működik
Szia, macskák,
Szeretnék csatlakozni hozzád és kipróbálni Dukankát. Nos, van néhány kérdésem. Tudsz segíteni nekem? 🙂
Először: Szükséges-e korpát enni? Mivel Hollandiában vagyok, és sehol nem találom őket, és nem találtam külön boltot, ezért nem tudom, hogy valóban szükséges-e vagy sem, van némi hatása az étrendre?
Másodszor: a dukan tésztát pótolhatom pl. búzakeksz, nem a polisztirol kenyerekre gondolok, ezek rizsből készülnek, és nem nagyon szeretem őket. 🙂
Harmadszor: meg tudom csinálni pl. sült, de nem olajban, hanem diétás vajban? 🙂
Nagy köszönöm drágám 😀
Szia babák, szeretnék holnaptól csatlakozni, végre elértem a születés előtti súlyt, de tévedtem a párommal. Valaki csatlakozik hozzám?!
@ evica2977 I 🙂 Ma vettem egy könyvet, olvastam, tanulok és holnap kezdem.
csak kinek van tapasztalata pls mit eszel az 1. fázisban reggelire? Kenyér nélkül készen állok 😒
@alami, piskótát készítettem túrós töltelékkel. Hány napig lesz az 1. szakaszban?
@ evica2977 nos, remélem, legalább holnap kibírom 😀 😀 😀 😀 Nem tudom, hogyan döntsem el, mennyit, de azt hiszem, hogy szerda, azaz 5 nap.
Hogyan csinálta ezt a gyorsét? Köszönöm 🙂
@ evica2977 Milyen piskóta azonban nem engedélyezett piskótát, igaz? Tehát ma volt az első napja?
@alami Természetesen nem habverhet, én készítek pofaszakállat (2 tojás, 1 PC PDP, 2PL tejpor, vanília aroma, édesítőszer - keverék, pp PL tej hozzáadása) Sütőpapíron téglalap alakú formában sütjük 160 fokon. 15 perc Sült fizetés 3 részre vágva, és túróval al. Dukan nutelou.
Nem tudok rólad, de szülés után nem tudok normalizálódni. 1F 5 nap alatt akarok lenni, 12-15-17 kilót kell leadnom, bármit is ad. És te?!
@ evica2977 Elfelejtettem válaszolni - az 1F-ben attól függ, hogy hány fontra van szüksége a fogyáshoz. Max. 10 nap. Szia
@ evica2977 szia, már tanultam, az elején benne voltam a könyvben. Szeretném elviselni azt az 5 napot, bár, milyen érzés elviselni, amikor ugyanaz vár ránk a váltakozással ugyanazokkal a zöldségekkel. 😅
De még nem vétkeztem, úgy érzem hiányzik a cukor. Ha teát ittam cukorral, az kielégítene, de a forró semmit sem tenne velem. Az 1. napon éhes voltam a robotfesztiválon, reggel volt 2 kemény tojás + sonka. Ebédre tiszta csirkehús, majd túró fehér joghurttal, olovrant - kenyérpirítóban sütöttem valami furcsát - tojás, 1PL túró + 3 PLota keveréke (csak a felét ettem). Legalább telített. esti csésze tej.
Ma reggel - ugyanazt a furcsa keveréket sütöttem egy serpenyőben, jobb volt. Csak 1,5PL korpát adtam, egy napos adagot. Olyan volt, mint egy omlett, csak szakadt. Ezt reggelire/tízként elvittem sonkához a robothoz. Volt túróm is tartalékban, de nem volt rá szükség, tele volt, ebédig rendben maradtam. ebéd szelet marhahús. Otthon aztán túró joghurttal, most pedig egy kis csirkemell.
Kíváncsi vagyok, kibírom-e, mert különben szörnyű falánk vagyok, ma úgy érzem, hogy kevésbé éhesnek érzem magam.
Nagyon szegény voltam, túl sokat a gyerekek előtt. Most 67 kg van 164 cm magasságban. Legalább 10 kg-ot szeretnék lefelé. Soha nem diétáztam és nem próbáltam, mert csak imádom az ételeket.
Magam is kíváncsi vagyok, vajon és meddig bírom. Minden lehetséges lenne, csak rettenetesen hiányzik ez a kenyér 😖
Szeretem a piskótádat, de nincs tejporom, nincs édesítő- vagy vaníliaaromám, de megpróbálok valami ilyesmit.
Mit ettél, írtál, hadd lelkesedjek. Mi a kezdeti súlyod? Fontolgattad már, hogy bármi lemegy? (Nincs, nincs otthon súlyom 😅 ezért 3 naponta csak megmérem magam anyámmal, nagyobb meglepetés lesz.